2023/12/27
年齢 58歳
身長 156㎝
目標 50キロ
朝の体重 53.7キロ
【-0.2】
体脂肪率 33.5
BMI 22.1
目標まで3.7キロ
【朝食】
トースト
コーヒー
【昼食】
ベーグル
アイスコーヒー
【夕食】
焼そば
チーズかまぼこ
もずく酢
バケット
ビール
【間食】
チョコレート
12月の目標
52キロを越えない
平日は禁酒
ステッパー15分以上
52キロ以下 0日
禁酒できた日 0日
ステッパー 0日
昨日の午前中に実家から帰ってきました。
洗濯だけしてゴロゴロ。
夕方、銀行と郵便局に行っただけ。
今朝は温泉行ったけど、1時間ちょっとで帰ってきた。
実家にいる時は、3食食べてるけど、54キロ前後でストップ。
私の適正体重はこれくらいなのかも。
理想は50キロ台をキープだけど、今はダイエットのことは二の次なので、現状維持でOKとします。
11月25日から始まった父の抗がん剤治療が、昨日で一旦終わりました。
最初の10日間は入院してお薬飲んでました。
8時間置きに、6時、14時、22時の1日3回。
他にも飲んでるお薬もあるので、お薬の管理が大変。
圧迫骨折もあって、痛いからほとんど寝たきり状態から始まった家での生活はホントに大変だった。
母だけだとムリなので、娘3人が交代で泊まることに。
父が退院してから、今日で3週間。
1日はめっちゃ早いのに、まだ3週間かと思うと、もう精神も身体も限界。
介護申請して、介護ベッドを手配したり、訪問調査も終わって、あとは結果を待つのみ。
担当のケアマネさんは、めっちゃいい人で、ホントに助かってます。
父はというと、圧迫骨折の痛みが治まってからは、動けるはずなのに動かない。
だんだん横着になってきたので、この間はキレました。
介護ベッドは電動で動くのに、それもしない。
歯磨きも、食事も母にさせてる。
さすがにこれはアカンと、出来る事は自分でやらせてます。
妹は、年明けの抗がん剤は家ではムリ。
どうしても本人がやるなら入院してもらうって言ってる。
完治する訳じゃないから、抗がん剤はやっぱり負担が大きすぎると私も思う。
本人はやる気みたいなので、どう話すか考え中。
私も風邪がなかなか治らないし、散々です。
でも、父の病気をきっかけに、姉妹が協力しあったり、娘は毎週会いに来てくれたり、今日は甥っ子が来てくれたり。
私は7年振りくらいに会えたので、めっちゃ嬉しかった。
やんちゃだった甥っ子が、すっかり大人になってて感動
皆様は素敵なX'masを