長引く不調は食を見直すことが一番の近道！

🍌instagram

食で不調を整える食カウンセリング
個人に寄り添ったプライベートオンライン料理教室主宰の石黒弥生でした。

《石黑家の気まぐれごはん》毎月10本ペースで更新中！化学調味料不使用！太らない和食中心で紹介しています♪

プライベートオンライン料理教室　
【氏名】石黒弥生

【連絡先】090-7726-3492

【営業時間】9〜17時

クリスマスミートローフ♪

　食で不調を改善する！食カウンセリング
　プライベートオンライン料理教室
料理とパンの教室　Papan cafe

　〜主宰の石黒弥生です〜

12月のパパンカフェのメニューの紹介です

（終わったけど…ね）

★りんごのリースパン

笠松真由美先生のリースパンの形の作り方がなるほど〜

というもの！

丸い形にしてから切り込みを入れて行くと、最後には綺麗な星型になるの！

驚き

こういうのって、どうやって考えるんだろう

さて、料理担当の私が紹介したのは…

クリスマスバージョンのミートローフ

えっへん、なかなかでしょ

お肉以外にナッツやドライフルーツが入っているの🥭

こだわりのカットの仕方が、歯応えの良さに繋がるというわけ

そしてね、仕上げのソースが美味しい

レッスン後に一緒に食べていた弓田先生が一口食べて…

手を止めて…

「美味しい！」って目をパチクリしていました

↓ これはレッスンではしなかったけど

グルテンフリーで作ったロールケーキ

軽くて、いつも一本食べられると思うもの

食後にみんなで頂きました

今月のメニューはクリスマスを意識したメニューだけど、いつものように

・手を必要以上にかけない

（イベント料理だからと大変な作業にしない）

・必要以上に時間をかけない

・材料費を高くしない

この３つは通常の月と同じスタンスで行いました

今日は美和子先生からいただいたBIOのスパークリングワインと共に、

・ゆみた先生のシュトレン

・真由美先生の紅茶とホワイトチョコレートのリュスティック

の差し入れをいただき、

食後は私が今朝作ったグルテンフリーのいちごのロールケーキをデザートにいただきました

あー、楽しく、そして美味しかった

クリスマスはこれから！

サラダも紹介しているのでアーカイブ受講したい方はご連絡下さいね

3300円です。

次回のパパンカフェは

1月14日（土）10−12:30

・りんごパン（ゆみたちさと先生担当）

・衣の付け方は家庭料理ならではの方法を紹介！

　フィンガーフライ

・春菊とりんごの彩りサラダ

　↑

春菊の栄養ってすごいの。

食べにくいと思っている人でもこの組み合わせ方ならきっと美味しい！って言うと思う

そんな食材合わせをします♪

🌱

【石黒家の気まぐれごはん】は今月も着々と更新しています！

煮るだけ！

漬けるだけ！

なんていう簡単なものが多いのは家庭料理だから

ライブ形式だから見て、なるほどー。

って参考にしています♪

って、言ってもらえています。

質問会も開催していて、そのときに話題になった食材で料理を紹介しました

それの食材とは

高野豆腐

で、紹介したら…

だって！

紹介したら、即実践！

速さにびっくり

さて、まだまだ年内も紹介しますよー

【石黒家の気まぐれごはん】

サクッと作れるものが多いです

🍌現在募集中の講座

最後までお読み頂き、ありがとうございました！

元気のない人は是非、レモン水を飲んでみてね

今日もあなたの健康が素敵な笑顔に結び付きますように

食で不調を整える食カウンセリング
個人に寄り添ったプライベートオンライン料理教室主宰の石黒弥生でした。

《石黑家の気まぐれごはん》毎月10本ペースで更新中！化学調味料不使用！太らない和食中心で紹介しています♪

プライベートオンライン料理教室　
【氏名】石黒弥生

【連絡先】090-7726-3492

【営業時間】9〜17時

【レシピあり】胡麻薫る！春菊の梅肉和え

　食で不調を改善する！食カウンセリング
　プライベートオンライン料理教室
料理とパンの教室　Papan cafe

　〜主宰の石黒弥生です〜

昨日はインスタライブで胡麻薫春菊の梅肉和えをご紹介しました！

『栗きんとんをキレイに仕上げるコツ【その1】』す料理初心者さんがみるみる上達する【時短簡単！おうちごはんオンライン料理教室　For you】石黒弥生です。〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・おかげさ…

