最新の記事一覧 月別記事一覧 テーマ別記事一覧日常でできるすごく簡単な運動不足解消法…と言っていいのやら足の付け根周りの筋肉を伸ばす、動かす【足ゆび体操をして指の動きをよくしておきましょう】【出かけるときは水分補給するものを用意して!こまめに飲みながらしながら歩きましょ】【おんなじ事、似たようなことをやってきていたけれど、直接教えて頂けてよくわかりました。】ボクサーステップその場でジャンプで有酸素運動。ときには目を閉じて視覚からの情報をなくし、内なる声を聞く。ラジオ体操で運動をつづけてみる。毛管運動で足脚の疲労感、むくみを軽減!太ももの役割っていっぱい! ストレッチをして柔らかくしておきましょうハーフスクワットもやり方次第でエアロビに!【カチカチの股関節周りを、柔軟に、スムーズに動かせるよう変えていくストレッチ】座ったままは腰痛の元いい姿勢を保つ筋肉浮き指【エアー縄跳び】【仰向け 自転車こぎ】【股関節の柔軟性が上がると】【もも上げ運動 宝塚な気分で♪】次ページ >>