自営業妻　おとよのブログ -9ページ目

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24Oct
- 夫の帰省・なんでこんなに時間がなくなる！？
  おはようございます。今朝の体重　計れませんでした～身長166ｃｍ　2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　7月1日　66.0ｋｇ　2018年　8月1日　63.4ｋｇ　2018年　9月1日　62.6ｋｇ2018年　10月1日　63.0ｋｇ2018年　10月23日　62.6ｋｇ（昨日）2018年　10月24日　計れませんでした～目標体重（57ｋｇ）まであと　〇ｋｇ！？昨日の主な運動①歩行数　13,556歩昨日の午後、単身東京で働いている主人が帰ってきました。ここ最近忙しかったので、久々の帰省。自分の部屋や数歩歩いた場所に事務所もあるのですが、ず～～っとリビングに座りっぱなし。私が朝起きた時には、もう先に起きて座っていたので、体重が計れませんでした。==================================================今朝の朝ご飯ねぎのかけすぎで納豆が隠れています(^^;お昼はグラノーラ入りヨーグルトおやつは、ミカン、チョコレート主人は、午後3時にキツネうどん、白米、納豆、出汁巻き卵、ウインナー、白菜の漬物。晩ご飯豚の生姜焼き、鶏肉と大根を中心の煮物主人には、もう少しおかずの量を多めによそって、白ご飯やお漬物も付けています。あと、夜食に焼そばを所望されたので作りました～炭水化物まみれ普段自分のペースで暮らしているので、どうも時間の配分が悪く、一日中台所に立っている気分。ブログも朝にアップできず、こんな時間・・・今週末までこんな感じで過ごします。ご飯の写真も撮れていないわ・・・にほんブログ村
23Oct
- なぜか空腹に苛まれた一日・おでんを食い尽す
  おはようございます。今朝の体重 62.6ｋｇ　昨日より0.6kｇ増！身長166ｃｍ　2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　7月1日　66.0ｋｇ　2018年　8月1日　63.4ｋｇ　2018年　9月1日　62.6ｋｇ2018年　10月1日　63.0ｋｇ2018年　10月22日　62.0ｋｇ（昨日）2018年　10月23日　62.6ｇ　（本日）昨日より0.6ｋｇ増！目標体重（57ｋｇ）まであと　5.6ｋｇ！昨日の主な運動①カーブス②歩行数　13,556歩ちょっと食べすぎました。0.6ｋｇの増量で済んだのは、御の字です。涼しくなったからでしょうか。今朝も朝からお腹が空いています。==================================================昨日の朝ご飯グラノーラと梨入りヨーグルト。お腹が空いてきたので、11時頃に昼食。卵かけご飯に納豆とおでん。美味し～昨日は、食べても食べてもお腹が空き、その都度鍋に残っているおでんをつまみました。決算が終わり、借り入れをしている銀行や補助金をもらった公共機関に書類を提出したので、気が抜けたのかもしれません。夜は、お肉が食べたくて仕方がなかったので、スーパーで安い牛肉を購入しました。外に食べに行くことを思うと、安いですよね。塩コショウのポン酢かけ。シンプルで簡単料理。間食はプロティンやチョコレート。なんでしょうね、昨日は一日中お腹が空いてしかたなかったです。普段は、コーヒーを飲んだり用事をするうちに気にならなくなるのですが・・・ちょっと食べすぎたし、野菜がおでんの大根くらいだったので、もう少し緑の野菜を食べようと思います。にほんブログ村
22Oct
- 停滞期脱出？
  おはようございます。今朝の体重 62.0ｋｇ　昨日より0.2kｇ減！身長166ｃｍ　2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　7月1日　66.0ｋｇ　2018年　8月1日　63.4ｋｇ　2018年　9月1日　62.6ｋｇ2018年　10月1日　63.0ｋｇ2018年　10月21日　62.2ｋｇ（昨日）2018年　10月22日　62.0ｇ　（本日）昨日より0.2ｋｇ減！目標体重（57ｋｇ）まであと　5.0ｋｇ！昨日の主な運動歩行数　10,008歩==================================================昨日は、半年に一度の町内清掃。