【作り方】はかんたーん！

①春菊の軸の細いものなら縦半分に切って、葉と一緒にザクザクッと切ってもよし！

　ライブでは軸から葉を一枚ずつはがしたけど…

②鍋に胡麻油と梅干しの果肉を入れて、木ベラで梅干しを潰すようにして炒めます。

　火を止めて、春菊の軸と醤油小さじ1/2位を入れてひと混ぜ

　残りの春菊を加えて、余熱で混ぜ混ぜ

③器によそって、胡麻を振りかければ完成！

出来上がりは白煎り胡麻をたっぷりかけて！

こんな感じに作れちゃう

この料理のいいところは、春菊が苦手な人でも、生に近いから菊独特な強い香りがでないこと。

そして、胡麻油と梅の香りと酸味で食べやすいこと

是非、生に近い春菊の味を味わってみて！

🌱

今日も「石黒家の気まぐれごはん」を更新

今月は

11品をライブ形式で

紹介しましたよ

シャキシャキレンコンが美味しすぎ！

塩炒めなので、こういう時のお肉の下味調味料は何にするかがポイント！

そして片栗粉の使い方も、ね

片栗粉は２回、使っています。

それぞれの目的で使うんだけど、その時々についての「理由」を知らないと「面倒なだけ」になってしまう。

省いてもいいところは基本的には

省いて、

簡単にして、紹介しています

でも、だからこそ、

必要なところだけはちゃんと押さえてね！と伝えているんです。

同じレンコンでも、こちらはモチモチッとした

焼きレンコン餅

他には、レンコンの保存方法も紹介していますよ

こういうところって、意外と知らないことでしょ？

レンコンの保存方法を知ると、美味しい状態で保存できますよ！

🌱

さて、月１回質問会を開催していますが、

11月の質問会では、

・高野豆腐を使った料理

・高野豆腐を煮るともふもふしてしまう

・おから料理を知りたい

・煮豆

・粕

などの意見をいただきました。

参考にして反映したいと思っています

🌱

今日は新たに黒豆の動画を作っています。

下記はおせち作りの記事です。

参考になさってください

『田作りを買うときの３つのポイント！』料理初心者さんがみるみる上達する【時短簡単！おうちごはんオンライン料理教室　For you】石黒弥生です。〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・おせち料理…

『切り方には意味がある！いくつ知ってる？』料理初心者さんがみるみる上達する【時短簡単！おうちごはんオンライン料理教室　For you】石黒弥生です。〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・先日開催し…

🍌現在募集中の講座

最後までお読み頂き、ありがとうございました！

元気のない人は是非、レモン水を飲んでみてね

今日もあなたの健康が素敵な笑顔に結び付きますように

食で不調を整える食カウンセリング
個人に寄り添ったプライベートオンライン料理教室主宰の石黒弥生でした。

『栗きんとんをキレイに仕上げるコツ【その1】』す料理初心者さんがみるみる上達する【時短簡単！おうちごはんオンライン料理教室　For you】石黒弥生です。〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・おかげさ…

