名古屋市千種区 3ヶ月で－3キロ～９キロ
身体の内と外から若返る
40代以降の健康的に痩せたい✨
を全力でを応援するNaokoです
日本ダイエットカウンセリング協会
主催の栄養学セミナー
今日のお題は・・・
食べ過ぎた後の調整法
同じ食べ過ぎでも
一時的に食べ過ぎたと
自覚している時の調整もあれば
自分では気づいていない
毎日の食事で食べ過ぎている場合の
調整。
いわゆる気づかない食べ過ぎ。
今日は食べ過ぎた時の調整法
についてお話しますね♪
一時的に食べ過ぎたー！！
ってなった時、
まず、覚えておいていただきたいのは
その日だけ食べ過ぎた！
だけでは、太ることはありません＾＾
一時的に食べた分や飲んだアルコール
分は体重増えるけど、それは
即脂肪になるわけではないので
安心してくださいね
そして、食べ過ぎた場合、
何を食べすぎたのか？
というよりも、
何が足りなかったのか？
栄養別に考えてみると
良いです
例えば、飲み会で食べ過ぎたー
という場合、脂質、アルコールが
多かったりしませんか？
逆に、ビタミン、ミネラル
などが不足しがちになります。
その場合は次の食事で
摂れなかった栄養素
野菜を多めに摂ることを
意識しましょう！
または、居酒屋で
好きに選べるなら
お刺身や枝豆、豆腐や
野菜などタンパク質や
ビタミン、ミネラルを食べると
栄養摂れて良いですね
一時食べ過ぎても、大丈夫！
たまのイベントは楽しむことも
大事ですからね
食べ方が分からない方は
ご相談くださいね♪
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
N's Kuriaの食生活改善ダイエットを
卒業された方は１００％リバウンドなく、
体重キープまたは
更に減り続けています
サプリなし
食事制限なし
無理な運動なし
カロリー計算なし
糖質計算なし
健康的に痩せたい！という固い決意があればOK！
名古屋市千種区
地下鉄名城線自由ヶ丘駅
体質別診断＆食生活改善できれいに痩せるダイエットサロン
N's Kuria
営業時間 １０：００～１５：３０（最終受付）
オンラインの場合は上記以外の時間も対応します。
営業日 不定休
完全予約制 女性専用サロン
無料駐車場あり
◆ メニュー
◆ ダイエットカウンセリングを受けるお客様へご来店前にお読みください
公式ラインからのご予約、お問合わせは
こちらから
↓↓↓
お友達追加後メッセージをくださいね
辻直子