朝8時に集まり、ゴミ捨て場の周りを簡単にみんなで掃除した後、自宅周辺を各自で清掃。掃除30分、おしゃべり1時間半！普段は、ご近所の方たちと立ち話とかしないんですよ。みなさんフルタイムで働いていらっしゃるので。たまには近況を話し合うのもいいですよね。やっとこさ、重い腰を上げて家中の掃除機（４台）を羽根などを外し、きれいにしてから納戸に片づけました今まで部屋に置いておいたのは、無精というのもありますが、私が暑がりだから。更年期の影響で、突然ホットフラッシュが襲ってくるんです。でも、さすがにもう外の風にあたれば大丈夫だと思います昨日は、前の日に仕込んだおでんを食べまくり。材料は、大根・卵・こんにゃく・厚揚げ・油揚げ・鶏肉。ちくわやさつま揚げなどの練り物はナシ。写真に撮ると悲しいほどの茶色でやめておきました夜は、安定の晩酌セットそんな次の日の朝、前日に続き200ｇｋ減！長い停滞期脱出か？にほんブログ村
21Oct
- たかが200グラム、されど200グラム
  おはようございます。今朝の体重 62.2ｋｇ　昨日より0.4kｇ減！身長166ｃｍ　2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　7月1日　66.0ｋｇ　2018年　8月1日　63.4ｋｇ　2018年　9月1日　62.6ｋｇ2018年　10月1日　63.0ｋｇ2018年　10月20日　62.6ｋｇ（昨日）2018年　10月21日　62.2ｇ　（本日）昨日より0.4ｋｇ減！目標体重（57ｋｇ）まであと　5.2ｋｇ！昨日の主な運動歩行数　11,257歩やった～！！ずっ～と越えられなかった62.4ｋｇの壁を突破しました～たかが200グラム、されど200グラム続けていれば、いつか結果が出ると信じて、ゆっくり続けていきます！==================================================朝食フルーツヨーグルトお昼は、昨日買っておいたおでん美味し～！このあと、自分で作りました。最初から自分で作れば余計なお金を使わずに済んだのに・・・でも、コンビニのおでんって美味しいんですよね～おやつは、低糖質ダイエットのブローガーさんのマネをして、おからシフォンケーキを作ってみました。紅茶葉を入れ忘れ、最後に箸でかき回しただけなので、ムラになっちゃいました。でも、美味しかったですよ。ただ、口の中の水分を持って行かれるので、飲み物は必須！その分、お腹で膨張するのか、見た目よりお腹が膨れます。またリベンジしたいと思います。夕食は、相変わらずの晩酌セット。そんな次の日の今日ですが、ここ最近の体重最低値を記録。また明日には消える数字かもしれませんが、励みになりました、今日は、朝から町内清掃。かったるいけど、頑張ってきます。にほんブログ村
20Oct
- 姑孝行！ネガティブ話しは超疲れる～
  おはようございます。今朝の体重 62.6ｋｇ　昨日より0.2kｇ増！身長166ｃｍ　2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　7月1日　66.0ｋｇ　2018年　8月1日　63.4ｋｇ　2018年　9月1日　62.6ｋｇ2018年　10月1日　63.0ｋｇ2018年　10月19日　62.4ｋｇ（昨日）2018年　10月20日　62.6ｇ　（本日）昨日より0.2ｋｇ増！目標体重（57ｋｇ）まであと　5.6ｋｇ！昨日の主な運動なし==================================================ザ！朝食！日本に生まれてよかった～卵かけご飯はやめられないわお昼ご飯は、「大地を守る会」の惣菜をフル活用！麻雀茄子丼と鶏のから揚げうまし！おやつに、梨入りヨーグルトとグラノーラ（小鉢一杯）今日は、隣の市に住んでいる姑を朝方ショッピングセンターに連れて行き、夕方迎えに行きました。疲れた～ので、夜はコンビニおでんなるべく低糖質の食材を選んだつもりですが・・・ワインも買って・・・半分以上飲んでるし～昨日は、姑を買い物に連れて行きました。帰りが遅くなって、夕食（晩酌💦）の時間が夜8時過ぎ。お腹ペコペコで食べるとよくないな～姑の話は愚痴が多く、会った夜はどうしてもお酒が飲みたくなる。歳だからというだけでなく、昔からそうなんだけどね。にほんブログ村
19Oct
- 形状記憶体重？
