「なんで私っていつもこうなる」の奥にある共通するたった１つのこと

「どうせ私なんて・・・」から卒業！
人の目が気になって本音が出せない！
女性の【心のブレーキ】をゆるめる専門家
辻　なおこ

私の自己紹介はこちらをタップしてね

 

✔断りたいのに断れない

✔本音を言おうとすると不安になる

✔人の目が気になって

言いたい事が言えない

そんなあなたの

無意識の「思考パターン」
に気づいて
同じパターンの悩みから

抜け出すヒントを知ることから

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悩みを解決するヒントを

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人の目が気になった瞬間
自分が出せなくなること
ないですか？

動けないわけじゃないけど

「どう思われるんだろう」が

よぎった瞬間

・本音が言えなくなる

・発信が止まる

・相手に合わせてしまう

・ノーと言えない

気づいたらまた

いつもの自分になってる

そして後から

「なんで私って

いつもこうなんだろう」

って自分を責めてしまう

でもこれ

性格のせいでも

行動力がないからでもなくて

人の目を気にして

動けなくなるように
なるのには

ちゃんと理由があるはず

なんですよね

育ってきた環境、親の影響

過去の経験　etc...

そんな中で

「こうした方がうまくいく」

「こうしないとダメ」

そんなルールを

無意識に身につけて

きたんです

でね

実は

人の目が気になって

しまうとき

多くの人に共通している

ものがあるんです

それは

思いこみです

例えば

・本音を言うと嫌われる
・迷惑をかけてはいけない
・人に合わせるべき

こういう思い込みがあると

本当は「こうしたい」

という気持ちがあっても
ブレーキがかかるのは

自然なことですよね？

逆に

本音を言った方が信頼される

そんな思い込みがある人は

自然と自分を出せますよね

つまり

思い込みがあることが

問題なのではなくて

その思い込みのせいで

自分が苦しくなっていること

が問題なんです

もし

「また我慢しちゃった」

「言えなかったな」

「動けなかったな」

そんなふうに感じることが

多いとしたら

まずは

私はどんな思い込みを

持っているんだろう？

ここに気づくことが

大事なんです

知らないままだと

同じ悩みを繰り返して
しまうので

  今日の質問ワーク

最近我慢したこと
言えなかったこと
やりたいのにできなかったこと
を思い出してみて下さい

①本当はどうしたかったですか？

例：本当は断りたかった

　　本当は言い返したかった
 

② それを言えなかったのはなぜ

だと思いますか？

例：嫌われたくないから

　　冷たい人と思われたくない

③もしそれをしていたら
どんなことを起きると
思いましたか？

例：関係が悪くなる気がした
距離を置かれる気がした


④それって本当にそうだと
思いますか？

ここまで考えてみても
思い込みってなかなか
分からないですよね？

 

思い込みは
当たり前として
使ってきたものなので
自分ひとりで気づくのは
意外と難しいんです

 

だからこそ

・人の目が気になって
本音が言えない
・発信しようとすると
止まってしまう
・断りたいのに断れない

そこには
どんな思い込みが

隠れているのかを
一緒に整理していきませんか？

＼月3名限定！／
心のブレーキ診断

セッション

90分　3,000円

８月残席2名様　

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人間関係がしんどかった私をラクにしたたった１つのこと

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今日も貴重なお時間

こちらにお越しいただき

ありがとうございます♪

 

