2023/12/17
年齢 58歳
そ身長 156㎝
目標 50キロ
朝の体重 54.2キロ
【+0.2】
体脂肪率 34.2
BMI 22.3
目標まで4.2キロ
【朝食】
ケーキ
アイスコーヒー
【昼食】
チャーハン
みかん
【夕食】
ブリのお刺身
カキフライ
野菜サラダ
ミニカレー
ビール
【間食】
おかき
12月の目標
52キロを越えない
平日は禁酒
ステッパー15分以上
52キロ以下 0日
禁酒できた日 0日
ステッパー 0日
久しぶりに家でのんびり
彼がいるので、何もしないって訳にはいかないけど、いつもよりワガママ言いません
私がネイルに行っている間に雑巾がけもしてくれてました
当分、どこにも行けそうもないけど、お家でまったりします