  おはようございます。今朝の体重 62.4ｋｇ　昨日より1.0kｇ減！身長166ｃｍ　2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　7月1日　66.0ｋｇ　2018年　8月1日　63.4ｋｇ　2018年　9月1日　62.6ｋｇ2018年　10月1日　63.0ｋｇ2018年　10月18日　63.4ｋｇ（昨日）2018年　10月19日　62.4ｇ　（本日）昨日より1.0ｋｇ減！目標体重（57ｋｇ）まであと　5.4ｋｇ！昨日の主な運動①カーブス一日で1.0ｋｇ減るのは初めて！うれしいが、減った要因がよくわからない・・・がんばったのに増えていたり、特に意識しなくても減っていたり・・・不思議だね～==================================================昨日の朝ご飯フルーツ入りヨーグルトヨーグルトメーカーを買ってよかった～たっぷり食べられるもんね。（ダイエット的にはどうかと思うが・・・）お昼は、何だかガッツリ食べたくなってフェミレス風にしてみました。夜は、ハイボールを飲みながら、冷奴やらキムチやら・・・愛猫もあきれております何だか、甘いものを食べたくなってこんなもの買ってみました。おやつにコーヒーといただくと、お腹膨れましたよ～私の大好きなお豆がたくさん入っていて、とても気に入りました。で、一昨日の爆食いで増えた体重は元通りに！ずっと62.4ｋｇが最低値。そろそろその下の数字がみたいな～にほんブログ村
18Oct
- 母とドライブ　ゆっくり歩くって疲れる・・・
  おはようございます。今朝の体重 63.4ｋｇ　昨日より0.6kｇ増！身長166ｃｍ　2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　7月1日　66.0ｋｇ　2018年　8月1日　63.4ｋｇ　2018年　9月1日　62.6ｋｇ2018年　10月1日　63.0ｋｇ2018年　10月17日　62.8ｋｇ（昨日）2018年　10月18日　63.4ｇ　（本日）昨日より0.6kg増！目標体重（57ｋｇ）まであと　6.4ｋｇ！昨日の主な運動①ウォーキング　6,720歩昨日は、母とお出かけ結構歩いた気がしましたが、80歳の母に合わせて、ゆ～っくり歩いたんです。時間や体感より、歩数は少なったんですね。ウォーキングで早足で1万歩歩いても疲れませんが、人に合わせてゆっくり歩くのはかなり疲れました==================================================朝ご飯みそ汁に卵をイン。午前9時から夕方7時まで、母とおでかけ。車もよく走らせました。ランチは、母が以前から行ってみたいと言っていた「くら寿司」へ。実家の周辺には、CMでやっているようなチェーン店の回転寿司はないのです。とても喜んでくれたので、調子に乗って私までいっぱい食べてしまいました。その後、とあるイベント会場へ。道の駅などに寄ってトイレ休憩を入れながら、また母を実家に送って行きました。実家から自宅に帰ったらヘトヘト。母が私の疲れを心配するので、心配かけないように元気をふるまっていたのですが、やはり私も55歳ですね。でも、親孝行の真似事ができてよかったです。自宅に帰ると、まずは、ゆっくり晩酌タイム・・・ネコさんたちに邪魔されて、ゆっくり食べれませんでした～💦その後も、なんだかんだ飲み食い飲み食い・・・気持ちを緩めると、あっという間の増量。最初の70ｋｇ台に、ひと月で戻れと言われれば戻れる自信があります！それじゃ、今までの繰り返し。自己嫌悪に陥るのは嫌ですさ～、今日からまた気を引き締めて頑張ります！にほんブログ村
17Oct
- 「大地を守る会」食品届きました
  おはようございます。今朝の体重 62.8ｋｇ　昨日より0.4kｇ増！身長166ｃｍ　2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　7月1日　66.0ｋｇ　2018年　8月1日　63.4ｋｇ　2018年　9月1日　62.6ｋｇ2018年　10月1日　63.0ｋｇ2018年　10月16日　62.4ｋｇ（昨日）2018年　10月17日　62.8ｇ　（本日）昨日より0.4kg増！目標体重（57ｋｇ）まであと　5.8ｋｇ！昨日の主な運動①カーブス②ウォーキング　9,190歩==================================================朝ご飯白ご飯は80ｇでおさえました～本当はもう少し食べたかったって、昼にも食べてるし～夏の間は、ご飯を食べなくても平気だったのに、秋になると無性にご飯が食べたくて・・・おやつに自家製ヨーグルトリンゴ入り運動後にプロティン今週も「大地を守る会」の食品が届いたので、紹介させていただきますね。