プライベートオンライン料理教室　
【氏名】石黒弥生

【連絡先】090-7726-3492

【営業時間】9〜17時

レモン水はいつまで飲むか？

　食で不調を改善する！食カウンセリング
　プライベートオンライン料理教室
料理とパンの教室　Papan cafe

　〜主宰の石黒弥生です〜

食カウンセリングでもオススメしている

レモン水

積極的に取り入れてほしいもの

特に40代からは

・疲れ

・食後のすっきりしない胸の辺り

・お腹が空いた感じがしない

・朝身体が重い感じ

・午前中はぼーとする

・やる気がしない

・眠りが浅い

こんな症状がでてきます

パパンカフェの@ゆみたちさと先生は

食後の胸のあたりのモヤモヤとする不快感があり、2年前から言われた通りにレモン水を飲み始めたら『すっきりした！』と体感し、それからずっと続けている1人

人間の身体はビタミンCは作れません

だから食品としてとりいれることが必要なんです

🌱

全くビタミンCを取らないとどうなるか？

・倦怠感

・疲労感

・食欲不振

が起き、最後は壊血病といって各臓器から出血する病気になり、死を迎えます。

これがわかったのは大航海時代

長い船旅で多くの船員が命を落としたことがきっかけとなりました。

今はわかり過去の病となりましたが

疲労回復などにも役立つし、過剰にとっても水溶性ビタミンなので多く取る分には排出されるので安心してとってもいいのがビタミンC

また、何より胃腸の調子もよくなるので

一生取り入れていいものだと思っています！

上記の症状を感じている方は是非取り入れてくださいね

🌱

そしてまた大切なことは実は…

追加することより、何を取らないか！

ここも見直すべきところです

チェックしてみてね！

🌱

おせち料理のお申し込みの方へ

栗きんとんの栗。

実は一般ではほとんど知られていない一手間をかけて作りますので

今週水曜日までにご連絡入れさせていただきますね。

『田作りを買うときの３つのポイント！』料理初心者さんがみるみる上達する【時短簡単！おうちごはんオンライン料理教室　For you】石黒弥生です。〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・おせち料理…

『切り方には意味がある！いくつ知ってる？』料理初心者さんがみるみる上達する【時短簡単！おうちごはんオンライン料理教室　For you】石黒弥生です。〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・先日開催し…

日時　　

Aー 2022年12月3日（土）10−14

Bー2022年12月9日（金）10−14

※今年は１DAY開催となりますのでご希望の日程をお知らせください

※昨年のおせち料理に参加した方は1DAYとなりますがリピート価格（5000円）で受講いただけます。

■facebookやinstagramも更新中

食で不調を整える食カウンセリング
個人に寄り添ったプライベートオンライン料理教室主宰の石黒弥生でした。

『栗きんとんをキレイに仕上げるコツ【その1】』す料理初心者さんがみるみる上達する【時短簡単！おうちごはんオンライン料理教室　For you】石黒弥生です。〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・おかげさ…

プライベートオンライン料理教室　
【氏名】石黒弥生

【連絡先】090-7726-3492

【営業時間】9〜17時

受講してたくさんの学びがありました！こんな風に感じて頂き、お伝えできることがあり嬉しい限りです。

　食で不調を改善する！食カウンセリング
　プライベートオンライン料理教室
料理とパンの教室　Papan cafe

　〜主宰の石黒弥生です〜

肉まん講座を終えました。

参加したお一人Uさんは後から知りましたが、ずいぶん以前から作っていたそうです

でも「色々気づきのある講座」「具材の切り方、合わせ型、包み方、生地の扱い方」と色々と参考になったそうでよかったー

🌱

そしてまた復習！

復習すると「手が覚える」です。

今回は包み方は動画もお渡ししているので、ゆっくりと何度も見ながら作ると理解できると思います。

１回目より２回目…

２回目より３回目…

気づきがあると、楽しくなりますよ

知り合いにプレゼントしても喜ばれる肉まん

今週金曜日、1名だけお席空いています。

ズームでも手元を確認するので人数は限定しております。

🌱

おせち料理のお申し込みの方へ

栗きんとんの栗。

実は一般ではほとんど知られていない一手間をかけて作りますので

今週水曜日までにご連絡入れさせていただきますね。

『田作りを買うときの３つのポイント！』料理初心者さんがみるみる上達する【時短簡単！おうちごはんオンライン料理教室　For you】石黒弥生です。〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・おせち料理…

『切り方には意味がある！いくつ知ってる？』料理初心者さんがみるみる上達する【時短簡単！おうちごはんオンライン料理教室　For you】石黒弥生です。〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・先日開催し…

