今日は休み明けですがレース間近なので少しジョグで疲労抜き
疲労の抜けが遅いが少しずつ回復の兆し…煜
明日に向けてお休みなさい
ジョグ
時間・４５位分
距離・8.2㌔
心拍数・120前後
ペース5:40～5:30
疲労の抜けが遅いが少しずつ回復の兆し…煜
明日に向けてお休みなさい
ジョグ
時間・４５位分
距離・8.2㌔
心拍数・120前後
ペース5:40～5:30
昨日鏑木師匠北京100Kレース二連覇の祝賀会とアメリカレースとUTMBに向けて
男塾・乙女塾・パラダイス企画さんドＭＪさん・ドＳＪさんなど個性豊かな人々100人近くの有名な方々がお見えになり煜
色々な方々と知り合いになれて熱い思いを聞けて良いモチベーションになりました。
自分の高みに向けて少しずつレベルアップしていき
鏑木師匠日く”楽しむ勇気”を持ってこれからも突き進んで行きたいと思います。
参加された皆さま色々お世話になりました煜
お疲れ様でした！
ありがとうございました。
男塾・乙女塾・パラダイス企画さんドＭＪさん・ドＳＪさんなど個性豊かな人々100人近くの有名な方々がお見えになり煜
色々な方々と知り合いになれて熱い思いを聞けて良いモチベーションになりました。
自分の高みに向けて少しずつレベルアップしていき
鏑木師匠日く”楽しむ勇気”を持ってこれからも突き進んで行きたいと思います。
参加された皆さま色々お世話になりました煜
お疲れ様でした！
ありがとうございました。
今日はロングジョグ７０分位走り込み
レース後三日目で脚や身体が軽くなってきましたが……
軽く追い込みで走ると肺が痛い…
心拍数が上がっているような感覚です…
とにかく後は週末の最終調整でウルトラに備えます
ロングジョグ
時間・７０分位
距離・12.3㌔
心拍数120～140位
レース後三日目で脚や身体が軽くなってきましたが……
軽く追い込みで走ると肺が痛い…
心拍数が上がっているような感覚です…
とにかく後は週末の最終調整でウルトラに備えます
ロングジョグ
時間・７０分位
距離・12.3㌔
心拍数120～140位
今日は休みの予定でしたが木曜日に飲み会予定日なので月火水に疲労抜きジョグをすることに変更！
二週間後にウルトラマラソンを走るため後は週末にまとめて走り調子を上げる調整で行くことにします煜
疲労回復に努めるためゆっくり㌔６分行かない位で３５分位走る
距離は５㌔ちょっと…！
疲労が酷く走りたい気持ちをウルトラに向けて我慢・我慢…
今日ウルトラ参加書が来ていよいよウルトラモードです
！二週間後にウルトラマラソンを走るため後は週末にまとめて走り調子を上げる調整で行くことにします煜
疲労回復に努めるためゆっくり㌔６分行かない位で３５分位走る
距離は５㌔ちょっと…！
疲労が酷く走りたい気持ちをウルトラに向けて我慢・我慢…
今日ウルトラ参加書が来ていよいよウルトラモードです
今日は富士忍野トレイルレースに参戦してきました
雨が心配になりましたが何とか日が持ってくれて助かりました
富士山がとても綺麗で雄大であの山に今年もチャレンジするんだと改めて思いました
さてレースは８時スタート
コースは忍野中学校→高座山→杓子山→立ノ塚峠→二十曲峠→石割山→平尾山→大平山→笹尾根→立ノ塚峠→二十曲峠→分岐点→忍野中学校でゴール
前日セミナーで25㌔位走っているので自分らしいレースが出来ればという気持ちで臨んだ！
レーススタート地点に並び中盤位にスタンバイ
スタート２０秒後れで走る
順調にスタートして走るが皆さんのペースが早過ぎる…
㌔４分台で初め走るが団子状態で…
進むにつれて登り道なので心拍数を抑えながらいづれ抜かしながら進めると思いながら進む！
登りの登山口に入る所で渋滞……
前めに並べているので渋滞はあまり無い
最後尾は酷い渋滞の用だとトレイル仲間がレース終わった後に教えてくれました。
途中ひらけて富士山が佇み癒されました煜
所々富士山が見え景色を楽しみながら進む
初めのピーク･杓子山まで体力温存でしたが脚が重く調子が上がらない
(昨日のセミナーの影響だと思います)
杓子山を越えると下り基調で快適に走る
自分は前半飛ばさず後半からペースを上げるスタイルが１番良いペースで行けるようでこの方向で行く
下りを快適に走りエイドへ
初めは水とスポーツドリンクだけでしたが…
後半に入るとバナナやオレンジや生塩や梅干しや饅頭など豊富なバリエーションでとても助かりました煜
その後立ノ塚峠辺りから後半に向かう登りまでが辛かった焏
同じ筋肉を使っているためか脚が重くペースが鈍い…
登りきると後半から飛ばせる快適トレイル
登りを小走り・歩きを繰り返し進み前半ペースを抑えたため脚が楽に運べました。
最後はきつかったのですが何とか走りきれ良い週末になりました煜
皆様来年度は是非富士忍野トレイルレースに参加して下さい。
とても良い大会で来年度も都合が合えば出たいと思う大会でした
富士忍野トレイルレース