私の人間関係がラクになった理由

そのひとつが

客観視

ができるようになったこと

例えば私は
 

以前働いていた

サロンのオーナーと
契約のことで揉めたことが

あったんだけど

その時の私は
理不尽なオーナーのことが

どうしても許せなくて

最後まで分かり合えないまま

結局そのお店を辞めたんですね

辞めたあとも

その出来事を思い出すだけで
モヤモヤしてて腹が立ってた
 

「やっぱり私は悪くない」

「悪いのはあの人」

「相手を責めてる

私って酷い人なのかな」

なんて

グルグル頭の中で考えては
嫌な気持ちになってたんですよ

そんな私が

心のことを学んでいく中で

その時の出来事を

振り返るときがあって

それが客観視だったんです

もし私が相手の立場だったら

どう感じたんだろう？

あった出来事だけじゃなくて

相手の置かれている背景まで

考えてみるんです

お店を経営する立場としての苦労

オーナーなりの不安や事情

そして
オーナーにはオーナーなりの
「こうしたい」という

正しさがあったこと

私ハッとしたんですよね

私は相手の事情とか気持ちを

何も考えてなかったなぁって

それと同時に

今まで抱えていた怒りが

ス～っと溶けていく感覚が

あったんです

あっだからといって

私がされたことを
「全部仕方なかった」と

思ったわけではないですよ

でも

「あの人が悪い」

だけではなかったんだ

そう思えたんです

人って

悩みの中にどっぷり浸かっていると
本当に目の前の壁しか

見えなくなるんですよね

「自分が全部悪いんだ」

「全部あの人のせい」

「どうして私ばかり……」

そんなふうに、
ひとつの見方しか

できなくなってしまう

でも、そんな時こそ
ちょっとだけ視点をずらして

「もし相手の立場だったら？」

「もし第三者だったら、

この出来事をどう見る？」

「過去の自分が今の自分を見たら

どう思う？」

「もし未来の自分から見たら

この出来事はどう見える？」

同じ出来事でも
視点を変えてみるだけで
本当に見える景色って

変わるんです

「そういう見方もあったんだ」

「私、ここにこだわっていたんだな」

「相手にも相手の事情が

あったのかもしれない」

そんな
今まで気づかなかったことが

見えてくる

もちろん
客観視したからといって
嫌だったことが

嫌じゃなくなるわけではないけど

自分の感情を少し離れたところから
見られるようになるだけで

感情に振り回されることが
減っていくんです

私、以前は
「私って人間関係が苦手なんだ」

と思ったことがあったんだけど

そうじゃなかったなぁって

人間関係が苦手だったのではなく

ひとつの視点からしか
物事を見ることができなかった

ただそれだけだったんだな

って今なら思えるんですね

もしあなたが

常に誰かとの関係で

モヤモヤしているとしたら

少し離れたところから
その出来事を眺めてみるクセを

つけてみて欲しいんです

相手の立場から

第三者の立場から

過去や未来の自分の立場から

いろんな立場で
視点を変えるだけで
今まで見えていなかったものが
見えてくることがありますよ

そしてあなたが

なぜかいつも同じような人間関係

の悩みを繰り返している

のだとしたら

あなたの中にも
「思考のクセ」や「心のブレーキ」が

あるのかもしれません

人間関係、仕事、家族との関係etc...

繰り返す悩みの奥に

どんな思い込みが

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「もっと頑張らなきゃ」

「もっと行動しなきゃ」

そうやって

自分を追い立てて

苦しくなってないですか？


 