とりのからあげチキンナゲット麻婆茄子鶏モモ肉（まほろば）釜あげしらすツインパック（カネモ）特撰　大地を守る会の低温殺菌牛乳（ノンホモ）豆腐屋さんのお楽しみセット（三種）平飼卵　6コ「大地を守る会」の厚揚げは、肉厚で美味しいんですよ～夜は、白ワイン、ハイボール、「大地を守る会」から、少しずつおつまみにしました（写真なし）今日は、一日実家母とおでかけ。外食をいっぱいすると思いますが、増量したらまた元に戻るまで頑張ります！にほんブログ村
16Oct
- 朝も昼も白米をしっかり食べた日！増量かと思いきや・・・
  おはようございます。今朝の体重 62.4ｋｇ　昨日より0.6kｇ減！身長166ｃｍ　2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　7月1日　66.0ｋｇ　2018年　8月1日　63.4ｋｇ　2018年　9月1日　62.6ｋｇ2018年　10月1日　63.0ｋｇ2018年　10月15日　63.0ｋｇ（昨日）2018年　10月16日　62.4ｇ　（本日）昨日より0.6kg減！目標体重（57ｋｇ）まであと　5.4ｋｇ！昨日も特に運動なし！昨夜久しぶりに白ワインを結構飲んで、食事もいいかげんだったので、今朝は確実に増量していると覚悟していたのが、まさかの0.6ｋｇ減！なんで！？あ、便秘解消か・・・==================================================久しぶりの卵かけご飯！納豆キムチ和え。みそ汁でもつければいいのに、完全な手抜き。ダイエット前は、この倍の量の白米を朝から食べていました。デザートにリンゴ入りヨーグルト。お昼は、アジの照り焼きとホウレン草炒め、こんにゃく麺カルボナーラソース味。カルボナーラ味は、ちょっと私の口に合わず、ほとんど残してしまいました～もう、こんにゃく麺は買いません今後は、いさぎよく普通の麺を食べて、元の体重に戻るまで頑張ります！美味しいこんにゃく麺ってあるのかな？で、なぜか朝ご飯に卵かけご飯を食べたことを忘れ、お昼にも卵かけご飯シラスのせを食べるという・・・パッと見わかりませんが、白米の下に溶き卵があります。ヤダ、若年性痴呆でも始まったのかしら。本当にブログのために写真を編集するまで、朝も卵かけご飯を食べたこと忘れてたわ・・・やばい、わたし・・・夜は、久しぶりに白ワインを飲みました（写真なし）つまみは残り物食材のオンパレード。度の強いワインは、身体がふわ～とする感じが好き！あ～、暑い夏に頑張って来て、ちょっと疲れが出てきているのかも。すこしうちの中も乱雑になってきているし、早く気持ちを切り替えなきゃ・・・にほんブログ村
15Oct
- おからパウダープリーズ！ちょびっとずつ増量！
  おはようございます。今朝の体重 63.0ｋｇ　昨日より0.2kg増！身長166ｃｍ　2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　7月1日　66.0ｋｇ　2018年　8月1日　63.4ｋｇ　2018年　9月1日　62.6ｋｇ2018年　10月1日　63.0ｋｇ2018年　10月14日　62.8ｋｇ（昨日）2018年　10月15日　63.0ｇ　（本日）昨日より0.2kg増！目標体重（57ｋｇ）まであと　6.0ｋｇ！昨日は特に運動なし！でも、実家の畑仕事を手伝ったので少々お疲れ二日間便秘で、そのせいか二日続けての増量！おからパウダープリーズ！今日はもずく酢を買いに行かなきゃ==================================================昨日の朝ご飯残り物の具沢山スープとおにぎり🍙やっぱりおにぎり美味しい～お昼は、実家へ。大福や焼き芋（半分個）を食べてしまいました。両親とのお茶タイムですので、美味しくいただきました。お昼がおやつだけなので、うちに帰るとめちゃくちゃ空腹で、簡単にお肉を炒めて野菜にオン！朝と同じく残り物のスープもつけて。スープがあるのにハイボールって変ですかね。私、どんな料理でもお酒は合わせられます！今日は、特に運動はしていませんが、たんぱく質補給のためプロティンをお風呂上りに飲みました。プロティンを飲むタイミングは、運動後が理想ですが特に運動しない日でも毎日飲んだ方がいいそうです。今日は、お便秘に効く食生活を心がけたいと思います！にほんブログ村
