お盆が明けて今日から仕事……汗

仕事終わりに今日は走り込み…走る人

普段ジョグで走っているペースですが暑さと疲労のためか…焏

きついきつすぎる~汗

それでも疲労が少し抜けているので速いジョグのペースで何とか走り込み出来ましたが…

終わった後はヘトヘトになり自販機でスポーツドリンクをチャージして少し回復グッド!

明日も夕立が無い限り頑張って走ります走る人


ペース走行
距離・17.5㌔
時間・1:35:00分位
ペース・5:00~5:20秒位



今日は昨日と違い熱すぎる……


心配になりゆっくり休むことにして明日からまた走り込みます…淲

充電して気分が高まりますが暑さで熱中症や日射病には気をつけて走る予定です……汗


熱さも後半戦頑張って乗り切るぞ~グッド!グッド!グッド!


今日は前から行きたかった赤城山に行ってきました走る人

が……疲労困憊で鍋割山を少し登った所で引き帰してダメダメでした焏


明日も疲労回復に努めることにします淲


赤城山にはまた行きたいと思います……パー


赤城山登山
時間・65分位
距離・8㌔位だと思います……汗


明日から仕事……汗

午前中だけ頑張ります淲


今日はお盆でお墓参りにいってきました

皆さま年に何回かなので行くことをオススメします焏


朝早くから起きて往復ランをしようとしましたが昨日のトレランの疲れからか……汗

昼前まで爆睡してしまい…焏


お母さんの実家に墓参りしてその後自分だけ走って帰路へ20㌔位を2時間ちょっとで無事に家に帰宅走る人

良いLSDになったかな……??

その後夕方から家でBBQをして夜からは熊谷の花火大会!

家からでも見えて今年初めて花火を見て綺麗でした淲


明日も頑張るぞ~グッド!グッド!パーパーパー


今日はランニング仲間と高尾山口駅~陣馬山の往復を走って来ました走る人

仲間と自分を含めて5人ほと……

順調に進みますが城山辺りで走力に差が出て無理な方は景信山で折り返し汗

自分を含め3人は陣馬山まで往復…走る人

陣馬山からゆっくり走るものの山なので疲れます汗

無事に高尾山口駅に着き仲間と合流淲

日帰りお風呂に入り英気を養い…食事をして各々帰路へ一日目が無事に終わりました煜


スタミナがついたためか辛いと感じないのとまだ走り足りない感じを得て不思議な感覚でした……淲


明日も走れるかな………??


高尾山~陣馬山
時間・5時間位
距離・30㌔行かない位…


明日からお盆休み…グッド!

普通休んで英気を養いますが走って養いたいと思います走る人


明日は高尾山→陣場山往復コースに楽しく仲間と走って来たいと思います淲


夕方から少し買い出しして準備


頑張ってきますグッド!


ではパーパー

最近お盆が近いのと立秋かな…汗??


秋が近くなって来て嬉しくなっています淲

夏がまだまだ続きますが夏バテでは無いのですが……汗

最近疲れが溜まってきている気がします…焏

が順調に走り込みと目標は達成出来ていて幸せに感じています煜


今年目標の隠岐の島100Kと富士登山競争は無事に完走しました走る人


あとは9月に有る信越5岳110Kトレランだけです汗

100Kのイメージは大丈夫になってきましたがトレイルは60Kまでしか完走していないので……

少し不安です焏!


スタミナはついていますが多分一日走ったり歩いたり動けるか……走る人


あと来年度目標にしているUTMBのポイントもあるので死に物狂いで完走目指して頑張ります!


今日もジョグから少しペースを上げてテンポよく走りました走る人


お盆に向けて走り込みが出来るようにケアしていく次第ですパー


ジョグ
時間・70分位
距離・12.3㌔位


週末トレランキャンプでとても楽しく充実した二日間でした淲

やはり次の日は下半身筋肉痛で治るまで気が思いが…

疲労抜きと言う事でゆっくりジョグで一時間位走りました走る人


明日も頑張る予定で走りますグッド!走る人


ジョグ
時間・1時間位
距離・10.4㌔


日曜日は富士山を登る旅で念願のお鉢巡りが出来るということで嬉しくなります煜


朝早くからご飯を食べる!