私ね、オンラインで

ダイエットカウンセラーとして
起業を始めた時

本当にシンプルに

「好きな仕事でお客さまを

笑顔にしたい」

そんなピュアな気持ち

だったんです

でも

気づけば周りの仲間が

SNS発信ガンガン頑張って

ガンガン稼いでいるのを見て

「私もああんな風にならなきゃ」

「もっと頑張らなきゃ！」って

自分にプレッシャーを

かけ続けていたんですよね

本当は

ガツガツ競争したい

わけじゃないのに

本当は

自分のペースを

大事にしながら

働きたいのに

周りと比べて

周りに合わせようとして

こうあるべきと

自分に厳しくして

自分の気持ちは

完全スルーして

「やらなきゃ」

「頑張らなきゃ！」って

だから

全然起業が楽しくなかった

んですよね

でもね

自分と向き合うようになって

やっと気づいたのは

✔ガツガツ稼ぎたいわけじゃない

✔SNSよりリアル人に会うのが好き

✔好きなことで誰かを笑顔にしたい

✔仕事も遊びもどっちも楽しむ

✔無理せず気の合う人とだけ関わりたい

✔ちゃんと食べてちゃんと寝る

✔自分を雑に扱わない

私は誰かにみたいに

なりたいんじゃなくて

私のペースで生きたい

って思ったんです

でもね

これって

起業だけの話じゃなくて

普段の生活でも

よくあること

・嫌われたくないから断れない

・ちゃんとして見られたくて頑張る

・周りに合わせて本音を飲み込む

・人と比べて落ち込む

・本当は疲れてるのに無理をする

そうやっているうちに

だんだん

「自分が本当はどうしたいのか」

分からなくなってしまう

んですよね

もし今あなたが

「何か苦しい」

「ずっと焦ってる」

「頑張ってるのに満たされない」

そう感じているなら・・・

それは

自分の本音よりも

周りの価値観を
優先しているかも

しれません

まずは一度立ち止まって

自分の本音と向き合うこと

から始めてみて下さいね

  質問ワーク

①最近「なんか苦しいな」と
感じたのはどんな時？

その時、
本当はどうしたかった？

②「こうしなきゃ」と

思っていることは何？

それって本当に
あなたが心から望んでいること？

③もし誰の目も気にしなくていいなら
本当はどう生きたい？

どんな毎日を送りたい？

答えがすぐに出なくても大丈夫☺️

大事なのは
「自分の本音をちゃんと聞こう」
とすること✨

人の目が気になって
本音が言えなかったり

頑張っているのに
なぜか苦しくなるのは

無意識の「思い込み」が
関係しているかもしれません

まずは

今のあなたは
どんな思考のクセを
持っているのか？
 

どんな心のブレーキが
かかっているのか？

本音を我慢する毎日から

本音で動ける私になる！
心のブレーキタイプ診断

を受取って自分を知ることから

始めてみてくださいね♪

この診断チャートでは 

質問に答えていくだけで 

✔ あなたのメンタルタイプ 

✔ 無意識にかかっている 

心のブレーキ 

✔ 今日からできる ブレーキ解放の

アドバイス 

がわかるようになっています

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私のセッションでは

✔【心のブレーキ】を解放する
心理ワーク（認知行動療法）で

自分を苦しめるネガティブな

思い込みを緩めていく

✔【心のブレーキ】の元になっている

　傷ついた子供時代の記憶を癒す

　インナーチャイルドセラピー

✔潜在意識に働きかけて

【心のブレーキ】をゆるめる

イメージ療法など

心理の専門アプローチ

を使って

深層心理にある【思い込み】を

徐々にゆるめていき

課題を解決していきます

本気で今の自分を

変えていきたい

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「こんな自分大嫌い」と思ってしまう本当の理由とは

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こんな自分大嫌い！

そう思ったことありませんか？
 

私もありますよ！

一番嫌いだったのは

子育て中

でも今振り返ると

私が嫌いだったのは

「自分」ではなく

自分を苦しめていた

思い込み

だったんですよね

「ちゃんとしなきゃ！」

「私がやらないとダメ」

という思い込み

しかも

その思い込みって

苦しいはずなのに

なかなか手放せなかった

なぜだと思いますか？

それは

その思い込みを持つことで

「これがあれば大丈夫」

「これが私を守ってくれる」

というメリットを

感じていたから

なんですよね

どういうことか？

っていうとね

私が子育て中

「私がちゃんと育てなきゃ」

「何かあったら

全部私の責任だ」

そう思いこんでたんですよね

実家も遠かったし

頼れる人もいないし

1人っ子だったし

「私が一人前に育てなきゃ」

この呪いのせいで

毎日がプレッシャー

子育てを楽しむ余裕なんて

なくて怒ってばかり

思い通りにいかないことに

いつもイライラしてた

「また怒っちゃった」

「何で私って

こんな母親なんだろう」

自分を責めてばかりいて

そんな自分がまた嫌になって

子供に謝るんだけど

また少し経つと

怒りが湧いてしまう

そんなことの繰り返しで

あのときは

本当につらかったなぁ…

でも私の中の

「ちゃんと育てなきゃ！」

という思い込みを持つことで

私は守れてるものが

あったんですよね

ちゃんと育てれば

周りから良いお母さんと

思われる

周りから認められる

息子も幸せになれる

はず！！と・・・

だから

手放せなかったんですね

さてさて

あなたはどうでしょう？

最近

「こんな自分嫌だな」

と思った出来事があれば

思い出してみて下さい

  質問ワーク

①その時の自分には

どんな「○○するべき」が

ありましたか？

・ちゃんとしなきゃ

・人に合わせなきゃ

・迷惑をかけちゃダメ！

・人に頼ってはダメ

・期待に応えなきゃ

②もし、その思い込みを

持ち続けることで

あなたが守ろうとしている

ものがあるとしたら

何だと思いますか？

・いい人でいられる

・認めてもらえる

・受け入れてもらえる

・愛される

何かしら守られているものが

