明日のためにロングジョグ！

今日はロングジョグ７０分位走り込み

レース後三日目で脚や身体が軽くなってきましたが……

軽く追い込みで走ると肺が痛い…
心拍数が上がっているような感覚です…

とにかく後は週末の最終調整でウルトラに備えます

ロングジョグ
時間・７０分位
距離・12.3㌔
心拍数120～140位