がトライアスロン組と一緒のキャンプであったためトライアスロン組は水泳をするとのこと…淲

凄いです……汗

朝ご飯を食べ富士山の準備をして仲間の方の車で河口湖駅へ…

車ありがとうございます焏

鏑木師匠は富士吉田辺りから走って5合目に合流とのこと凄いです淲


皆様バスに集合して5合目へ…車


準備を済ませてから鏑木師匠も到着


6合目までは歩いて高度を慣らす

6合目から各々のペースで頂上に登る事に・速いペースで行かないとお鉢巡りが出来ないので…汗


頂上へは鏑木師匠のペースに合わせようとするが速過ぎる(当たりまえなのですが…汗)


タイミング良く補給を済ませて登る富士山

7合目の岩場で脚を使ってしまいその後はへとへとになりながらも頂上へ…

6合目から頂上だったので2時間を切る位で登れてお鉢巡りを走れる事に…走る人

少し休んだ回もあり空気が薄いのにハイテンションで走り歩けました走る人

多少道が解からずハイカーの方に道が合っているか聞きながら進み50分位で一周お鉢巡りしてきました走る人

意外と長く大変でした…汗

その後トレランメンバーに会い来た道を逆走行


ハイカーの人が多くとても心が萎えながら下りました焏

走力に差があるためまだ頂上に登る事が出来ない方もいてスタッフさんに任せながら行く事に…


ハイカーの方を優先させながらなので遅いながらも無事に集合場所の佐藤小屋(5合目関門)に到着走る人

ここで皆様と流れ解散に…
5合目のバスに行くかこのまま河口湖駅まで激走行するか……汗


迷ったあげく・鏑木師匠・のりさん・ゆるふわさん・そうさん・自分の5人が激下り走行に参加走る人

このままバスで帰っても変わらないということで参加して各自マイペースで下る…走る人

馬返しまでは早く感じましたが……
馬返し~中の茶屋までがとても長く感じ・少しきつかったです焏

中の茶屋からは早く感じました淲

途中バス組が迎えに来てくれていたので甘えて乗ることに…車

浅間神社先で追い付きありがとうございました……

鏑木師匠はここでお別れしてその後河口湖駅に着き日帰り風呂に入り皆様各々の帰路に着き無事に帰りました……

きついけど楽しいキャンプでまたやりたいと思えるほどでした煜


参加された皆様
鏑木師匠
スタッフの皆様色々とありがとうございました焏


富士山キャンプ
時間・6時間位
距離・28㌔位
富士山5合目→頂上→お鉢巡り1周→5合目佐藤小屋→馬返し→中の茶屋→浅間神社→少し歩き


皆様ありがとうございました焏

また違う場所でお会いしましょうパー


土曜日は西湖トレイルランニングキャンプに参加してきました!

色々ど電車を乗り換えましたが途中・中央線の普通電車が運転をみやわせ
特急で行くことに…
河口湖駅についたのはいいがバスが無く…焏

たまたまクラブハウスさんに電話してスタッフの方に迎えに来てもらい助かりました淲!


キャンプ一日目は西湖民宿→風穴→本栖湖→風穴→紅葉台→三湖台のルートで進む走る人

フラットの本栖湖行きのトレイル途中樹海を走り幻想的な世界でよかったです!

フラットのため休めずきつい…汗

レースペースより速く走ったため途中の帰りの場所で失速して良い練習ですが大変でした焏

その後元の場所近くまで戻り紅葉台へ走る人


紅葉台の登りが失速した脚には堪えて焏

ダメダメでした


何とか休みながら紅葉台に着きジュースを一本一気飲みグッド!

少し回復して淲

三湖台は歩いて登るがきつくない登りで大丈夫でした!

三湖台の景色が絶景でした

これなのでトレランは良い・辞められないグッド!


その後少し下り西湖民宿へ

一時間休憩の後2㌔位トレイル駅伝をやる事に…走る人

脚が終わってましたが皆さん高記録連発でしたグッド!

自分もベストの走りをしましたが…抜かされる一方でした………焏


結果より内容で満足でした!

ちなみに8チーム中最後のゴールでした汗

皆さま速すぎです淲


その後お風呂に入り夕食を頂き日曜日の英気を養いましたパー

日曜日は富士山を登る事に……富士山


日曜日の書き込みは明日書きます焏焏


西湖トレランキャンプ一日目

トレラン
時間・3時間位
距離・22~23㌔位

駅伝2㌔位×2本
時間・1.8:50秒-2.8:43秒