今日から暑さが和らぐはずなのですが……
仕事とランニングで相変わらずの滝のような汗焏
夕方からは徐々に気温が気持ち下がりやや楽に感じてきました
今日は疲労が溜まっているのでゆるジョグのはずが徐々に調子が上がって来たためか…
少し速いジョグに……
最後は軽い流しを５本やりヘトヘトに……
明日はお休みで買い物に行ってきます
ゆるジョグ→速ジョグへ
時間・７０分位
距離・１２㌔位
ペース・㌔6:00～5:30秒位
流し・100M×5本
軽い筋トレ
仕事とランニングで相変わらずの滝のような汗焏
夕方からは徐々に気温が気持ち下がりやや楽に感じてきました
今日は疲労が溜まっているのでゆるジョグのはずが徐々に調子が上がって来たためか…
少し速いジョグに……
最後は軽い流しを５本やりヘトヘトに……
明日はお休みで買い物に行ってきます
ゆるジョグ→速ジョグへ
時間・７０分位
距離・１２㌔位
ペース・㌔6:00～5:30秒位
流し・100M×5本
軽い筋トレ