Aspiration ～とある看護学生の何気ないDIARY～

ヤムナゼイクさん　ワークショップ✨

-2025.1.25-私が初めてヤムナに出会ったのは2年前、17歳の2月。Ryoko先生の1時間のレッスンで身体が信じられないくらい軽くなって、魔法のように感じたメソッド。そこから解剖生理に興味が湧いてきて、レッスンの内容をブワーッと振り返って浮かんだ疑問をひとつひとつ解消していくのが楽しくて仕方なかった！看護学校に入って改めて身体の構造を学んでよりヤムナへの魅力が強くなってきていた今年度。そしてついに！！このメソッドを開発されたご本人に会えてしまった今回のワークショップ🥹短い時間の中でたくさんのことを伝えてくださって、新しく開発中のヤムナについてもお話ししてくださって…。最高の時間でした！！レッスン後のパーティーではヤムナを生み出した経緯や普段のヤムナさんの志も知ることができて、忘れられないひとときです😆昨年の10月からは78歳の祖父も一緒にヤムナをしています。何歳になっても、どんな生活環境の人でも自分の身体を大切にできるヤムナ。開発し、広げ続けてくださっているヤムナゼイクさんに心から感謝と尊敬の気持ちでいっぱいです！またすぐにでもお会いできるように、私もヤムナを続けます！そして、自分の近くの人をヤムナや他の予防医療で守っていけるように、勉強し続けたいです！！ありがとうございました🙏​憧れのYamuna Zakeさんとのお写真📸

メリークリスマス

皆様　メリークリスマス！！！去年の今頃私はとてもモヤモヤした気持ちでいました。自分の気持ちがよくわからない、努力が実っているのかもわからない、慣れ親しんだ場所から離れる不安。でも１年経ってみて、あの頃の悩み全てが今の自分の生活の糧になっているとつくづく実感します。高校３年生の冬、自分の進路や人生と必死に向き合った時間。大切な人や仲間と離れなければいけなかった生活も、自分を強くするために必要な時間だった。今年はまた新たな課題に向き合っています。あと3ヶ月で、看護学生の1年目が終わる。今私にできること、自主学習の大切さ。立派な看護師になります。たくさんの方のお役に立てるように、日々努力。寒いので皆様お気をつけてお過ごしください。

やりたい・すべき・できる　こと

先日キャリアデザインの授業でこんなテーマに触れました。人生の夢をかなえるために必要な三要素。①やりたいこと(will)②すべきこと(must)③できること(can)この三要素がバランスよく揃ったときに、より良い状態でキャリアを実現することができる。皆さんは、ご自分のライフスタイルについて普段どのように考えていらっしゃいますか？とても身近な例えを出してみると、[毎日栄養バランスのとれた食事をしたい]が目標だったとする。その場合、必要な三要素はどうなってくるでしょう？？①のやりたいことは「毎日栄養バランスのとれた食事をしたい」②のすべきことはどんな食材が身体によくてその食材を使ったレシピには何があるのか調べること？！③のできることは・お料理のスキル・物価高騰のお野菜を毎日揃えられる経済力みたいな感じでしょうか？？身近な例で出すと簡単ですが、これが「出世をしたい」「病気になりたくない」「楽に働きたい」とか様々に変化してくるとさらに難易度が増してくると思います。ぜひ、ご自分の今の目標に当てはめて実践してみてください。皆さんのやりたいことが叶うためのヒントになりますように…。私も三刀流をかなえたいので、毎日考え、変化させながら努力し続けます！！では！今週もはじまりますね！だんだんと寒くなってきているので、皆様温かくして健康に気を付けながらお過ごしください。頑張りましょう！！2024.12.9 川本依奈

