身長165(cm)-85=○○kgだった私がたった３か月間でケイン・コスギの様な引き細いカラダになれた方法

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【得たい未来を得られない理由とは】

あなたはなぜ、

ダイエットをしようと思っていますか？

・自分に自信を付けたい

・見た目の変わり様に周りの人に一目置かれたい

・趣味のスポーツのパフォーマンスを上げたい

・成人病の不安から逃れたい

などなど本当は明確な目標が色々とあると思います。

では、なぜあなたはこれらの様な

得たい未来を

得られなかったのか？

・市販されているサプリメントを

試してみたが効果は出なかった

・ダイエットに費やす時間がない

・肉体的に続けるには無理がある方法だった

・金銭的に続けるには無理がある方法だった

・ダイエット本を買ってやってみたが効果が

表れなかった

という理由があると思います。

つまり、あなたが悪いのではないのです！

あなたは痩せたいと思ってチャレンジして

みたのですから！

悪いのはそのダイエット方法だったんです！

でももう安心して下さい！

あなたはこれから、

楽に痩せて、
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解放されます

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心構えから、

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※必読記事！

【今回はちょっと過去の話を】

久しぶりのブログです。

あなたはもう痩せれない

と思っていませんか？

私もそうでした。

私もこうやってダイエットについて
書いていて、今となっては
ダイエットに成功して
毎日楽しい生活を送っていますが、

私も最初はみなさんと同じ時代が有りました。

中学、高校時代と私は父親の影響で

柔道を始めて、続けました。

柔道と聞くと重量級のイメージが

あると思いますが、私は父親に似て

身体も小さく、軽量級の選手でした。

柔道もプロレスやボクシングと同じ様に

体重別に階級があり、

体重別の団体戦などがあると

物凄く怖い先輩から

『○○kgまで死んでも落として来い！！

お前が落とせなかったら

1人分不戦敗になるんだから

そうなったらブッ飛ばすからな‼️』

と脅かされながら日々の練習に

励んでました。

私は今まで痩せなきゃとか、

体重を落とさなければ

ならないと思った事は

それまで一度もなく、

練習がメチャクチャ厳しかったので

あまり体重計にも乗らず、

大会前にその先輩の前で

乗らされた時に結果的に落ちていた

という様な感じでした

(今考えても恐ろしいですね。

結果オーライというやつです)。

私は一人っ子で両親が年を取ってから

出来た子どもということで

相当甘やかされて育ってきました。

典型的なのが食べ物の好き嫌いです。

嫌いな食べ物が多かった私は

食べる楽しみより嫌いな物を

食べさせられたくないという感じでした。

中学、高校に入ってからも

食についての拘りはなく、

自分が食べられる物だけを

食べれば満足ということで

痩せっぽちでした。

しかし大学生になってアルバイトをして、

自分の給料で、

好きな物を好きな様に

買えるという境遇になって

状況が変わりました。

ファミレスの準深夜のアルバイトをして、

お腹が減れば帰り道にラーメン屋に行って

食べて、帰って寝る。

マクドナルドやケンタッキーの

ジャンクフードを食べまくる。

柔道をやめてから、執拗に迫ってくる

先輩もいないので

運動する機会が全く無くなった。

そういう悪循環がどんどんと

私を太らせていきました。

高校時代と比べると

25kg増しです…。

社会人以降に会う人たちと昔

やっていたスポーツの話になると

私は『柔道』と言います。

そうするとみんな納得するんですよ(苦笑)。

「いや、学生時代は軽量級

だったんだよ(汗」って。。。

でも体が重くなると

気も重くなるんです。

『確かに太ったよなぁ』と思って

いてもなかなか

重い腰が上がりません。

運動しようと思っても、

いきなり１時間も外を走り出すから

翌日は筋肉痛で

やる気が起きないし、続かない。

家で腕立て、腹筋を始めても

『今日は眠いからいいや、明日やろう』

となって続かない。。。

そんな日々が続いていました。

そんなある時、

このダイエット法を知り、

チャレンジしてみました。

始めはなかなか体重に変動は

ありませんでしたが、

始めて

２週間を過ぎた頃にいつもは

この体重を行ったり来たりしているな、

という所を常に下回る様になりました。

そのまま続けていると１か月で

5kg減って、１月半で

10kg減りました。

体重が軽くなってくると気持ちも

前向きになって、体も動かしたく

なるんですよね。

その相乗効果もあって

２か月で－15ｋｇ、

そして３か月でなんと

－２０ｋｇ減らすことが出来ました！！

それからというもの、

ジム通いが趣味の友達に

影響されて通ってみたり、

社会人になってからの仲間で

フットサルチームを

作って始めたり、

東京マラソンに申し込んだら

当たったのでフルマラソンに

向けてトレーニング、

チャレンジしたりしました。

私の太った姿しか知らない

会社の同僚や先輩達は

みるみるうちに痩せていく

私の姿を見て、

『悪い病気なんじゃないか？

一度医者に診てもらったほうが

良いんじゃないか？』

と言い出す様になりました。

毎日顔を合わせている人に

言われるくらいだから

相当顕著に表れていたんでしょうね。

でも、同じ様にダイエットしなければと

思っていた同僚や先輩に

私の実践したダイエット方法を教えたら、

多少の個人差はあるものの

皆同様に

痩せる事が出来ました。

おかげで仕事以外にも私に

一目おくよう様になりました。

私は今、とても充実した毎日を

送れています。

私がアメーバブログを始めて

今回で２５記事目になります。

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私の熱い思いが
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そして、

一緒に頑張る決意を
してほしいと思います。

今、太っていたとしても
未来は変えられます。

私は今、毎日が楽しいですし、
とても自信が持てています。

悩みがなくなったから

前よりポジティヴな性格になれたし

色々な場所へ行く機会が増えたから

素敵な出会いも増えました。

見た目も、これ以上に磨きをかけよう！

と思って、更に磨いています。

ぜひ、あなたにもそんな
生活を味わってもらいたいのです。

だから、このブログを読んでくれた
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【人は現状を維持したくなる生き物である】