14Oct
- 冬の肌トラブルにプロティンのおすすめ
  おはようございます。今朝の体重 62.8ｋｇ　昨日より0.4kg増！身長166ｃｍ　2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　7月1日　66.0ｋｇ　2018年　8月1日　63.4ｋｇ　2018年　9月1日　62.6ｋｇ2018年　10月1日　63.0ｋｇ2018年　10月13日　62.4ｋｇ（昨日）2018年　10月14日　62.8ｇ　（本日）昨日より0.4kg増！目標体重（57ｋｇ）まであと　5.8ｋｇ！昨日の主な運動①ダンベル15分②ウォーキング　11,694歩昨日は、そんな増量するような生活はしていないんですけどね～自覚のある増量は平気だけど、自覚のない増量はへこむわ～一昨日のパフェが一日おいて影響したのかな？==================================================朝ご飯やっと豆ごはんを食べつくしました～ダイエット前は、あっという間に冷凍庫から消えていたのにね。おやつにリンゴ入りきなこかけ無糖ヨーグルトお昼は、「大地を守る会」から届いた食品をフル利用。すごく梅干しと白ご飯が食べたくなりました。自分でも思う以上に豆ごはんに飽きていたのかしらウォーキング後にプロティン（書いていませんでしたが、運動後に必ず飲んでいます）夕食は、おぼろ豆腐のキムチのせ。糖質70％オフのアルコール飲料もプロティンですが、飲み始めて2年くらいになります。（特にブログに載せていませんでしたが）カーブスで進められて飲むようになったのですが、とてもいいです！飲む習慣の前は、爪が割れやすかったり、しもやけができやすかったり、かかとがひび割れていたのが、プロティンを飲み始めてだんだん改善されました。カーブスの仲間も、髪の艶が出たとか、私と同様の効果を感じられていられるようです。冬の手荒れがよくなった、という方もおられますよ。プロティンには、いろいろ種類がありますが、私は牛乳を材料とするホエイプロテインをお勧めします。これから冬に向かって、手荒れ、かかとのひび割れでお悩みな方はお試しあれ！にほんブログ村
13Oct
- 片道4ｋmビックボーイまで歩いてのハンバーグ＆パフェ
  おはようございます。今朝の体重 62.4ｋｇ　昨日と変わらず！身長166ｃｍ　2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　7月1日　66.0ｋｇ　2018年　8月1日　63.4ｋｇ　2018年　9月1日　62.6ｋｇ2018年　10月1日　63.0ｋｇ2018年　10月12日　62.4ｋｇ（昨日）2018年　10月13日　62.4ｇ　（本日）昨日と変わらず！目標体重（57ｋｇ）まであと　5.4ｋｇ！昨日の主な運動①カーブス②ウォーキング　14,506歩==================================================前々日、空腹のまま寝たので朝から久しぶりにがっつり食べました。まだあります、豆ごはん昼食はフルーツ入り無糖ヨーグルトで済ませました。というのも、今日は友人と外食の約束をしていたのです。ビックボーイでガッツリお肉！中ジョッキの生ビールは、2杯飲みました！そして、久しぶりのスィーツ！（画像はお借りしました）ビールとパフェは、クーポンを利用したので、一人2,100円で済みました。ランチより少し高いお値段。たまにはいいですよね（たまには？・・・）実は、ビックボーイは、うちから歩いて4ｋｍあるんですよ💦行きも帰りも歩きました！夜一緒にウォーキングをする友人と一緒です。私たち、何処まででも歩けるわね、と笑い合いました・・・パフェも我慢せずに、食べた分動いたらいいんですよね涼しくて動きやすいので、運動がんばります！にほんブログ村
12Oct
- 主食食べなかった翌日の減量　でもなぁ～