時間・4:39:31秒
距離・31.7㌔
種目順位・174位
平均心拍数・146
雨が心配になりましたが何とか日が持ってくれて助かりました
富士山がとても綺麗で雄大であの山に今年もチャレンジするんだと改めて思いました
さてレースは８時スタート
コースは忍野中学校→高座山→杓子山→立ノ塚峠→二十曲峠→石割山→平尾山→大平山→笹尾根→立ノ塚峠→二十曲峠→分岐点→忍野中学校でゴール
前日セミナーで25㌔位走っているので自分らしいレースが出来ればという気持ちで臨んだ！
レーススタート地点に並び中盤位にスタンバイ
スタート２０秒後れで走る
順調にスタートして走るが皆さんのペースが早過ぎる…
㌔４分台で初め走るが団子状態で…
進むにつれて登り道なので心拍数を抑えながらいづれ抜かしながら進めると思いながら進む！
登りの登山口に入る所で渋滞……
前めに並べているので渋滞はあまり無い
最後尾は酷い渋滞の用だとトレイル仲間がレース終わった後に教えてくれました。
途中ひらけて富士山が佇み癒されました煜
所々富士山が見え景色を楽しみながら進む
初めのピーク･杓子山まで体力温存でしたが脚が重く調子が上がらない
(昨日のセミナーの影響だと思います)
杓子山を越えると下り基調で快適に走る
自分は前半飛ばさず後半からペースを上げるスタイルが１番良いペースで行けるようでこの方向で行く
下りを快適に走りエイドへ
初めは水とスポーツドリンクだけでしたが…
後半に入るとバナナやオレンジや生塩や梅干しや饅頭など豊富なバリエーションでとても助かりました煜
その後立ノ塚峠辺りから後半に向かう登りまでが辛かった焏
同じ筋肉を使っているためか脚が重くペースが鈍い…
登りきると後半から飛ばせる快適トレイル
登りを小走り・歩きを繰り返し進み前半ペースを抑えたため脚が楽に運べました。
最後はきつかったのですが何とか走りきれ良い週末になりました煜
皆様来年度は是非富士忍野トレイルレースに参加して下さい。
とても良い大会で来年度も都合が合えば出たいと思う大会でした
富士忍野トレイルレース
時間・4:39:31秒
距離・31.7㌔
種目順位・174位
平均心拍数・146
今日明日とハセツネ対策を行う予定になり！
申し込みをして初日だけ参戦
初日はハセツネ前半コース
武蔵五日市中学校→成徳寺→変電所→今熊神社→入山峠→市道山→醍醐丸→生藤山→三国山→熊倉山→浅間峠まで
本当ならば西原峠に行く予定でしたが雨が降ってきたのと雷雲が来る予定だったので止む無く浅間峠まで走り
エスケープルートのバス停へランで終了
その後・瀬音の湯に行き お風呂で着替え
明日の富士忍野トレイルレースの民宿へ
トレイル仲間と再開して明日に備えます
ハセツネトレイル
距離・25㌔位
時間・４時間３０分位
申し込みをして初日だけ参戦
初日はハセツネ前半コース
武蔵五日市中学校→成徳寺→変電所→今熊神社→入山峠→市道山→醍醐丸→生藤山→三国山→熊倉山→浅間峠まで
本当ならば西原峠に行く予定でしたが雨が降ってきたのと雷雲が来る予定だったので止む無く浅間峠まで走り
エスケープルートのバス停へランで終了
その後・瀬音の湯に行き お風呂で着替え
明日の富士忍野トレイルレースの民宿へ
トレイル仲間と再開して明日に備えます
ハセツネトレイル
距離・25㌔位
時間・４時間３０分位
今日は買い出しで週末に二連戦なので脚を休めまとめて走る予定
初めは富士忍野トレイルレースだけでしたが走りたり無いと思い…
ちょうど師匠のハセツネ対策が有り二連戦することに
明日早いので少ししたら寝ます～
初めは富士忍野トレイルレースだけでしたが走りたり無いと思い…
ちょうど師匠のハセツネ対策が有り二連戦することに
明日早いので少ししたら寝ます～
今日も３０分位ゆっくりとジョグ
昨日より身体が軽く㌔１０秒ほど速く走れたが…
まだ疲れが抜けきれていないので…
油断は禁物箞
明日は週末に向けて走りは休みにして買い出しに行ってきます。
週末が楽しみです
ジョグ
距離･５.６㌔位
時間･３０分位
昨日より身体が軽く㌔１０秒ほど速く走れたが…
まだ疲れが抜けきれていないので…
油断は禁物箞
明日は週末に向けて走りは休みにして買い出しに行ってきます。
週末が楽しみです
ジョグ
距離･５.６㌔位
時間･３０分位
今日は月火連戦での疲労が蓄積して……
今日は疲労抜きジョグ３０分位と流し100M×３本で終了
週末土曜日にハセツネ前半のコース
日曜日に富士忍野トレイルレースの長距離レースなのでこのままでは走れ無いので疲労回復に努めます煜
ジョグ
距離･５.１㌔
時間･３０分位
流し100M×３本
今日は疲労抜きジョグ３０分位と流し100M×３本で終了
週末土曜日にハセツネ前半のコース
日曜日に富士忍野トレイルレースの長距離レースなのでこのままでは走れ無いので疲労回復に努めます煜
ジョグ
距離･５.１㌔
時間･３０分位
流し100M×３本