日時　　

Aー 2022年12月3日（土）10−14

Bー2022年12月9日（金）10−14

※今年は１DAY開催となりますのでご希望の日程をお知らせください

※昨年のおせち料理に参加した方は1DAYとなりますがリピート価格（5000円）で受講いただけます。

■facebookやinstagramも更新中

食で不調を整える食カウンセリング
個人に寄り添ったプライベートオンライン料理教室主宰の石黒弥生でした。

lttps://ameblo.jp/117849/entry-12774817963.html

プライベートオンライン料理教室　
【氏名】石黒弥生

【連絡先】090-7726-3492

【営業時間】9〜17時

また作ってしまった。とは？

　食で不調を改善する！食カウンセリング
　プライベートオンライン料理教室
料理とパンの教室　Papan cafe

　〜主宰の石黒弥生です〜

先日の【石黑家の肉まん】を受講したKさん

あとから聞いたところによると、以前から肉まん　

作っていて、その方法は生地作りの配合も準備するのが大変だったそう

今回受講して、レシピが届いた時点で予習開始！

でもまだ習っていないからかヒダが残らずに理想とは少し違うという思っていたそうなんです

でもレッスンを受けたら

・具材の切り方

・合わせ方

・包み方

・生地の扱い方

結局、全てにおいて気づきがあったそうです

実は私はレッスンで大切にしていることの一つに

【切り方を丁寧に教える】

ということを大切にしています

学生だったころ初めて料理教室に通った時、せん切りやみじん切りの方法を知りたかったのにちゃんと教えてくれる先生に出会わなかったんです。

「それはせん切りに、それはみじん切りにしてねー」という先生がほとんど

「どうみじん切りにするのか？」にフォーカスする先生がいなくて、そこを大切に伝えないから一緒に習っていた人達も「仕上がりが綺麗にならない」「時間がかかる」ばかり

その頃の私はまだ料理は上手じゃなかったし、先生から基本の切り方も教わりたかったのに、教われなかったのが心に引っかかっていたんです

だから今さらって思うかもしれないけど、いつも切り方の基本から教えています

そして、今回はそのことも含めて伝わった！

（って、思っていいですよね？）

伝わってよかったと嬉しくなりました

↑

レッスン後もまた作って下さっていて、嬉しくなりました。

🌱

今回は生地の状態や一人一人の包む手元を指導するために人数を限定しての開催にします。

包み方は一生物の技術です

🌱🌱🌱

〜追加日程のお知らせ〜

11／25（金）10:00〜12:30　残2名

🔸日時

~~11/19（土）10:00−12:30~~　満席

11/25（金）10:00−12:30

申し込みは

メッセージ又は公式LINEからご連絡下さい。

🌱🌱🌱

🌱

11月の食カウンセリングの無料相談は受付け終了しました。

次回は12月です。

【今月のご相談】

お一人目　U様

原因不明の腹痛が約30年あり、病院に行ってもわからない

食事と身体の関係、そしてお嬢様のことなど

お二人目　N様

年齢からか体調不良が続いていること、そして食事や身体のことを学んできているのに不定愁訴があることの悩み

３人目　M様

お肌の悩みから仕事中の気を収めるために使っているオイル、使用しているクリームのことなど

身体の悩み無料相談（15分）毎月3名様　

受け付けております。

今月は満席になりましたので次回12月分となります。

ご希望の方は早めにお申し込みください。

■facebookやinstagramも更新中

食で不調を整える食カウンセリング
個人に寄り添ったプライベートオンライン料理教室主宰の石黒弥生でした。

『栗きんとんをキレイに仕上げるコツ【その1】』す料理初心者さんがみるみる上達する【時短簡単！おうちごはんオンライン料理教室　For you】石黒弥生です。〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・おかげさ…

プライベートオンライン料理教室　
【氏名】石黒弥生

【連絡先】090-7726-3492

【営業時間】9〜17時

早っ！おせち、一緒に作りましょうね。

　食で不調を改善する！食カウンセリング
　プライベートオンライン料理教室
料理とパンの教室　Papan cafe

　〜主宰の石黒弥生です〜

今年はおせちのお知らせをする1ヶ月も前から受講希望のご連絡を頂戴したり、昨日もお知らせ前からお問い合わせを頂いたり…

お知らせと同時にお申し込みを頂きました

一年に一度のおせち料理

無事に新年を迎えられるのは今年一年間、家族が無事であった証拠

そしておせち料理を作ることのできる健康な身体があるから。

世界では戦争もある中、こうして生活していることや、お正月の準備ができることに感謝しています

料理教室を約30年してきたから、おせち料理のメニュー（レシピ）はたくさんあります。

今年のおせち料理講座は昨年と変えようかと思いましたが、定番のおせちを伝えることの大切さを優先。

通常はあれやこれやとメニューを変えるところですが、毎年同じ味を味わうのも実は有難いこと。

先ほども言ったように、今年一年家族が健康で健在だから味わえる味だから

定番は定番で「我が家の味」を作り、あとは少しだけ違うものを足す。

こんな感じでいいと思っています

＜おせち講座内容はこちら＞

　栗きんとん

　アーモンドごまめ

　伊達巻

　味噌松風

　昆布巻き
　黒豆

　紅白なます

　手綱かまぼこ（切り方）
　

　出汁の取り方（一番だし、二番だし、八方だし）

お申し込みいただいた時点でしていただきたい作業がありますので

最低受講日の３日前にはお申し込み連絡を下さると簡単なひと手間をかけられます。

『田作りを買うときの３つのポイント！』料理初心者さんがみるみる上達する【時短簡単！おうちごはんオンライン料理教室　For you】石黒弥生です。〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・おせち料理…