優先席

最近、優先席の数が少しずつ増えてきているなぁと感じます。一般の席の端っこ２つが優先席になっていたりして…。とても良いことだと私は思います。今朝乗った電車もそのような形式で、優先席が設けられていました。そこに座っている方達は、皆さん杖を持っている方。30代くらいの方からご高齢の方まで。然るべき方が座っている状況にどこか日本人の優しさを感じて嬉しくなった。そんな中、1席が空いて新たにご高齢の杖をついた方が乗ってこられた。この方に座っていただくべきだろうと誰も座らずに空けておくのかと思ったら、イヤホンをしてゲームをしながら乗ってきた若者が堂々と迷いなく座る。それを見ていた立っている方みんなが驚きを隠せなかった。すぐ隣に座っていた一般席の社会人らしき方がご高齢の方に席を譲る。それでも、イヤホンをした若者は何も気が付かずにその場に座っていた。看護学校の授業で、ご高齢の方の身体の特徴や障害を持った方の生活体験を学ぶ。その度に、私たちの知らないところでこんなに大変な思いをしているのかと感じる。片足が不自由で杖を持っている方が、もう片方の足で揺れる電車のバランスを取ることがどれだけ難しいか。妊婦さんが重いお腹で立ち続けることがどれだけ辛いか、悪阻の期間ならなおさらいかに苦痛であるか。障害を持っている方は、満員電車で人混みに埋もれることに大きな不安を抱える方がいるかもしれない。全員に同じような優しさを持ちなさいとは言えない。その人なりの過ごし方や考え方、一見わからない独自の辛さを持っていることはよくわかる。でも、その若者には少しモヤっとした自分がいた。ただの私の感想だけど…。少し視野を広く持って、助け合える世界になったら良いなとふと感じました。優しさが自分にも相手にも心の余裕を与えるものだと思うから。席を譲って「ありがとう☺️」と言われるだけでその日1日が少し明るいものになるのではないでしょうか。なんて、独り言です🤭

心機一転‼️新しいお写真で✨

皆様こんにちは。お久しぶりの更新になってしまってごめんなさい🙏毎日忙しく看護学生、そしてたくさんのアルバイトをこなしております。レストランとカフェのバイトなのですが、色んなお客さんとお話しして世界が広がるような感覚です！今回、新しくプロフィール写真を撮っていただきました📸いつもとは少し違った雰囲気のお写真でなんだか不思議な感じです。ずっと前から見てくださっている読者さんたちからはどの写真がベストですか？🤭ぜひ教えてください！アイコンは、これまで通りのちびシャチちゃんとのショットにします🫶また更新しますね！では👋おちびシャチとのショット🌊こちらが新しいプロフィール写真です！​初めての黒背景！そして、いつもの感じ✌️

髪の毛染めました‼️

だいぶご無沙汰してしまい…。皆様お変わりないですか？？依奈です！！9月の1周目に病院実習があり、無事に終わったので人生初の髪染め✨いつもお世話になっているLUCIE立川さんにお願いしました！茶色がいいなぁ、けど明るくしたいなぁとお願いして、赤っぽい茶色🤎とっても可愛くてお気に入りです😚眉毛しっかりしてるから、良い色の眉マスカラを見つけなくては笑。三連休、暑さが続きそうなので水分たくさん取って過ごしましょ💧

人が成長するというのは…

私には、いつかもう一度ゆっくりお話ししたいと思う人がいます。ただ、それは今すぐにでは無くて、自分が成長したとその相手に思ってもらえるくらいの時が良いのです。とはいえ、成長というのはどうやって目に見えるのでしょうか？私の主観的な基準は、久しぶりに私の姿を見た時に「あぁ。雰囲気変わったなぁ。」と思ってもらえることです。人は成長すると、持つ空気の重さとか心の余裕さが変わると思っています。努力をしていて発展途上の雰囲気も好きです。ただ、相手の知っている過去の自分からその発展途上を経て、少し変わった自分を見せられたら良いなと…。皆様にもそういう自分の理想像とかありますか？？私は、毎日いろんな方面から受ける刺激でそのなりたい姿は少しずつ変化していますが…。少しずつ、自分の目指す完成形を見つけていきたいです。今、夏休みの予定を計画中。たくさん成長できる夏にしたいな！楽しみで仕方ない！！皆様もあと少しで夏休みですか？？私は7月末までしっかり授業があります。夏休みもさほど長くはありませんが、看護学生は勉強が本業ですので…。毎日暑いので、沢山水分とって過ごしましょ！！では。おやすみなさい💤

予防接種4本

今日は、予防接種を打ちに行ってきました！！片腕に2本ずつ、合計4本。筋肉注射✖︎2・皮下注射✖︎2😅看護学生にとって大切なことのひとつです。毎年の健康診断で、主要な感染症の抗体がどれくらいあるのかを調べます。私は赤ちゃんの頃以来全然打っていなかったので必要な項目は4本分。種類でいうと、8種類分です。8種類の菌が今体の中にあると考えると…。明日が不安で仕方ないです笑。（もちろん主治医の先生と相談した上での4本です🙃）免疫力の低下している人と接するお仕事である看護師。自分が感染しない・感染させないことはとにもかくにも大事なことだと思います！またひとつ看護師になるための階段を登れましたかね？！自費なのは痛いところ笑。それでも患者さんのため！！ではでは。引き続き、勉強頑張りますと✏️24.6.10 川本依奈

