2023/12/23
年齢 58歳
そ身長 156㎝
目標 50キロ
朝の体重 53.9キロ
【+0.1】
体脂肪率 34.2
BMI 22.1
目標まで3.9キロ
【朝食】
ベーグル
コーヒー
【昼食】
冷凍パスタ
【夕食】
かまぼこ
お巻き寿司
キムチ
ビール
【間食】
ミニドーナツ
おかき
アイスコーヒー
12月の目標
52キロを越えない
平日は禁酒
ステッパー15分以上
52キロ以下 0日
禁酒できた日 0日
ステッパー 0日
12時間くらいベッドに居ました。
寝室は暖かくてポカポカ
のんびりできて幸せ😆🍀
今日からは、また実家で3連泊。
今から洗濯と掃除して準備します。
妹が美味しいクリスマスケーキ
を予約してくれてるらしいので楽しみ
１人だと買わないので、何年か振りのクリスマスケーキです。
年末は一体何キロになってるのか
間違いなく痩せてはないな
2023/12/22
年齢 58歳
そ身長 156㎝
目標 50キロ
朝の体重 53.8キロ
【-0.4】
体脂肪率 34.7
BMI 22.1
目標まで3.8キロ
【朝食】
ピザトースト
アイスコーヒー
【昼食】
お巻き寿司
キムチ
【夕食】
ミニうどん
お巻き寿司
キムチ
【間食】
おかき
ミスドのマフィン 半分
ベーグル
12月の目標
52キロを越えない
平日は禁酒
ステッパー15分以上
52キロ以下 0日
禁酒できた日 0日
ステッパー 0日
風邪がなかなか治らない。
昨日も夜に熱が出たので、熱冷まし飲んで、早めに寝ました。
やっぱり家のベッドだとゆっくり寝られる。
普段は買わない、レンジでチンするおうどんが美味しかった。
今日も実家
もうすぐ妹が迎えに来てくれる
明日からは、また3連泊。
早く風邪治さないと、マジでしんどいわ。
2023/12/21
年齢 58歳
そ身長 156㎝
目標 50キロ
夜の体重 54.2キロ
【+-0】
体脂肪率 33.3
BMI 22.3
目標まで4.2キロ
【朝食】
ピザトースト
紅茶
【昼食】
にぎり寿司
味噌汁
野菜サラダ
【夕食】
サーモンのムニエル
人参とジャガイモのバター焼き
焼そば
す巻き
ビール
【間食】
みかん
12月の目標
52キロを越えない
平日は禁酒
ステッパー15分以上
52キロ以下 0日
禁酒できた日 0日
ステッパー 0日
今週も娘が実家に来てくれました
お孫ちゃんも、先週は泣いてたのに昨日はご機嫌でした
仕事を止めて、まだ'20日。
ほぼ毎日実家。
とうとう風邪をひいてしまった
一昨日から風邪薬飲んでるけど、全然効かない。
今日と明日は自分の家で寝られるけど、何もする気にならない。
ハローワークの認定日だったけど、寒くてタクシー🚕で行ったわ
妹も風邪ひいたみたい。
早く治さないと、皆共倒れになる。
こんなにしんどいのに痩せないのは何故
2023/12/18
年齢 58歳
そ身長 156㎝
目標 50キロ
朝の体重 54.2キロ
【+-0】
体脂肪率 33.9
BMI 22.3
目標まで4.2キロ
【朝食】
コーンパン
レーズンパン
コーヒー
【昼食】
チャーハン
みかん
【夕食】
豚しゃぶ
だし巻き玉子
野菜サラダ
柿と生ハム
ビール
【間食】
おかき
12月の目標
52キロを越えない
平日は禁酒
ステッパー15分以上
52キロ以下 0日
禁酒できた日 0日
ステッパー 0日
昨日はホントに寒かった
彼が居ると、何だかんだと食べてしまう。
でも、彼も昔に比べるとかなり少食になったかな。
食べるのも、飲むのもほどほどにしないとね。
お昼過ぎに父から電話があってビックリしたけど、間違い電話でした
彼はお昼前のバスで帰ったけど、私は今日からまた実家なので、私の方が先に出た
いつまでこんな生活が続くのか
介護ってホントに大変
2023/12/17
年齢 58歳
そ身長 156㎝
目標 50キロ
朝の体重 54.2キロ
【+0.2】
体脂肪率 34.2