あるはず

あのとき毒親だった私も

心理学を学んで

自分と向き合ってきたことで

今では息子から何でも話をして

くれるようになって

本当に良い関係になりました

本当に必要だったのは

彼を変えることじゃなく

自分と向き合う事だった

んですね

もし、あなたが

家族や人間関係の悩みが

あるとしたら

今からでも遅くないですよ

自分と向き合うことで

人間関係って本当に変わります

でも思い込みって
自分では当たり前すぎて
気づけないことがほとんど

なんです

「どうして私は同じことで

苦しくなるんだろう？」
 

「どうして変わりたいのに

変われないんだろう？」

そんなふうに感じているなら
その奥にある「心のブレーキ」を

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７月ブログランキング！！

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７月に読まれた

人気記事ランキング！

をご紹介しまーす♪

👑第3位

↓↓↓

『「なんでいつもこうなる…」と思う人が気づいていない本当の理由』

なぜか分からないけど

いつも私って誰かのために

動いてる

本当は私だって

誰かに頼りたいのに

本当は私だって

のんびりしていたいのに

どうしてこうなるかな？？

って思う事ってありません？

もし、あなたが

「いつも私ってこうなる…」

って思っていることが

あるとしたら…

それにはちゃんと理由があるし

変えていくことだってできます！

まずはこれを読んで

気づくことから
始めていきましょう

👑第2位

↓↓↓

『「人にどう思われるかが気になる」その奥にある本当のサイン』

「こんなこと言ったら
どう思われるんだろう…」
 

「こんな自分を見せたら
変に思われないかな」
 

そんなふうに

気づけば人の目を気にして

言いたい事を飲み込んでしまう


それはなぜなのか？


そして
どうすれば
その気持ちをゆるめることが

できるのか？
について書きました♪


質問ワークもあるので
ぜひやって小さな一歩を

踏み出してみて下さいね
 

👑第1位

↓↓↓

『【お客さまの感想】「私でも変われるのかも？！」そう思えた理由とは』

日々クライアントさんの

悩みを伺っていると

将来への不安

お金のこと

家族のこと

人間関係のこと…

１つではなく

いろいろなことで

悩みを抱えていることが

多いんですね

一見すると

それぞれ別の悩みのように

見えるのだけど

実はその奥には

共通するものが

あったりします

それは何なのか？

について書きました

もし今、

「変わりたいのに変われない」

「また同じことで悩んでいる」

そんな状態なら

1人で頑張る前に

一度整理しに来てくださいね☺️

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こちらを読んでくださいね

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「今の自分が嫌だから・・・」と思っているうちは変われないわけ

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日々たくさんの方の

お悩みを聴いていると

よくこんな言葉を耳にする

んです

「ネガティブな自分が嫌いなんです」

「自信がない自分を変えたいんです」

「変わりたいんです」って

でもね…

今の自分を否定したままでは

何も変わりません

例えば

「自信がない」自分が嫌だから

「自信満々な自分になりたい」

って思って

必死で自信つけようとして

ネガティブな感情にフタをして

「私は自信がある！」

ってアファメーションしたり

焦りや不安を持ちながら

必死で頑張ったり

したことないですか？

私はめちゃくちゃある！！

（笑）

これってまるで

不摂生で風邪を引いたとき

咳止めや鼻水止めの薬を
飲むようなもの

一時的には良くなったように

見えても

不摂生を止めない限り

またすぐに風邪を引くのと同じで

根本の原因に向き合わない限り

元に戻ってしまうんです

じゃぁ何をすればいいか？

っていうと

「自信がない自分」

「ネガティブな自分」を

変えようとするより

なぜそうなったのか

を知ること

例えば子どもの頃

・授業中発言したのに
　間違えて恥ずかしい思いをした

・親から出来てない所ばかり

　指摘された

・目立つことをしたら

　友達からからかわれた

こんな経験をすると

子どもってこう思うんです

「また失敗したくない」

「恥をかきたくない」

「みんなから嫌われたくない」

だから

挑戦せずにいることが安全になる

これってぜんぶ！

子供の自分が自分を守るために

必死で身に付けてきた戦略

なんですよね

そして

大人になった今でも

私たちはその戦略を

無意識に使い続けてるんです

だからまずやることって

「今の自分を否定すること」

ではなくて

「どうしてそう思うように

なったのか？」に気づくこと

そして

「辛かったよね」

「悲しかったよね」

「よく頑張ってたよね」

そうやって

子供の自分に共感してあげるんです

ただただ「そう思ってたんだね」

と受け止める

自分が落ちこんでるとき

誰かがただそばにいてくれる

だけで安心しますよね？

それを自分が自分にしてあげる

んです

人は共感してもらうと

安心できるんですよね

安心できると人は自然と

動けるようになってきます

自信がない自分も

ネガティブな自分も

動けない自分も

まるごと受け止めた人から

変化が始まるんです

もし今、

・今の自分じゃダメと思ってしまう

・人と比べて落ち込むことが多い
・自分にダメ出しばかりしてしまう
・頑張っているのに前に

進めない感じがする

そんな感覚があるなら
それはあなたの努力不足じゃなく

無意識の【思い込み】のせい

かもしれませんよ

まずは

今のあなたは
どんな思考のクセを
持っているのか？
 

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【アーカイブ配信】自分を好きになろうとしてもうまくいかない理由