第二の夢はシャチトレーナー！

これまであまり語ってきませんでしたが…。私が大きな輝きを感じる世界のひとつにシャチパフォーマンスがあります！これまで関わってきたバレエやミュージカルの舞台芸術もそれはもう最高にキラキラしています✨シャチパフォーマンスは、数年前にとあるYouTubeで目にしたのが始まりです！人間より何倍も大きいシャチとトレーナーさんが楽しそうに戯れる姿や、一体となってパフォーマンスをする姿に、心が温かくなって感動で涙が止まりませんでした！今月から新しく須磨シーワールドがオープンしましたが…。その頃シャチとパフォーマンスをしていたのは、鴨川シーワールドと名古屋港水族館のみ。中々、訪れて観に行けなかったのですが…。やっとこ行けた昨年の夏休み。やっぱり、やっぱりすごい✨私、この世界に飛び込みたい！！！！！！それから、人生におけるゴールのひとつにシャチトレーナーになるというのが加わりました！夢はいつまでも…。努力を惜しまなければ、夢はいくつでも叶うと信じています。人生は一度きり。自分らしく、やりたいことをいつまでも！！のためには…予防医療！！につながってくる😁のです！笑。新しくプロフィール写真を撮っていただきました！シャチショットも交えて✌️24.6.2 川本依奈

ご飯を食べるのが面倒くさい　〜サプリで良くない？？〜

今日の看護学校の授業に「食べる」という単元がありました😋私たちは毎日、ご飯を食べているわけですが…。毎回ご飯を準備して、器に盛って、それを食べて、洗い物をしてってやるのは正直面倒くさいし時間が取られる。なら、必要な栄養分だけサプリなりゼリーなりで摂れば良くない？？なーんて思ってしまいませんか😅でも、今日の授業でそれではいけないと確信したんです✨実は、食べ物を食べるために私たちの体はたくさんの働きをしています。①何を食べるか考える今日は何を食べようかな。自分は何を食べたいのかな。そう考えるだけで私たちの脳（間脳視床下部の摂食中枢）は刺激され、お腹が空きます。②食材を手に入れ、調理する食費のことを考えたり、栄養素を考えたり、レシピを調べたり…。ここでも脳は活性化！そして、調理のためには手を使いますよね！実はこの手を使うという行為だけでも脳に大きく影響を与えているんです。（また次の記事で書きます✏️）③美味しい料理を好きな器に盛って「いただきます」そして、出来上がったお料理。良い匂いに美味しそうな見た目、温かさ…。私たちの食欲がそそられます！！ここでも嗅覚や視覚から脳が活性化ですね🙃美味しそうと感じると唾液腺も刺激されるんです。④食べるゼリーやサプリではできないこと。しっかりと噛んで味を感じる。咀嚼は顎の筋肉や関節の動きを促します。そして味わって食べることは、脳に繊細な情報を与えてくれます。同じ食べ物でもその時によって味が違ったりしますよね？！それらを脳が記憶することもまた脳の細胞を活性化させるきっかけになるのです。散々、脳の〜と言ってきました笑。そう、食べるという行為をする為に脳はたくさん働きます！！これを若いうちからやめて、楽な食事に頼ったら、数十年後に脳の衰えが半端なさそうじゃありませんか？？💦もしくは、お年寄りが食事にこだわることをやめたら…。認知症や脳の障害の要因となるかもしれません。高齢者の方のお料理の味付けが濃いと感じる時、これも脳の感覚（味覚の過敏性）が鈍くなっているということのようです。ですが、長年にわたって食事の繊細な味付けや選ぶ食材に気を遣っていたらどうでしょうか。きっと、防げることですよね🤩その結果、過剰な塩分摂取や偏った食事から守ることができ、生活習慣病や高血圧も予防できます！まさに予防医療〜🏥たくさんの薬や通院に頼ることなく、健康的で美味しい食事をして過ごせる方がずっと幸せじゃありませんか？？若年層にとっても同じです。添加物や塩分の多い食事を続けていると、体に負担をかけ、疲れやすく眠りの浅い生活になります。結果的に、仕事のパフォーマンスが下がったり体調を崩しやすくなるでしょう😭食事ひとつでたくさんの病気を防げます。私のおすすめはあすけんというアプリ！簡単に自分の食事のカロリーや、必要な栄養素の量を数値化してくれるのでぜひ使ってみてください♫⇩⇩⇩あすけんダイエット｜トップページwww.asken.jp長くなりましたが…。今日は食事の大切さでした！！今週も始まりましたね！1週間がんばりましょ！！24.5.13 川本依奈

