悪循環！　むくみからセルライトへ

冷え性と並んで日本人の約80％が悩んでいるといわれている「むくみ」。
むくみは体の代謝が乱れて体内の血管の外に
余分は水分がもれ出した状態のことです。
むくみは、蓄積すると脂肪となってしまいます。
詳しく言うと、脂肪細胞に老廃物や水分が入りこむのです。
これがセルライトが出来る過程です。
体の中にはリンパ管という細くて柔らかい管が
張り巡らされています。
その中をリンパ液が流れています。
むくみをほおっておくと、このリンパ管を
圧迫してしまいます。
結果、リンパの流れが悪くなり
血流がわるくなります。
リンパ液は新陳代謝と免疫系統にとても
重要な役割を果たしています。
それが滞ってしまうのですから、
代謝が悪くなります。
むくみをほおっておくと、
このサイクルが繰り返されるわけです。
リンパが流れる速さは、１分間でたったの３０センチなのだそう。
ノロノロです。
（ちなみに血液は体を１周するのに40秒ほど）
むくみを解消するのに、軽い運動や食事に気をつけるのはもちろんですが、
リンパマッサージもかなり効果的です。

むくみが気になる方、セルライトをできるだけ増やさないためにも
１日１回のリンパマッサージしてみてはいかがでしょうか。

基本的なリンパマッサージについては
また後日ＵＰしたいと思います。
今日もご訪問感謝です！