  おはようございます。今朝の体重 62.4ｋｇ　昨日より0.6ｋｇ減！身長166ｃｍ　2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　7月1日　66.0ｋｇ　2018年　8月1日　63.4ｋｇ　2018年　9月1日　62.6ｋｇ2018年　10月1日　63.0ｋｇ2018年　10月11日　63.0ｋｇ（昨日）2018年　10月12日　62.4ｇ　（本日）昨日より0.6ｋｇ減！目標体重（57ｋｇ）まであと　5.4ｋｇ！昨日の主な運動①カーブス②ウォーキング　12,094歩==================================================昨日は、なんでしょう、どうも落ち着かない日でした。そろそろお腹が空いたので食べようと思うと、用事が入り、きちんとした食事をとり損ねてしまいました。それでも、昨日賞味期限の厚揚げを調理しました。タンパク質補給にいろいろ乗っけました！ポークビッツ（ちびウインナー）好きなんです。チーズを乗っけて、めんつゆをふりかけ・・・ねぎを散らして出来上がり！ボリューム満点でお腹がいっぱいになりました。昨日は、結局主食を三食とも抜きました。ダイエットのためではなく、なんとなく忙しくて食べるタイミングを逸してしまっただけですが・・・主食を抜いても体重が減らない日もあるので、労働量に関係あるのかも。今日は朝からお腹が空きました(^^;気を抜いて食べすぎに注意します！にほんブログ村
11Oct
- 「大地を守る会」食品届きました
  おはようございます。今朝の体重 63.0ｋｇ　昨日と変わらず！身長166ｃｍ　2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　7月1日　66.0ｋｇ　2018年　8月1日　63.4ｋｇ　2018年　9月1日　62.6ｋｇ2018年　10月1日　63.0ｋｇ2018年　10月10日　63.0ｋｇ（昨日）2018年　10月11日　63.0ｇ　（本日）　昨日と変わらず！目標体重（57ｋｇ）まであと　6.0ｋｇ！昨日の主な運動①カーブス②ウォーキング　9,291歩==================================================朝食は、自家製ヨーグルト・キューイフルーツ入りなんだか、私の好きなおからパウダーが見当たりませんどこに行けば会えますか～みんな買っているのね～お昼ご飯は、またまたホウレン草祭りみそ汁にも入っていますさてさて、またまた「大地を守る会」の食品の紹介です。本当は、火曜日到着の予定だったのですが、用事があるので水曜日にしてもらいました。食べるのが楽しみです！おきたま興農舎の冷凍枝豆（ゆあがり娘）中津ミートの合挽生ハンバーグフライパンで作るアジの竜田揚げいわしだんごお料理に便利！鶏だんご小松菜・２００ｇ白菜　１／４コつがる（早生りんご）・４５０ｇ豆腐屋さんのお楽しみセットもぎ豆腐店４特撰　島田さんの肉厚手揚げ油あげ大地うまみこい豚挽肉釜あげしらすツインパック（カネモ）平飼卵　６コ特撰　大地を守る会の低温殺菌牛乳ノンホモ先週の食材も使い切りました！また大切にいただこうと思います。そして夜のお楽しみ💛ネコもあきれ気味にほんブログ村
10Oct
- またまた・・・！
  おはようございます。今朝の体重 63.0ｋｇ　昨日より0.4ｋｇ増！身長166ｃｍ　2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　7月1日　66.0ｋｇ　2018年　8月1日　63.4ｋｇ　2018年　9月1日　62.6ｋｇ2018年　10月1日　63.0ｋｇ2018年　10月9日　62.6ｋｇ（昨日）2018年　10月10日　63.0ｇ　（本日）　昨日より0.4ｋｇ増！目標体重（57ｋｇ）まであと　6.0ｋｇ！昨日の歩数　13,938歩昨日は、新幹線で仕事関係の用事で出かけました。なるべくエスカレーターなど使わず、階段を上ったので・・・上った階数１３階～身体が軽く、歩道橋も軽やかに昇り降りできました！70ｋｇ越えの時は、横断歩道を探して、絶対に上りませんでしたから==================================================昨日の朝ご飯オムレツには、ほうれん草がいっぱい！昨日茹でたホウレン草が、まだたくさん残っています！昨日は、お昼は外食（ハンバーグ定食）写真を撮る雰囲気ではないので、撮りませんでした。うちに帰ってパソコンを開くと、お客様からのメールが何件か入っていたので、夕食を後回しにしてすぐに返事。その後、夜のウォーキングの時間になったので、食べる間もなく家を出ました。そこで、すぐお風呂に入って寝ればいいのに・・・喉も乾いて、ものすごくお腹もすいて・・・夜の９半にサバの照り焼きとホウレン草のおひたしを肴にハイボール、飲んじゃいましたやはり、ダイエットしたての頃と違い、どこか7～8ｋｇ痩せたことの安心感があるのかも。以前なら、お腹ペコペコでもこの時間に食べなかったんじゃないかな・・・結果0.4ｋｇ増！反省！！にほんブログ村