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今日も貴重なお時間

こちらにお越しいただき

ありがとうございます♪

先日、行った

インスタ＆Youtbe同時配信ライブ

リアルで見に来てくださった方
ありがとうございました

ライブでは

・「自分を好きになれない」
とはどういうことなのか

・自己肯定感を下げてしまう
心の奥の思い込み

・その思い込みの奥に隠れた

意図と目的について

私自身やクライアントさんの体験を
交えながら本音でお話ししました

「共感しました」

「私も同じ経験あります」

という嬉しいコメントも

いただきました♪

・自分を好きになれない

・自信が持てない

・「私なんて」と思ってしまう

そんな方にとって

「変われない理由」

に気づけるきっかけになると

思います

そして今回のライブ

実は最初からハプニング続きで

インスタとYouTubeの同時配信で

ハウリング

インスタ配信が途中で終了

他にもいろいろハプニング連発

終始ドタバタライブでした（笑）

なので

6分過ぎからご覧いただくことを

おすすめします！

アーカイブはこちらからどうぞ

↓↓↓

- YouTube

もしあなたも

✔ 頭では分かっているのに動けない

✔ 人の目が気になって本音が言えない

✔ 「私なんて…」とブレーキがかかる

としたら

あなたの中にある

心のブレーキが原因かも
しれません

私のセッションでは

今の悩みだけを見るのではなく

その奥にある思い込みや

心のブレーキを一緒に見つけて

心理ワークを通して

少しずつゆるめていきます

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【インスタ＆Youtubeライブのお知らせ】自分を好きになろうとしてもうまくいかないのはなぜ？

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8月1日（土）20:00〜

インスタ＆Youtube

ライブやりまーす

🌻テーマ🌻

自分を好きになろうとしても

うまくいかない本当の理由 


コーチングの師匠

さくらあくり先生✨
 

そして 

ドイツ在住国際離婚サポート 

をされているあやなさん 

との3人でライブです😊 



自分を大切にしたい

自分を好きになりたい


そう思って 感謝ワーク📖

をしたり 

アファメーションをしたり 

前向きに頑張っている人って 

本当に多いです 

それはとても素晴らしいこと✨ 

なんだけど・・・

 でも、その一方で

心の中では 

・自分や誰かを責めてしまう 

・自信が持てない

・同じ悩みを繰り返してしまう 

そして

「もうこんな自分嫌だ」

って思ってしまう

そんな方も少なくないんですね🥹 

私もそうでした笑

あなたはどうですか？ 

頑張っているのに 

なぜ現実が変わらないのか

どうして何度も同じことで

悩んでしまうんだろう？

その理由について

心理学の視点から

ライブでお話します♪

ライブでは

☆なぜ自分を好きになれないのか？ 

☆自己肯定感を下げる思い込みとは？ 

☆思い込みに気づくと

現実はどう変わるのか？ 

について心理学の視点から 

お話ししていきます✨

 「変わるヒントがほしい」

 そんな方はぜひ

見にきてください♪😃 

少しの時間でも 

リアタイで応援してもらえたら 

うれしいです💕

今回はインスタ＆Youtube
同時開催になります


私のインスタはこちら

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はこちら

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 YouTubeライブはこちら

【潜在意識】からボトムアップ・CRSコーチ、カウンセラー養成講座

もしあなたも

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心のブレーキが原因かも
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私のセッションでは