『切り方には意味がある！いくつ知ってる？』料理初心者さんがみるみる上達する【時短簡単！おうちごはんオンライン料理教室　For you】石黒弥生です。〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・先日開催し…

日時　　

Aー 2022年12月3日（土）10−14

Bー2022年12月9日（金）10−14

※今年は１DAY開催となりますのでご希望の日程をお知らせください

※昨年のおせち料理に参加した方は1DAYとなりますがリピート価格（5000円）で受講いただけます。

■facebookやinstagramも更新中

食で不調を整える食カウンセリング
個人に寄り添ったプライベートオンライン料理教室主宰の石黒弥生でした。

『栗きんとんをキレイに仕上げるコツ【その1】』す料理初心者さんがみるみる上達する【時短簡単！おうちごはんオンライン料理教室　For you】石黒弥生です。〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・おかげさ…

プライベートオンライン料理教室　
【氏名】石黒弥生

【連絡先】090-7726-3492

【営業時間】9〜17時

おせち作りは早めに作って冷凍しよう！

　食で不調を改善する！食カウンセリング
　プライベートオンライン料理教室
料理とパンの教室　Papan cafe

　〜主宰の石黒弥生です〜

昨日、お問合せと同時にお申し込み頂きありがとうございます。

今年も開催します！

【冷凍できるおせち講座】

早めに作って

年末は自然解凍するだけ！

習ったものをそのまま冷凍してもいいし、

もちろん味の好みがあるから、もう一度調味料を微調整して作るのもいい！

特に伊達巻や栗きんとん、黒豆を習った方は

ご実家や友人のお歳暮代わりにプレゼントする方も多いんですよ

私も伊達巻はいつもプレゼントしています。

しかもその方の好みに合わせて甘味を調節したものを、です。

栗きんとんも冷凍後、自然解凍！

人気のアーモンド入り手作りは冷凍する前になくなってしまう人気の一品

毎年、多めにごまめを買います

年末は冷凍できないかまぼこやなます、煮物を作って終わり！

こんな風に準備しておくことで年末はゆったりとお雑煮と煮物などを用意するだけで楽になります

一緒に作りませんか？

・

今回もズーム開催です。

　栗きんとん

　アーモンドごまめ

　伊達巻

　味噌松風

　昆布巻き
　黒豆（動画）

　紅白なます

　手綱かまぼこ（切り方）
　

　出汁の取り方（一番だし、二番だし、八方だし）

『田作りを買うときの３つのポイント！』料理初心者さんがみるみる上達する【時短簡単！おうちごはんオンライン料理教室　For you】石黒弥生です。〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・おせち料理…

『切り方には意味がある！いくつ知ってる？』料理初心者さんがみるみる上達する【時短簡単！おうちごはんオンライン料理教室　For you】石黒弥生です。〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・先日開催し…

