苦手やモヤモヤを
幸せのタネにする方法。
↓
なぜそれが苦手なのか
モヤモヤの奥には
どんな気持ちがあるのか
を、ちょっとだけ
ていねいに観察してみる
です。
あ、観察ですから、
一日だけじゃダメです。
3週間、3ヵ月、半年、そんな具合で
気長にやってみる。
すると
自分の本当の願いや気持ち、
不便な思い込みや
自分で自分を縛り付けるような
不自由なマイルールに気づけるはずです。
マイルールを制定したのは
自分自身。
だから、自分でルール改定もできます。
＊自分を観察する時のポイントは
「自分と向き合う」よりも
「隣に座る」感じがおすすめです。
こちらに詳しく書いてます♡
自分と向き合うと苦しくなる時に確認したいこと
例えば、
「休むのが苦手」だとしたら。
- 何もしない日なんて無価値だ
- 自分を甘やかしてはいけない
- 常に努力しなければならない
のような
マイルールがあるのかもしれません。
その他にも
パートナーの態度や言葉に
モヤモヤ、イライラすることがある時。
本当はもっと
やさしくしてほしいとか
私の気持ちをわかってほしい
のような
本音があることに気づけます。
持っていたらいけない
マイルールや本音はありません。
どんなあなたもOKです。
でも、ちょっとこれは不便だなあと
感じるマイルールなら
規制緩和したらいいし、
本音に気づけたら
「そっか私はそう思っていたんだね」って
自分に寄り添ったらいいし、
「私はこう思ってるんだよね」って
パートナーに伝えてみてもいいですよね。
すると、それまで
苦手やモヤモヤでしかなかったことが
もっとラクに生きるための入り口や
笑顔になるためのヒントになります。
モヤモヤは
もっと幸せになるための
【ダイヤの原石】なんていう
見方もあるくらいでして。
私にもありました、
なぞにモヤモヤしていた夫の言葉。
今は「わ、ありがとう！！」って
受け取れるようになって、
土日がすごーくラクになりました。
本日もお読みくださり
ありがとうございました。
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