今の悩みだけを見るのではなく

その奥にある思い込みや

心のブレーキを一緒に見つけて

心理ワークを通して

少しずつゆるめていきます

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「感謝しなきゃ！」と思うほど苦しくなる理由

「どうせ私なんて」から卒業！
人目を気にしてブレーキがかかる
女性の【心のブレーキ】をゆるめる専門家
辻　なおこ


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✔断りたいのに断れない

✔本音を言おうとすると不安になる

✔人の目が気になって

言いたい事が言えない

それは

無意識の「思考パターン」
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自分の思考パターンを知りたい

自分を深く理解したい

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今日も貴重なお時間

こちらにお越しいただき

ありがとうございます♪

感謝をしましょう

感謝が足りない

感謝、感謝

小さい頃から親や先生

自己啓発系でも

よく言われますよね？

もちろん

感謝ができることは大切

でもね

「感謝しなきゃ」って

思えば思うほど

苦しくなる人もいるんです

本当はモヤモヤしてるのに

イライラしてるのに

悲しいのに

そんな気持ちを押し込め

「ありがたいと思わなきゃ」

って無理やり自分を納得

させようとしてないですか？

本当の感謝って

するものではなく

心の底からあふれ出るもの

だと思うんですよ

だがしかし！

ここで辻は思うわけです

食べるものも服も何でも

いつでも手に入る豊かな日本に

いると

ありがたい！って

わかっちゃいるけど

感謝を忘れがちになるよなって…

私も夫に対して

毎月給料入れてくれてありがとう

感謝感謝と言いながら

腹の底ではモラハラ夫に

ムカついてました（笑）

そうやって

心からの感謝ってなかなか

できないものだよね…

そういえば

能登大震災のとき

テレビのニュースで忘れられない

シーンがあって

数か月ぶりに水道が復旧して

台所の蛇口から水が出た時

おばあちゃんが

震える手を合わせて

「ありがたいありがたい」

って涙ぐんでいたの

これが本当の感謝なんだ

って胸がグっとなった

んですよね

私たちの暮らしって

食べるものも着るものも

クリック一つで何でも手に入る

だけどその豊かさが

当たり前になりすぎて

ありがたみを感じにくく

なってるのも事実

じゃないですか

そして気づくと
「足りないもの」

「できていないこと」ばかりに

目がいってしまうんですよね

でもね

いつもイライラしたり

満たされなかったり

誰かに優しく出来ないのは

冷たい人間なのか？

ダメな人間なのか？

っていうと

そうじゃないですよ

いつもイライラしたり

つい「足りないもの」

「できてないこと」ばかりに

目がいってしまう時は

心がずっと我慢して着た

証拠です

・本当は寂しかった

・本当はわかってほしかった

・本当は傷ついてた

・本当は嫌だった

でもいい人でいようとして

ちゃんとしようとして

ずっと飲み込んできたんです

だからまず必要なのは

無理やり感謝すること

じゃなくて

自分の本音を

自分がわかってあげること

「本当はこうしたかった」

「本当はこう言いたかった」

「本当はこうしてほしかった」

そこにフタをしたまま

感謝だけしようとしても

心は置き去りのまま

逆に

本当の気持ちに向き合って

自分の気持ちを

認めてあげられるようになると

不思議なくらい

自然と感謝が出てくる

ようになるなるんです

震災や大病を経験した人が

何気ない日常に感謝できるのは

何も起こらない毎日が

どれだけ幸せだったのか？を

身をもって感じることが

できたからだと思うんです

もし、今

「感謝しなきゃ」と思うのに

気持ちがついていかないとしたら

それは

あなたがダメなのではなくて

心が満たされていないよ

というサインかもしれません

  質問ワーク

①最近モヤモヤしたことを

思い出してください

その時、本当はどんな気持ちでしたか？

②「感謝しなきゃ」と
思っている相手に対して

本当は言いたいことはありますか？

③もし我慢しなくていいとしたら

本当はどうしたいですか？

本音って

最初はキレイな言葉じゃ

出てこないんです

でも

そこを否定せずに

「そう思ってたんだね」

って自分で受け止めてあげることが

心を満たす第一歩になりますよ

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私のセッションでは

✔【心のクセ】を解放する心理ワーク

　（認知行動療法）で

　自分を苦しめるネガティブな

　思い込みを緩めていく

✔傷ついた子供時代の記憶を癒す

インナーチャイルドセラピー

✔潜在意識に働きかける

イメージ療法など

心理の専門アプローチ

を使って

深層心理にあるブロック

【思い込み】を取り外して

課題を解決していきます

本気で今の自分を変えていきたい

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【お客さまの感想】頭ではわかっちゃいるけど動けない！の本当の理由

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女性の【思考のクセ】をゆるめる専門家
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今日も貴重なお時間