09Oct
- ホウレン草・茹でまくり！食べまくり！
  おはようございます。今朝の体重 62.6ｋｇ　昨日より0.4ｋｇ減！身長166ｃｍ　2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　7月1日　66.0ｋｇ　2018年　8月1日　63.4ｋｇ　2018年　9月1日　62.6ｋｇ2018年　10月1日　63.0ｋｇ2018年　10月8日　63.0ｋｇ（昨日）2018年　10月9日　62.6ｇ　（本日）　昨日より0.4ｋｇ減！目標体重（57ｋｇ）まであと　5.6ｋｇ！昨日の運動ウォーキング　10,055歩油断して増えても、通常通りの生活をすれば、６２㎏台に戻るようになったでも、その先が欲しい！今の体重でも、肥満ではないがやや太り気味であることは否めない間食と果物かな～写真に撮っていない部分が大きいのか==================================================朝ご飯：自家製ヨーグルト（無糖）・キューイフルーツお昼ご飯「大地を守る会」の冷凍お惣菜で、照り焼き風鶏ハンバーグ。ハンバーグの形をしたつくねの味やっぱり、パッと食べられるものがあると便利です。おやつに、ローソンの低糖質クッキーと梨半分一昨日実家に帰ったとき、両親が作ったホウレン草をたくさんもらいました。ひたすら茹でて茹でて・・・写真ではわかりずらいですが、結構大きい網かごなんですよ。半分は冷凍庫に。夜もしっかりホウレン草をいただきます！ホウレン草自体、甘みがあって美味しいので、ほんの少しの味付けでいいんです。野菜をたくさんいただくと、身体がすっきりした感じがします！両親に感謝！にほんブログ村
08Oct
- 減っては増え、増えては減り・・・
  おはようございます。今朝の体重 63.0ｋｇ　昨日より0.4ｋｇ減！身長166ｃｍ　2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　7月1日　66.0ｋｇ　2018年　8月1日　63.4ｋｇ　2018年　9月1日　62.6ｋｇ2018年　10月1日　63.0ｋｇ2018年　10月7日　63.4ｋｇ（昨日）2018年　10月8日　63.0ｇ　（本日）　昨日より0.4ｋｇ減！目標体重（57ｋｇ）まであと　6.0ｋｇ！一昨日に続けて昨日も運動なし今日は、ウォーキングとダンベルを再開します。==================================================本日は、食事記録の写真なし昨日は二週間ぶりに行って実家に帰りました。⇒　ダンベル効果と老いた両親の気持ち気持ちが急くと、すぐ写真を撮るのを忘れます昨日のお昼は、低糖質パン一つかじっただけ。実家から帰って、鶏肉と野菜の一人鍋を食べました。結構食べたし、発泡酒も飲んだのですのですが、0.4ｋｇの減！正直ホッブログ開始体重も63.0ｋｇ全然変化していない・・・イヤイヤ、現状維持も立派な成果！こうしてブログにアップすることで、増量を防げています。これからも、思うようにいかなくても記録は続けて行こうと思いますのでよろしくお願いします！にほんブログ村
07Oct
- 宅飲みで居酒屋気分調子に乗って増量？
  おはようございます。今朝の体重 63.4ｋｇ　昨日より0.4ｋｇ増！身長166ｃｍ　2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　7月1日　66.0ｋｇ　2018年　8月1日　63.4ｋｇ　2018年　9月1日　62.6ｋｇ2018年　10月1日　63.0ｋｇ2018年　10月6日　63.0ｋｇ（昨日）2018年　10月7日　63.4ｇ　（本日）　昨日より0.4ｋｇ増！目標体重（57ｋｇ）まであと　6.4ｋｇ！やっちまった・・・二日続けての増量はアカンよね。==================================================朝は、コーヒーとローソンで買った低糖質クッキーをかじって済ませました。もう長年の癖なので、朝食は、無理せずこんな感じに戻そうかな、と思っています。朝ご飯をガッツリ食べると、かえって朝のエンジンのかかりが悪くて・・・で、少し早めの昼食。いつまで残っているんだ、豆ごはん（まだ冷凍室にあります）間食に、ヨーグルトと高カカオチョコレート夜ごはんは、居酒屋風。ハイボールのコップ、さんざん悩みましたが、やっぱり買ってよかったなんだか、すごくハイボールを飲んだ～という満足感があります。すごくアルコール濃度は、薄いんですけどね。美味しかった～見事なV字型・・・ちょっとした油断がすぐ数字に表れる・・・とにかく、ずるずるとリバウンドだけは食い止めないと。にほんブログ村
