最新の記事一覧 月別記事一覧 テーマ別記事一覧ブログ(8)マイストーリー(11)たたみ一畳エアロビ(17)セルフエクササイズ(0)たたみ一畳セルフエクササ...(1)ブログの記事(8件)日常でできるすごく簡単な運動不足解消法…と言っていいのやら足の付け根周りの筋肉を伸ばす、動かす【足ゆび体操をして指の動きをよくしておきましょう】【出かけるときは水分補給するものを用意して！こまめに飲みながらしながら歩きましょ】【おんなじ事、似たようなことをやってきていたけれど、直接教えて頂けてよくわかりました。】ときには目を閉じて視覚からの情報をなくし、内なる声を聞く。ラジオ体操で運動をつづけてみる。ハーフスクワットもやり方次第でエアロビに！
