日本ダイエットカウンセリング協会
認定カウンセラー
辻ちゃん です
名古屋市千種区
3か月－３～6キロ
サプリなし！
無理な食事制限なし！
運動なし！
糖質計算、カロリー計算なし！
40代以降もしっかり食べて
健康体重、美容体重を目指すダイエット
一生服選びに迷わないスタイルになる
今日もお越しくださり
ありがとうございます
これを食べるだけで
飲むだけで
置き換えるだけで
＼
っていう文字を見たら
すごい
魅力的
って思うかもしれませんが…
健康的でリバウンドしない
ダイエットを伝えている私は
むしろ危険
と思ってしまいますよー
食べない制限ダイエット
置き換え、サプリなど
短期間で一気に体重を
落とす方法はいろいろあるけれど、
落ちた体重を健康的に
キープ出来る人は
どのくらいいるのでしょう
なぜなら、一気に落とした
体重のほとんどは
身体の水分と筋肉だから。。。
水分が抜ける→カサカサ
筋肉落ちる→たるむ
つまり老化…
ガビーン
若い10代20代ならたるまないにしても
（不健康なことには変わりはないけど）
40代以降が一気に体重を
落としてもきれいに痩せることは
できないの
食べ始めればまた
体重は一気に戻り、余計に
痩せにくくなる
だからね、大事なのは
リバウンドしない食習慣
健康的できれいに痩せる食習慣
を身につけること
やっぱこれしかない
落としてよい重さは
ＭＡＸ月に体重の５％まで！
体重60kgの人なら
どんなに落としても
1か月3キロがMAX。
月に1キロでも十分だよ
だから、この1か月で1キロしか
痩せなかった
って考えるんじゃなくて
1か月で1キロも痩せれた
って喜んでね
リバウンドしない確実な方法は
しっかり食事で栄養を摂って
身体を安心させてあげること
そうすることで
自然と健康的に痩せることが
できるよ
少しずつ落とすのが
リバウンドしないコツ
焦らない焦らない
のんびりいきましょ♪
あなたのダイエットを
応援しています
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