私もあなたの様な得たい未来を求めてダイエットを

始めました。

どうしてダイエットに成功出来たかを今、考えてみると

やはり、

諦めずに行動し続けた

という事だと思います。

高校時代から25ｋｇも太ってしまい、

社会人になって毎日仕事が忙しくて

帰ってくるのも夜遅い。

疲れて帰って来て、身も心も重い中、

これから身体を動かそうとか、

ダイエット本を読んでチャレンジしようとか、

そんな事を考える気力が無かった…。

でも諦めずに行動し続けたのです。

行動するって決めてたのです。

でももし、ダイエットすることを諦めていたら、

今の私は

無かったと思うんです。

もう一つは諦めずに行動し続けられる

ダイエット方法を知っていた

ということです。

あとは

気持ちを前向きに持っていけるかという事です。

前向きな人たちの集団と常に繋がっているか、

という事が大事です。

一般の人ってネガティブなことしか言わないんです。

たとえば、

あなたが『俺、ダイエットに挑戦するんだ』

って言っても

口では「おー、頑張れ。応援するよ」

って言ってくれたとしても

それは皮肉だったり、

どうせ無理だろうって思っているのです。

止めたら終わりです。

気持ちが続かなかったら

現実は変わらないのです。

小さな成功の積み重ねを

大事にしていきましょう。

2ｋｇ減った、3ｋｇ減った、

そういう積み重ねがあなたの

自信に繋がるのです。

もしあの時ダイエットを諦めたら…

と思うとゾッとします。

こうやってあなたに話すこともなかったでしょう。

今、決断しないリスクって大きいんです。

先延ばしは
自分が行動しないことを

正当化する最も危険な方法です。

「もう少し時間が出来たらすればいいや」

って思えばスッキリするじゃないですか。

「後で行動するから大丈夫だ」って。

これって先延ばしのルートを取るだけ

なのです。

大体みんなそうやって成功の積み重ねが

出来ていけないのです。

それで次第に状況が悪くなって

諦めるのです。

最初から諦める人なんていないのです。

最初は行動を先延ばしにすることから

人間は始めるのです。

先延ばしの繰り返しによって最後、

どうしようもなくなって諦めるのです。

先延ばしはその時はスッキリしますよね。

でももし、あなたが変わりたいと思うなら、

今、一念発起しないと次に行動するのは

何時なんですか？

私はあなたにこの機会に

行動して欲しいのです！

あなたは

ダイエットを成功させてどうなりたいか、

成功した自分をイメージすることが出来ますか？

・今まで自分に自信がなかったけど、達成させることに

よって自分に自信を付けたい

・周りから『太ってるね、痩せたら？』と

言われなくなって、見直されたい

・ダイエットを成功させることによって

奥手だったのを、これをきっかけに

異性に積極的になりたい

などなど色々とあると思います。

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今、一念発起しなかったら、

あなたが次に強いきっかけを

持つのは何時になるのですか？

あなたが得たいバラ色の未来って何ですか？

それをイメージして下さい。

あなたがもし、もっと早く行動していたら、

もっとそのバラ色の

未来をゲットできたかも知れない。

過去の事を言っても仕方ないけれど、

これからまた

先延ばしにすれば、

本当はこれから

訪れるであろうチャンスは失われますよ。

今、始めなければなりません。

諦めずに前向きに行動し続けましょう！

でもあなたの身の回りの人では

前向きにしてくれる人はいないと思います。

なぜでしょうか？

人間には現状維持する本能があります。

たとえば、

あなたの友達に一人凄い成功した

大金持ちになった人が

いたら嫌じゃないですか。

それは現状維持されなくなるからなんです、自分が。

焦るじゃないですか。

嫉妬とかもあるじゃないですか。

おめでとう！って素直に言えますか？

言えても心の底では自分にも危機感を感じるし、

