日々の積み重ね･トレイル･ランニング日記 -63ページ目

いよいよ世界一のレースが始まる…！

今日も仕事が終わってから周回コースを走る

今日は疲労を抜く事がメインなのですが…
適度にアップダウンがある周回クロスカントリーコースを走る事にしました！

トレランと同じく少しペースを上げると心拍数がきついが楽しいです！

週末は明日・ＢＢＱでお休み！日曜日は高尾山口駅からいつもの往復コースに行く予定

いよいよ４時間ほどでＵＴＭＢ(ウルトラトレイルドゥモンブラン)が始まります！
既に３人で三日間走るレースとＣＣＣのレースは初まっているとのことです

走っている方々心より無事と完走を願います

皆さん頑張って完走して下さい

クロスカントリーコース
時間・６０分
距離・９㌔位…
心拍数・120～150位……

いよいよ始まる世界一のレース…！

今日もゆっくり走り込み

疲労も有りますが何とか今日の目的の距離まで走る

煜

そしていよいよ世界一の大会?ウルトラトレイルドゥモンブラン

が明日始まります

鏑木師匠や塾生やトレラン仲間がUTMBに挑みます…

自分は地元から念を込めて応援します…

皆様無事に完走することを望みます淲

グッドラックです

ゆっくりジョグ
時間・1:28:15秒
距離・１５.３㌔位
ペース5:40～6:00分位

暑さと疲労・我慢対決！

今日も夕方から走り込み

最近は夕方から涼しいのですが……

走れば暑い…焏

一ヶ月前よりは良いのですが……

さて休み明けで今日は調子を見てペースを上げることに

疲労もほどほど抜けていたのでペース走行をしましたが暑さのためこれ位のペースで走るのがやっと……

後半はペースを㌔１０秒位上げて走り良いペースが出来ました

気持ちと疲労と暑さに自分との我慢比べをして途中気持ちが折れそうになりますが……

何とか走りきれました……

煜

明日から疲労抜きジョグに切り代えて週末に備えていきます

ペース走行
時間・1:27:45秒
距離・１７㌔位
ペース・4:50～5:20秒位

夏の終わり…

今日は走りはお休みで軽くお菓子やつまみなどを買い出ししてゆっくりしていました！

まだまだ暑いですが…
夕方から夜だと気温が下がり秋が近づいて来ているはずです淲

８月も今週と少しで終わり…

何より後四ヶ月位で来年度になってしまい一年があっとゆうまですが…

ゆいいぎに過ごしている自分が感じられていることが幸せに思います淲

今週末にUTMBとおんたけスカイレースなど目白押しの大会があり自分も楽しみしています

レースに参加予定の皆さま無事に完走願っています煜

地元から念を送ります猤

届くかな………

残暑・熱いぞ熊谷！

今日から暑さが和らぐはずなのですが……

仕事とランニングで相変わらずの滝のような汗焏

夕方からは徐々に気温が気持ち下がりやや楽に感じてきました

今日は疲労が溜まっているのでゆるジョグのはずが徐々に調子が上がって来たためか…

少し速いジョグに……

最後は軽い流しを５本やりヘトヘトに……

明日はお休みで買い物に行ってきます

ゆるジョグ→速ジョグへ
時間・７０分位
距離・１２㌔位
ペース・㌔6:00～5:30秒位
流し・100M×5本
軽い筋トレ

マイコースin寄居

今日はマイコースの寄居駅近くに有る桜沢駅からトレランに行ってきました

桜沢駅から鐘つき山へと色々と回るコースで長瀞の宝登山まで繋げられて結構走れるトレイルです淲

が鐘つき山からいつものコースを回るとコースが笹や草などで塞がっていて通れなくなっているのと蜘蛛の巣など酷く…焏

周り道をしながら夕方まで走る事に…

本当はもっと走りたかったのですが……

疲労が酷くダメダメでした焏！

追い込み練習が多少出来たので良しとします煜

来週もトレランしたいものです

疲労を抜きつつ上手く調整して行きます

寄居トレラン
時間・2:45:30秒位