BMI 22.3
目標まで4.2キロ
【朝食】
ケーキ
アイスコーヒー
【昼食】
チャーハン
みかん
【夕食】
ブリのお刺身
カキフライ
野菜サラダ
ミニカレー
ビール
【間食】
おかき
12月の目標
52キロを越えない
平日は禁酒
ステッパー15分以上
52キロ以下 0日
禁酒できた日 0日
ステッパー 0日
久しぶりに家でのんびり
彼がいるので、何もしないって訳にはいかないけど、いつもよりワガママ言いません
私がネイルに行っている間に雑巾がけもしてくれてました
当分、どこにも行けそうもないけど、お家でまったりします
2023/12/16
年齢 58歳
身長 156㎝
目標 50キロ
朝の体重 54.0キロ
【+0.5】
体脂肪率 33.9
BMI 22.2
目標まで4.0キロ
【朝食】
【昼食】
サンドイッチ
アイスコーヒー
【夕食】
バルで食事
【間食】
プレストバターサンド
紅まどんな
みかん
クリスマスケーキ
アイスコーヒー
12月の目標
52キロを越えない
平日は禁酒
ステッパー15分以上
52キロ以下 0日
禁酒できた日 0日
ステッパー 0日
昨日はお昼前に娘が来てくれて、家でお昼ごはん食べてから実家へ。
彼は子ども大好きなので、お孫ちゃんたちに会えて、めっちゃ喜んでた
私も、せっかく泊まらなくていい日なのに、娘が来たので一緒に行きました。
車で1時間以上かかるけど、子ども2人を連れて毎週父に会いに来てくれる。
介護の仕事をしているので、娘にいろいろ教えてもらって助かります。
優しい娘に育ってくれて感謝です
昨日は父も元気そうで安心。
トイレも自分で行ってた。
夕食、作る元気がなくて彼と家の近くのバルへ。
金曜日なので満席。
久しぶりの外食で楽しかった
夜は娘がくれたクリスマスケーキ🎂まで食べた。
もうダイエットはどこって感じ。
ストレスで歯茎が腫れたのに、今度は唇に口内炎までできた
月曜日の朝まで、自分の家に居るので、今のうちにリフレッシュしなきゃ
2023/12/15
年齢 58歳
身長 156㎝
目標 50キロ
朝の体重 53.5キロ
体脂肪率 33.4％
BMI 22.0
目標まで3.5キロ
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【間食】
12月の目標
52キロを越えない
平日は禁酒
ステッパー15分以上
52キロ以下 0日
禁酒できた日 0日
ステッパー 1日
昨日の午後、実家から帰ってきて、8時過ぎには寝た。
昨日から彼が来てるので、簡単にご飯は作ったけど、ヘトヘト
正直、もっと増えてるかと思ったので良かった
彼が居るので、泊まりは暫く無いけど、今日は娘が来てたので一緒に実家へ。
彼にいっぱい話を聞いてもらって、気持ちは少し楽になったけど、身体は疲れてます。
今日からは、毎日体重測って、少しだけダイエットを意識したいと思います。
2023/12/12
年齢 58歳
身長 156㎝
目標 50キロ
朝の体重
体脂肪率
BMI
目標まで...キロ
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【間食】
12月の目標
52キロを越えない
平日は禁酒
ステッパー15分以上
52キロ以下 0日
禁酒できた日 0日
ステッパー 1日
昨日はブログ更新出来ませんでした
日曜日から実家に泊まってます。
体重計はあるけど、家に居る時のように、朝一、マッパで計るって訳にはいかないので計ってません。
木曜日には家に帰るけど、何時になるか分からないので、次は金曜日なると思います。
こんなに長い間、体重を計らないのは、ダイエットを始めて3年間で初めて。
まあ、痩せてる感覚は全くなし
食事の内容からすると、むしろ増えてるかもって感じです。
今は、父と母のことが最優先なので、仕方ないです。
でも、実際何キロなんだろう
気になる
