おはようございます。
今朝の体重 62.4ｋｇ 昨日より0.2ｋｇ減！
身長166ｃｍ
2018年 ゴールデンウイーク頃 約71ｋｇ
2018年 6月27日 66.0ｋｇ （糖質アプリで体重記録開始）
2018年 7月1日 66.0ｋｇ
2018年 8月1日 63.4ｋｇ
2018年 9月1日 62.6ｋｇ
2018年 10月1日 63.0ｋｇ
2018年 10月4日 62.6ｋｇ（昨日）
2018年 10月5日 62.4ｇ （本日） 昨日より0.2ｋｇ減！
目標体重（57ｋｇ）まであと 5.4ｋｇ！
夜に、お腹が空いた状態で就寝したんだけど、そんな一気には減らないよね
昨日の主な運動
①カーブス
②ダンベル20分程度
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最近の朝食は、ヨーグルトが定着してきた・・・
無糖のヨーグルトに、きな粉を足すと美味！
自家製なので、たっぷりいただけます！
昼食は、ガッツリ和食
もう、しゃれた洋食を作るのも諦めました
栗ご飯は、今日で終わり。
一昨日届いた「大地を守る会」の白和えと油揚げに小松菜を加えました。
量のかさましになるし味も薄くなるので、腹持ちがいいです
みそ汁も野菜炒め（焼きそばソース味）も、明日の分まで十分残せるように多めに作りました。
二日続けて食べるのを嫌う人もいますが、私は十分美味しくいただけます。
自分好みの味付けなので、飽きることはないです。
手抜きするところは上手にして、おうちごはんを楽しもうと思います
夜は、お昼の常備菜とゆで玉子、ハイボール（写真なし）
写真は載せていませんが、食後に梨や70％カカオチョコなどを食べています。
この習慣も自制していかないとね～
一歩ずつがんばろー