どんな看護師でいたいか

やっぱり今の時代になっても、みなさんの理想は白衣の天使ですか？？笑。ふと、自分はどんな看護師になりたいのだろうかと考えてみました。私が看護師になりたいのは予防医療の大切さを患者さん（患者さん予備軍という名の健康な方）に伝えるためです。そうした場合、厳しく重要なことを諭す看護師が良いのでしょうか。はたまた、一緒の立場になってどんなことに気をつけるべきか、寄り添い共に模索する優しい看護師が良いのでしょうか。別にそれを決めたからといって何か変わるわけではありませんが…。看護師になった自分を想像して、そこは明確にしておきたいなぁなんて突然思いました💭あるべき自分（ありたい自分）を心に決めて毎日を過ごすことは、生活の芯をはっきりさせるためのひとつのスキルかもしれませんね🥰ついに連休明けました！！今日の授業は眠気が半端なかったです💦早く日常モードに戻さなくては…。ひとまずは1週間、頑張りましょう！！

ナイチンゲール

専門学校の課題で、「ナイチンゲール覚え書き」という本を読んでいます。改めて、本当に偉大な方です。まだ医学がそこまで進歩していなかった時代に、感染症が空気感染することをはじめ、患者さんのケアにどんな配慮が必要なのかを的確に考え、提唱されています。清潔を保つことや換気をしっかりすること、患者さんに十分なパーソナルスペースを与えること。私たちがいざ医療従事者になったら実践しなければいけない心得がたくさん…。学び続けます！！！連休あと二日。前半はたくさん予定を入れていたので、残り二日は勉強に励みます！！良いGWを！

アメンバー限定記事物理的距離と心理的距離

体育祭！

•体育祭💪#体育祭 #ドッジボール #イントロドン #ちぇっこり玉入れ #看護専門学校 #楽しかった #みんなお疲れ様

看護学生　甘くない！

いよいよ看護学校に入学しました！！入学式の次の日からガッツリ授業がスタート！50冊近くの教科書を購入し、早速たくさんの科目に追われています。そして、口酸っぱく言われるのは「今の段階から患者さんファーストで生活すること」病院に実習へ行く3年生（専門学校なので）とも共に生活する看護学校。私たち1年生が何かに感染したら、患者さんに直接影響するリスク大！マスク着用、こまめな消毒、黙食、1日4回の検温、etc…。いよいよ医療の世界に入ったのだと、入学してすぐに改めて実感させられました。と共に、素敵な仲間たちとの出会いにワクワクが止まらない毎日です！たくさん勉強して、多くの人の役に立つ看護師になれるように精一杯頑張ります！4月。新たな環境に体も心も疲れやすい時期だと思います。時には1人の時間を大切に…。笑顔で毎日を過ごせるように自分を大事にしましょ！！皆様の生活も色鮮やかで素敵なものになっていますように。2024.4.21 川本依奈

4月スタート！新たな道へ進みます！

いよいよ4月突入❣️看護学生になれるワクワクと、出されている課題をどのくらいまで詰めれば良いのかという不安感どちらも持ち合わせていますが、なんだかんだ楽しく春休みを過ごしています😁たくさんの方のお役に立てる看護師になれるように勉強頑張ります✏️#4月突入 #4月スタート #春から看護学生 #東京都立府中看護専門学校 #都立看護 #入学前課題 #看護学生 #看護師 #川本依奈 #予防医療 #予防リハビリ

ストレスレベルがやばい時は…

3月って何故か疲れている人が多いように感じます。書類整理やら飲み会やら新年度の準備やら…。何かと追われることが多いのが3月ですかね〜。そんな時は、アロマを焚きましょう！！！私、これ実践して本当に感動したんですけど…。アロマが良いと知ったその日すぐに買ってきて、寝る前に枕にラベンダーの香りを吹きかけてから寝たんです。そしたら、快眠すぎて6時間寝てたのに3分後に朝が来たくらいの感覚でした笑（この独特な表現伝わるかしら😅）嗅覚は脳に大きな影響を及ぼすと言われています。食べ物を食べる時も、味と呼ばれる部分よりも匂いから感じる印象が強いそうです。確かに、味がしなくても匂いで美味しいと感じることある…🧐アロマの匂いは自律神経を整える効果があるという研究データがあります。自律神経が整うと、疲れが取れやすくなったり、次の疲労の蓄積を抑えることができたり、何となく体調が良く感じたり…。たくさんの良い効果があります！私は吹きかけるタイプのアロマを購入しましたが、ディフューザーやキャンドル、オイルなど色々ありますので。皆様の生活スタイルに合わせて選んでみてください！睡眠を整えること、自律神経を安定させることも予防医療のひとつです。体に対してもそうですし、心の健康を守ることも大切。少しでもストレスフリーになれれば、次の日の自分が明るくポジティブになれそうですもんね✨