06Oct
- 妙にお腹がすく一日・低糖質おやつを買いに行って、アルコール飲料が当たっちゃった！
  おはようございます。今朝の体重 63.0ｋｇ　昨日より0.6ｋｇ増！身長166ｃｍ　2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　7月1日　66.0ｋｇ　2018年　8月1日　63.4ｋｇ　2018年　9月1日　62.6ｋｇ2018年　10月1日　63.0ｋｇ2018年　10月5日　62.4ｋｇ（昨日）2018年　10月6日　63.0ｇ　（本日）　昨日より0.6ｋｇ増！目標体重（57ｋｇ）まであと　6.0ｋｇ！ああ・・・昨日までの一歩ずつが、あっという間に戻っちゃった昨日の主な運動①カーブス②ウォーキング　9,466歩==================================================朝は、昨日と同じおから・きな粉入りヨーグルト（昨日の写真です）昨日は、お昼前に異様な空腹感に襲われました。おやつなどを食べるよりは、と冷蔵庫にあるすぐ食べられるおかずを午前10：30頃に炭酸水と食べました。「大地を守る会」のチキンささみかつのり塩味お昼も、正午にお腹が空いて、昨日の作り置きの野菜炒めソース味、目玉やきとロースハム添えを食べました。昨日は、空腹中枢がどうかしていたようで、無性に甘いおやつが食べたくなりました。ローソンに走って、低糖質お菓子を購入。ちょうどクジをやっていて、クリアアサヒ500ｍｌがあたりました～低糖質おやつを買いに行ったのに、わりと糖質高いアルコール飲料が当たったわね・・・もちろんありがたくいただきま～すおやつのついでに、興味があったので味見に購入。午後3時頃、おやつとして食べました。結構おいしかったですよ。食事と一緒にあとひと口足りないときに食べたらお腹満足するかも。昨日は、わけもわからずお腹がすきまくっていましたが、台風の影響でしょうか？朝ご飯をヨーグルトで済ませているからお腹がすくのかもしれません。やっぱり、ちゃんと食べた方がいいのかな？でも、無理して食べたくもないなぁ～夜は、クリアアサヒ500ｍｌと昨日の作り置き（白和え）・チーズ一品ずつは糖質の高いものはありません、明らかに食べすぎ一歩ずつの努力も、一日のダラダラ食いで元の木阿弥また気を取り戻して頑張ります！にほんブログ村
05Oct
- 今日の常備菜は、明日の私を助ける！
  おはようございます。今朝の体重 62.4ｋｇ　昨日より0.2ｋｇ減！身長166ｃｍ　2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　7月1日　66.0ｋｇ　2018年　8月1日　63.4ｋｇ　2018年　9月1日　62.6ｋｇ2018年　10月1日　63.0ｋｇ2018年　10月4日　62.6ｋｇ（昨日）2018年　10月5日　62.4ｇ　（本日）　昨日より0.2ｋｇ減！目標体重（57ｋｇ）まであと　5.4ｋｇ！夜に、お腹が空いた状態で就寝したんだけど、そんな一気には減らないよね昨日の主な運動①カーブス②ダンベル20分程度==================================================最近の朝食は、ヨーグルトが定着してきた・・・無糖のヨーグルトに、きな粉を足すと美味！自家製なので、たっぷりいただけます！昼食は、ガッツリ和食もう、しゃれた洋食を作るのも諦めました栗ご飯は、今日で終わり。一昨日届いた「大地を守る会」の白和えと油揚げに小松菜を加えました。量のかさましになるし味も薄くなるので、腹持ちがいいですみそ汁も野菜炒め（焼きそばソース味）も、明日の分まで十分残せるように多めに作りました。二日続けて食べるのを嫌う人もいますが、私は十分美味しくいただけます。自分好みの味付けなので、飽きることはないです。手抜きするところは上手にして、おうちごはんを楽しもうと思います夜は、お昼の常備菜とゆで玉子、ハイボール（写真なし）写真は載せていませんが、食後に梨や70％カカオチョコなどを食べています。この習慣も自制していかないとね～一歩ずつがんばろーにほんブログ村