『何だよ…』って思うはずなんです。

人間には現状を維持するという本能がある

ので、

前向きに行動をし続けるには

前向きな気持ちを持っている人と

繋がらないといけないのです。

私にはあなたを前向きに

行動させることが出来ます

変わりたいんだけど変わりたくない

ここのせめぎ合いに打ち勝って

欲しいのです。

やらない方が楽、でもそこを乗り越えたら凄く良い

人生が待っています！

やらなかったら負けがまた付いちゃう。

一敗がまた付いてしまう

また新しいダイエット方法を

探さなきゃいけなくなって

チャンスを逃してしまう

人間は現状を維持したくなる生き物

だけど、

良い人生にしようと思ったら

思い切って行動するということが必要なんです。

それを私はあなたに伝えたいのです！

私はこのターニングポイントで良い選択を取ったから

今の人生があるのであなたも続いてください！

行動して私と一緒に

良い人生にしましょう！

その為にこのノウハウ本を差し上げますから！

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これはあなたが変わるチャンスになるのは

間違いないと思うので

思い切って決断して受け取ってください！

幸せになるためにあなたがしたいことを

実現していきましょう！

「人間ってなんで生きているんだろう？」

って普段の生活に慣れてくると

考えなくなったりするじゃないですか。

朝起きて、歯を磨いて、髪形をセットして、

電車に揺られて、仕事に行って、

帰って来て、テレビを見て、寝る…

そんな繰り返しじゃないですか。

人間は現状を維持したくなる生き物だから、

『なんで生きてるんだっけ？』

とか

『俺は何を成し遂げたいんだっけ？』

とか

『俺はどうしたら幸せなんだっけ？』

という事を段々と考えなくなるんですよね。

でも、それだと一回きりの人生だから、

本当に損だと思うんですよ。

もう一回見つめ直しましょう

幸せになるために

私たちは生きているのだから

やっぱり最期は良い人生だったなと思って

終わりたいじゃないですか。

その為の自分への投資（チャレンジ）って

絶対一番良い投資（チャレンジ）だと

思うんですよね。

だって幸せかどうかじゃないですか。

私のこのレポートはお金が必要ないんです。

これを受け取らないメリットってありますか？

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どう考えてもデメリットです。

ダイエットを成功させて、

自分の事を好きになれるんですよ。

私も最初は自分の事は自信がなかったんです。

『私って何をやってもダメだな…。勉強やっても

ダメだし、見た目もそんなに良いわけじゃないし、

何か取り柄ってあるのかな…？』

ってそんな感じだったんです。
でもそこのターニングポイントっていうのは

諦めずに前向きに行動し続ける

って事なんです。

行動し続けるってこと
前向きにいつづけるっていうこと

ここがターニングポイントだと思うので

このダイエットを成功させる方法を

手に入れましょう！

幸せになるために、あなたがしたいことを

実現していきましょう！

今、決断しないでこの先いつ決断するのか？

という事を考えてほしいのです。

ダイエットを成功させて良い人生にしましょう！

その為に私もあなたを応援しますので

こちらのレポートを読んで

あなたもチャレンジしましょう！

ここまで長々と呼んで頂き、

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ありがとうございました。

※必読記事！

【メラトニンとダイエットの関係】

今日はちょっと知的なお話を☆

あなたは

メラトニンという言葉を

聞いた事がありますか？

メラトニンというのは

起きている状態から眠たくなるように

誘発するための物質で、

人間の身体から出てくるものです

メラトニンはアンチエイジング

（抗加齢）でもよく取り上げ