お風呂場の見直しが命を守る！

特に昔のお家に当てはまることかなと思います。浴室内の温度とお風呂場の温度の差についてです。私の祖父母のお家も数年前まですごい温度差がありました。せっかくあったかいお風呂に浸かって体がぽかぽかになっても、お風呂場が寒くて一気に体が冷える。実はこれって体に大きな負担をかけているんです。人間の体は、自分で体温を維持しようという働きがあります。しかし、体の外の温度が突然変わるとその体温維持をするために、体の働きを早めなくてはいけません。結果的に血圧の変動が激しくなり、脳卒中や脳梗塞などの疾患を引き起こす原因となります。このような事例を防いでいくのも予防医療のひとつです。お風呂場にストーブを置いたり、暖房を設置したりすることで、毎日の積み重ねでかかる体への負担を軽減することができます。そんなことも伝えていきたいな…。予防医療は、私たちの生活のさまざまな場面で関わっていますし、少し気をつけることで5年後、10年後、数十年後の自分の体を守ることにもつながります！！ぜひ実践してみてくださいっ♫

赤ちゃんの時の生活で未来が決まる

今日は予防医療のお話です！私が予防医療に踏み入れたきっかけは高齢者の介護予防だったんですけど…。元を辿ると、1番大切なのは赤ちゃんの時なんですよね☺️赤ちゃんの時期は、将来の生活に影響される要因がたくさんあります。例えば、初めての離乳食やご飯にこだわることで、アレルギーになる確率を減らすことができる。初めて歩く時に履く靴にこだわることで、骨格が歪むのを防ぐことができる。赤ちゃんにスマホを見せるのをやめることで、自然の景色を見たり空気を感じたりして感性が豊かになる・視力の低下を防げる。たくさん話しかけてあげることで人と話すことに慣れる・コミュニケーションが得意になる。ほんの少し考えてみるだけでもこれだけ浮かびます！！他にもたくさんあって、そのひとつひとつを大切にすることで、赤ちゃんが大きくなった時に病気になりにくい体を作ったり、ゆくゆくは介護の必要のない老後を送れるようになります！でも、難しいですよね…。情報が多くて何が正しいかわからないし。私も、今知っていることが全て正しいのかはわかりません。だから、これから始まる看護学校生活の中で学びながら、それを共有できるコミュニティを作りたいと思います！！子育て中のお母さんたちをサポートできる制度も作れたらいいな…。今の女性は、働きながら子育てをするのが普遍化してきていますよね！時間がない中でも、赤ちゃんのためを思えるアイデアをたくさん生み出していきたいです！！#

オフラインイベント！！ありがとうございました

参加者の皆さんとのお写真📸ありがとうございました🙇‍♀️【2枚目】 @sakurako.ito 今日お会いできると聞いてとても楽しみにしていました❣️素敵な大会を主催されているキラキラした方です✨今日はありがとうございました🙏【3枚目】 @koha_12320 @ritaruby_7 学校の後輩ちゃんたち🫶卒業祝いに素敵な花束をプレゼントしてくれました🥺ありがとう🙏高校3年生、がんばれ👍【4枚目】 @yutann0710 ゆうたん！！ずっとオンラインの哲学対話に参加してくれている、面白くて素敵な子✨今日も初めて会った感じがしないくらいたくさんお話しできて楽しかった！いつもありがとう😊【5枚目】 @philosophysw 放浪する旅人こと岩崎さん！色んな方のお話しを聞くのがお上手で、今日も会場内でみんなの会話を促して下さいました！ありがとうございます✨【6枚目&7枚目】 @tarachiner88nonkey @s._.anto 親子で参加してくださったお二人🩵明るい気を持っている2人のおかげで会場全体が柔らかくなりました☺️またぜひいらしてください！今日はありがとうございました😊【8枚目】 @konomiwtnb 大好きなパートナーのこのみ❣️2人でイベント中に打ち合わせをしているだけの動画😽実は今日、想定の時間とは全然違うスケジュールで動いていて、所々皆さんの進行状況を見ながらこうして確認し合ってました😂まだまだ未熟者の私たちですが、これからも皆さんのために頑張りますので、変わらずよろしくお願いいたします🙏#まほら #オフラインイベント #いつもの世界が少しだけ優しく見えるメディア #人生設計 #参加者の皆さん #スナップ写真 #ありがとうございました #渡邉このみ #川本依奈