おはようございます。
今朝の体重 63.0ｋｇ 昨日より0.6ｋｇ増！
身長166ｃｍ
2018年 ゴールデンウイーク頃 約71ｋｇ
2018年 6月27日 66.0ｋｇ （糖質アプリで体重記録開始）
2018年 7月1日 66.0ｋｇ
2018年 8月1日 63.4ｋｇ
2018年 9月1日 62.6ｋｇ
2018年 10月1日 63.0ｋｇ
2018年 10月5日 62.4ｋｇ（昨日）
2018年 10月6日 63.0ｇ （本日） 昨日より0.6ｋｇ増！
目標体重（57ｋｇ）まであと 6.0ｋｇ！
ああ・・・昨日までの一歩ずつが、あっという間に戻っちゃった
昨日の主な運動
①カーブス
②ウォーキング 9,466歩
==================================================
朝は、昨日と同じおから・きな粉入りヨーグルト（昨日の写真です）
昨日は、お昼前に異様な空腹感に襲われました。
おやつなどを食べるよりは、と冷蔵庫にあるすぐ食べられるおかずを午前10：30頃に炭酸水と食べました。
「大地を守る会」のチキンささみかつのり塩味
お昼も、正午にお腹が空いて、昨日の作り置きの野菜炒めソース味、目玉やきとロースハム添えを食べました。
昨日は、空腹中枢がどうかしていたようで、無性に甘いおやつが食べたくなりました。
ローソンに走って、低糖質お菓子を購入。
ちょうどクジをやっていて、クリアアサヒ500ｍｌがあたりました～
低糖質おやつを買いに行ったのに、わりと糖質高いアルコール飲料が当たったわね・・・
もちろんありがたくいただきま～す
おやつのついでに、興味があったので味見に購入。
午後3時頃、おやつとして食べました。
結構おいしかったですよ。
食事と一緒にあとひと口足りないときに食べたらお腹満足するかも。
昨日は、わけもわからずお腹がすきまくっていましたが、台風の影響でしょうか？
朝ご飯をヨーグルトで済ませているからお腹がすくのかもしれません。
やっぱり、ちゃんと食べた方がいいのかな？
でも、無理して食べたくもないなぁ～
夜は、クリアアサヒ500ｍｌと昨日の作り置き（白和え）・チーズ
一品ずつは糖質の高いものはありません、明らかに食べすぎ
一歩ずつの努力も、一日のダラダラ食いで元の木阿弥
また気を取り戻して頑張ります！