られていますよね

という事で今回は

食生活ではなく日常生活の

お話を

これを読めば、

あなたは原因不明の

毎日の寝付きの悪さや浅い眠りで

疲れが取れないという事が

今日から無くすことが出来ます

普段の生活の中でも、ぜひ実践して

いただきたいことです

それは

寝る1時間前からは、テレビ・パソコン・携帯から離れるということです

私たちの寝付き、睡眠を妨げるのは

テレビ・パソコン・携帯の画面からの

強い光です

電子機器から発せられる光は

大変強く、睡眠を妨げる影響があります

たとえ携帯のような小さな画面でも、

放たれる光は強いです

脳を興奮させてしまうため、

睡眠を促進する物質である

メラトニンの分泌が悪くなります。

メラトニンは、強い光に弱い

朝日を浴びると眠気が覚めてしまうように、

強い光を浴びるとメラトニンも

分泌されにくくなります。

寝る1時間前からは、

面白い番組があっても

テレビのスイッチはオフです

パソコンでインターネットも

控えるようにしましょう。

友人にメールを送りたくなっても、

携帯は控えることです。

また、

寝ている間に電話が掛かってきて、

睡眠を妨げられないように、

携帯電話の電源をオフにしておきましょう

appleでも次のiOSのアップデート時には

夜間の発光明度を自動で下がるようにして

眠りにつきやすい手助けをしてくれるとか

今日からあなたも

寝る一時間前からは

テレビ、パソコン、携帯電話からは離れましょう！

寝付きが良くなって眠りが深く

なれば疲れも抜けています。

朝から気分良く、明るく

前向きな気持ちで

ダイエットにも励めますから

※必読記事！

【長生きしたい、痩せたいならばベットより布団☆】

このブログを読めば、

あなたは

長生きの秘訣と一つのダイエット方法を

知る事が出来ます

テレビを見ていると、100歳の長寿を

特集する番組を見かけます

私も長生きをしたいので、100歳の人の

ライフスタイルには大変興味があり、

いつも釘付けになります

そんな100歳を超える人たちの

生活を見て、気付いたことがあります

それは、

寝具は

「ベッド式」ではなく「布団式」の人が多い

ということです

もちろん多くは食生活が関係している

のでしょうが、この

「布団式」というのがポイントです

100歳という年齢ですから、若い時期に

ベッドという欧米式の寝具が、

まだ日本になかったということも

関係しているのでしょう

しかし、現在ではベッドが溢れていますから、

寝具をベッドに変えようと思えば出来るはず

なのです。

ではなぜ、布団の寝具にこだわっているのでしょうか

やはり、適度に体を動かすのを

好き好んでいるからと考えています

寝具が布団になると、体を動かす機会が増えます。

寝る時には、少し腰を曲げて

布団を引っ張ります。

起きた時には、敷いた布団を持ち上げて

畳むだけです。

敷いたり畳んだりとはいえ、大した運動ではありません。

しかし、これが365日毎日続くとなると、

結構な運動になります

上布団だけでなく、下布団も一緒に

引いたり畳んだりしようとすると、

少し重いですし気合も必要です

これを続けることで、体を動かす

素晴らしい習慣が出来上がります

もちろん、ベッドも素晴らしい寝具です。

しかし、素晴らし過ぎて、

体を動かす必要がありません。

疲れた時に、いつでもすぐ寝られます

この内容に気づいた私は、

布団に変更しました。

すると、寝起きが良くなりました

起きて布団を畳む時に体を動かすこと

になり、

目が覚めやすくなったからです

小さな運動ですが、確実に毎日続く

運動習慣です

因みに私の勤務する会社では

毎朝ラジオ体操をしています。

そのせいか、４０肩とか５０肩で痛いと言っている

人は一人もいません

おそらく100歳を超える長寿たちは、

布団だからこそ得られる

好影響に気づいていたのでしょう

そもそも体を動かすのが好きだから、

布団にこだわっているのかもしれません