こちらにお越しいただき

ありがとうございます♪

名古屋が久しぶりに涼しくて

（とはいえ33度だけど笑）

夕方にお散歩に行けそうなので

今朝はゆっくり起きました♪

ゆっくり寝られるって最高だね

さて今日のお話

わかっちゃいるけど動けない

自分の気持ちを上手く伝えられない

「どう思われるんだろう」

と思うとブレーキがかかる

頭では

「そんなの気にしなくていいじゃん」

って思えるのに

気持ちだけがついてこない

ってことないですか？

日々クライアントさんのお悩みを

伺っていると

よく耳にするのが

「そんなの気にしなくていい

って頭ではわかってるんですよ」

「でも、どうしても気になるし

不安で動けないんです」

っていう言葉

それ

めちゃくちゃよくわかります‼️

以前の私もね
起業したにもかかわらず

ブログ、インスタ、FB
顔出しするのが本当に嫌だったし

何よりも一番いやだったのは

家族や昔の知りあい、友人に

見られることだった

「あの人、痛いわ～」って

噂されるかもしれない…って

ありもしないことを

1人で勝手に妄想して

家族にも昔の友人にも

自分の活動を内緒にしてた

んですよね

頭では分かるんですよ

「そんな人は私のことは

大して見てないし」

「何か思われたとしても

気にしなければいいじゃない」

って

でも、どうしても

心がついてこなかったんです

頭ではわかっているけど

心がついてこないのは

何故かというと

傷ついたあの頃の自分が

今でも心の中に

残ったままだからです

自分の気持ちを伝えたのに

受け入れてもらえなかった

勇気を絞って意見を言ったら

みんなから笑われた

みんなの前で怒られた　etc...

大人になった今なら

「大したことない」と

思える出来事だったとしてもね

あの頃の自分にとっては

確かに

悲しかったし辛かったんだよね

だからやることって

「気にしないでおこう」

ってムリにポジティブになったり

自分を勇気づけることじゃ

ないんです

傷ついたあの頃の自分に

今まで気づいてあげられなくて

ごめんね

悲しかったよね

怖かったよね

って気持ちを分かってあげること

なんですね

人って

「そんなに気にしなくていいよ」

って言われるよりも

「悲しかったね」

「怖かったよね」って

気持ちを分かってもらえる方が

ずっと安心できるじゃないですか

そうやって

あの時の自分の気持ちを

自分が分かってあげることで

不思議と心がホッとして

少しずつ心のブレーキが

ゆるんで動けるように

なってくるんですね

先日のセッションでも

「どう思われるんだろう」と

動けなくなってしまう方の

お話を伺いました

お話をじっくり聴いていくと

原因になっているであろう

子どもの頃の悲しい出来事が

今の心のブレーキに

つながっていたことに

気づいたんです

そこで

その頃の気持ちを一緒に見て

過去の自分を癒す

心理ワークを行いました

①セッションを受ける前は
どんなことが解決出来たらいいと

思っていましたか？

これから自分で仕事を

進めていくのに

自分のことを話すとか気落ちを

言葉にすることが出来ないのは

ダメだと思って

どうにかできるものなのか

聴いてみたいと思いました

②セッションを受ける前と後で

気持ちはどう変わりましたか？

受ける前は分かっているけど

出来ない自分に落ちこみ

情けないと思っていました

受けた後は

昔のつらい出来事を聴いてもらい

良い方向に書き換えたことで

気持ちが落ち着き楽になった

気がします

③セッションを受けてよかった点は

ずっと心のどこかに

つらい記憶は残っていて

そこから今の悩みに繋がっているんだと

分かりました

確かに、辛かったことを誰かに

話したことなかったかもです

心が癒されました

④どんな人におすすめしますか？

お子さんのことで悩んでいる

お母さんにおすすめしたいです

子供は自分の鏡ですから

⑤辻について

なおこさんのうんうんと

聴いてくれる姿勢、私の言葉を

待っててくれるところ、

優しい話し方で安心できました

もしあなたも

✔ 頭では分かっているのに動けない

✔ 人の目が気になって本音が言えない

✔ 「私なんて…」とブレーキがかかる

としたら

あなたの中にある

心のブレーキが原因かも
しれません

私のセッションでは

今の悩みだけを見るのではなく

その奥にある思い込みや

心のブレーキを一緒に見つけて

心理ワークを通して

少しずつゆるめていきます

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