”出かけることが好きになる！”
”歩くことが好きになる！”
いつまでも働き続ける「無敵足」を作る
「たたみ一畳エアロビ」松澤淳子です。
【太もも】
太ももの筋肉は、日常生活を含め
多くのエクササイズをする際に
重要な役割を担っています。
ランニングやテニス、などのスポーツ全般は
太ももの筋肉を使わないとできません。
日常生活では通勤までの道中、営業、
オフィスでの移動、座ったりしゃがんだり。
掃除、洗濯などの家事、
買い物や子供の送迎など歩き回るだけでも
太ももの筋肉が大きく使われています。
太もも周りの筋肉は大きな筋肉で、
多くの体の動きにとって大切な部位です。
であるからこそ
筋肉を強化するだけでなく、
出来る限りストレッチを行い、
柔らかくしておくことが大切になってきます。
お仕事や、日常生活での動きも
十分な運動、強化と思ってあげましょう。
。。。となると
お家で大事なケアはストレッチ！
とっても大切な太ももの筋肉を、
効果的なストレッチで柔らかくしておきましょう！
たたみ一畳エアロビでは強化と
柔軟性アップとを一畳で行いますよ。