適度な運動を続けることで太ることがなく、

だから長生きも出来ました。

布団は、美と健康につながる寝具なのです。

あなたも

今日からベットではなく、日本の

伝統ある寝具、布団で快眠生活を

しましょう！

※必読記事！

【コンビニは誘惑の巣窟(o_o)】

このブログを読めば

あなたは今日から

無駄な買い物、無駄な出費、

余計なカロリーを

摂取しなくて済むようになります

あなたは

コンビニエンスストアに

どれ位の頻度行きますか？

ダイエットを意識するなら、コンビニも意識しましょう

何を意識するのかというと

「用事もないのに入らない」

ということです

普段私たちは、お店に行く用事があって

向かいます。

「とりあえず入ってしまう」

というのが、要注意

一度入ってしまえば、

そこは誘惑がひしめく場所です

狭い敷地の中に、日常生活に

必要なものの大半が揃っています

お菓子、飲み物、パスタ、おにぎり、

化粧品、新聞、雑誌、本などなど…

正直、これだけたくさんの誘惑が

ある中で、何も買わずに

出るのは難しいです

用事が無くて入っても、

店内をウロウロするうちに

美味しそうなな食べ物が目に止まり、

「食べたい！」と食欲が湧き起こります

一度これに掛かると、

誘惑を振り切るのが難しい

つまり、コンビニに入ってしまうと

何かを買ってしまう運命にあります

それは節約を心掛けている人は

もちろんのこと、

健康を意識している人や

ダイエット中の人にとっても

重要です。

「用事もないときにはコンビニに行かない！」

というルールを作りましょう

用事もないときにコンビニに

入ってしまうと、

誘惑に負けて、

不要な物を買ってしまい、

ダイエットを邪魔してしまう

のです

あなたも今日から

コンビニエンスストアに

必要時以外

行かない

という生活を心掛けましょう！

これであなたも無駄な出費も

抑えられるし、

余計なジュースやスイーツを

買わなくて済む、

つまり、

余計なカロリーも摂取しなくて済む

という

良い事づくめのルーティンになります

【気持ち次第でカロリー消費量は変わる！】

この記事を読めば、あなたは

何をしていてもカロリーを最大限に

消費させることが出来る！

そんな話を今日はしたいと思います

カロリーを消費するには、

頭と体を動かすのが大切と思いますよね

たしかに頭を使ったり、

体を動かしたりすることで、

エネルギーを燃焼して

カロリーを消費します

しかし、これはまだ二の次です

本当の基本は「気の持ちよう」です

気持ちが先にあって、

その後に頭や体の使い方が

変化します

どんな気持ちを持つかによって、

頭と体を使う量や回数が変わります

では具体的に、肥満体形の人の考え方を紹介します

肥満体形の人は「弱気・消極的」が特徴です

新しい仕事の依頼があっても、

「難しそうだ」

「自分には無理だ」

「やりたくないな」

と弱気で消極的なことばかりを

考えています

頭を使うこともなく、体を動かす

機会も減ります

カロリー消費がダウンします

だからどんどん太ってしまいます

一方、

スリムな人は「強気」を心掛け、

物事に「積極的」になっています

仕事の依頼があっても、

「やってやろうじゃないか！」

「任せてください！」

と強気で積極的になります

よく頭を使い、よく体を動かす機会が増えます

だからカロリー消費がアップして

スリムになるのです

アメリカでは太っている人＝自制心がない人

＝だから仕事も出来ない

というレッテルを貼られます

警察官もウエストサイズの上限によって

減給、解雇になる

というのを聞いたことがあります

日本ではまだそういうシステムは

ありませんが、その様に思われて

しまう可能性があります

なのであなたも今日から

『強気・積極的』を心掛けましょう！

この気持ちを持ち続けるだけであなたも

１週間後には変化が出てきますよ

※必読記事！

１.注目記事！ダイエットサクセスストーリーはこちら
２. 一番アツくなった記事はこちら