日時　　

Aー 2022年12月3日（土）10−14

Bー2022年12月9日（金）10−14

※今年は１DAY開催となりますのでご希望の日程をお知らせください

※昨年のおせち料理に参加した方は1DAYとなりますがリピート価格（5000円）で受講いただけます。

■facebookやinstagramも更新中

食で不調を整える食カウンセリング
個人に寄り添ったプライベートオンライン料理教室主宰の石黒弥生でした。

プライベートオンライン料理教室　
【氏名】石黒弥生

【連絡先】090-7726-3492

【営業時間】9〜17時

昨日はぐっすり眠れました！！

　食で不調を改善する！食カウンセリング
　プライベートオンライン料理教室
料理とパンの教室　Papan cafe

　〜主宰の石黒弥生です〜

🔸現在募集中の講座

女性は40、50歳代になるとホルモンのバランスを崩したり、不調が「当たり前」のように思っている（思い込んでいる）人がとてもたくさんいらっしゃいます。

もちろん男性も同様に変化はあります。

更年期も男性にもあるし、加齢による変化もあります。

そして年齢のせいだけでなく、今までの蓄積からも不調はきますし、それを「体質と思っている方」の多いこと！

実は体質ではなく、原因があるんです

今回ご相談いただいたNさんも

・不調があるけど周りの知り合いはもっとひどいから「そういう年齢だと思っていた」

・アトピー歴はおよそ30年

　かゆみがあるのは「私の体質だから仕方がない」

・睡眠が浅いのは年齢だから

このような悩みを教えてくれました。

詳しく聞いてアドバイスをした次の日、届いたメッセージがこちら

アドバイスで薬に頼らず、こんな風に「年齢のせいではなく」寝られてよかったです

・眠りが浅い

・夜中に起きる

・朝起きるのがつらい

・食欲が…

などはこのように食生活を見直すことで改善することができるんです。

アトピーからくるかゆみだって、体質ではなく原因を改善することで治ります。

🌱

気になるところがある方は無料食カウンセリング相談をお使いください

🌱

不調を治すにはご自身の食と健康への知識を増やすことが大切です。

健康への噛み砕いた講座と食と健康にまつわる講座、そしてご自身の脂肪の質を検査し、個別のカウンセリングを行うコースを開催します。

（詳細は年内にお知らせ）

🌱

11月の3名無料食カウンセリングは11月の１週目に満席になりました。

12月分の予約を受け付けていますのでご希望の方はお早めに予約連絡をお願い致します。

■facebookやinstagramも更新中

食で不調を整える食カウンセリング
個人に寄り添ったプライベートオンライン料理教室主宰の石黒弥生でした。

『栗きんとんをキレイに仕上げるコツ【その1】』す料理初心者さんがみるみる上達する【時短簡単！おうちごはんオンライン料理教室　For you】石黒弥生です。〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・おかげさ…

プライベートオンライン料理教室　
【氏名】石黒弥生

【連絡先】090-7726-3492

【営業時間】9〜17時

おせち作りは早めに作って冷凍しよう！

　食で不調を改善する！食カウンセリング
　プライベートオンライン料理教室
料理とパンの教室　Papan cafe

　〜主宰の石黒弥生です〜

今年も開催します！

【冷凍できるおせち講座】

早めに作って

年末は自然解凍するだけ！

習ったものをそのまま冷凍してもいいし、

もちろん味の好みがあるから、もう一度調味料を微調整して作るのもいい！

特に伊達巻や栗きんとん、黒豆を習った方は

ご実家や友人のお歳暮代わりにプレゼントする方も多いんですよ

私も伊達巻はいつもプレゼントしています。

しかもその方の好みに合わせて甘味を調節したものを、です。

栗きんとんも冷凍後、自然解凍！

人気のアーモンド入り手作りは冷凍する前になくなってしまう人気の一品

毎年、多めにごまめを買います

年末は冷凍できないかまぼこやなます、煮物を作って終わり！

こんな風に準備しておくことで年末はゆったりとお雑煮と煮物などを用意するだけで楽になります

一緒に作りませんか？

・

今回もズーム開催です。

　栗きんとん

　アーモンドごまめ

　伊達巻

　味噌松風

　昆布巻き
　黒豆

　紅白なます

　手綱かまぼこ（切り方）
　

　出汁の取り方（一番だし、二番だし、八方だし）

『田作りを買うときの３つのポイント！』料理初心者さんがみるみる上達する【時短簡単！おうちごはんオンライン料理教室　For you】石黒弥生です。〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・おせち料理…

『切り方には意味がある！いくつ知ってる？』料理初心者さんがみるみる上達する【時短簡単！おうちごはんオンライン料理教室　For you】石黒弥生です。〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・〜〜・・・先日開催し…

日時　　

Aー 2022年12月3日（土）10−14

Bー2022年12月9日（金）10−14

※今年は１DAY開催となりますのでご希望の日程をお知らせください

※昨年のおせち料理に参加した方は1DAYとなりますがリピート価格（5000円）で受講いただけます。

■facebookやinstagramも更新中

食で不調を整える食カウンセリング
個人に寄り添ったプライベートオンライン料理教室主宰の石黒弥生でした。