110kgからのダイエット

ロードバイクを購入してらか丸3年。
一向に体重は落ちる気配を見せない。
まあ、楽しく乗っているからまあいっか。


テーマ:
あけましておめでとうございます。

脚が痛いのは相変わらずです。

このブログも年末年始休みに入っております。


さて、年が明けました。

年明けに向けて準備しました。

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焼酎4本

正月は飲み明かすんでしょう。

自転車乗れないしね。


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2016年もあと2時間30分

今年お世話になった方々ありがとうございました。

自転車でも色々なところに行きました。

1人では行けなかったところ。

大勢で行ったから楽しかったところ。

色々ありましたが、お世話になりました。

また来年もお願いします。

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2017年になったら、自転車乗れるようになってると良いな。




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今年も残すところあとわずか。

11月に入ってから、あまり良い事がなく、

入院したり、脚が使い物にならなくなったり、と散々な年末になっております。

そして、年が明けたら手術

と、この悪い流れがまだまだ続くような気がします。


さて、昨日wahooを買った話をしました。

が、変換アダプターが使えずに信号を受信出来ませんでした。

なので、早速純正バルク品を

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購入。

まあ、当初は『少し時間かかっても良いかなあ。』と思ってもいたのですが、

やはり、センサーが手元にあると、すぐに欲しくなりまして、

純正品を探す為に、ネットの大海原へ。

すると、意外にすぐに見つかったんです。


しかも、純正品なのにお安め。

ケーブルになっているのは、4〜5,000円かかるところ、

半額。

いや、良い買い物しましたよ。


それにしても、

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見た目

{F8A456A2-EA69-4204-9B60-185932D8F505}

何も変わらないんですけどね。

因みに、上が580円、下が2,400円

よくよく見ると、少し純正品の方がケーブルが太いかな。
写真では比較不可能。。

そして、早速接続。

{12DE61CF-1ACB-4A3F-9EB0-59B8CA5B6CFB}

してみると、

しっかりと反応

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スピードケイデンスセンサーと心拍計がペアリングできました。
о(ж>▽<)y ☆

これで、ローラー台練習が楽しくなりそう。

ですが、脚が痛くてまだ乗れませんけどね。
。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。





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日曜日、脚をほぐしにマッサージ

そのおかげか、今週は月曜日から脚の調子が良い。

昨日までは。

やはり、日が経つにつれて痛みが増して、週末になるにつれ、

調子が悪くなっている。

けど、原因が筋肉の張りだと言う事が分かってきたので、

ストレッチを入念にやっていけば治るのかな。


さて、そんな脚の痛い中、購入したローラー台。

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は、自転車スタンドとかしております。

そして、スピードや心拍をiphoneで取るために、

Bluetooth接続できるセンサーを探していたのですが、

探しても見つからないのと、チチバンドを使わなければならなくなる。

のが、嫌で

{977B872A-E4CE-4B02-BB0C-9C96751C8A9E}

こんな物を

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購入。

wahoo key

これを使えば、iphoneでもANT+のセンサーが受信できる。

が、これが中々の曲者。

と言うのも、iphone5以降のLightningジャックには対応していない。

{37AA0492-94DC-4EB6-88CA-4D1E2C88C0F9}

iphone4までの30pinジャック。
(^◇^;)

と言うわけで、

{74B64B64-D21A-4D9A-A945-E23C387509DB}

こちらも同時購入。

{47CFD257-0BC4-4A3A-8409-CA5C0FD1EDFD}

これで

{FAFDFBA4-88AB-402C-BC57-F1EA578377EA}

iphoneでもセンサーが使え・・・


ませんでした。
(^▽^;)

ヤフオクで、サードパーティを格安で手に入れたのが、ダメだったんでしょうね。


まあ、センサーが使えるようになっても、脚が使えないので、のんびり安い変換ケーブルを探しましょ。



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テーマ:
鍼をやってみた。

『騙された』を更新したその日に、郵便局から、

{80F02EFF-533C-446A-BBF9-8E5434920568}

『家まで届けたけど、居なかったから取りに来い』と、指令が下ってました。

なので、早速

{C3C97ACB-2095-4BEF-B498-FECC5D03B769}
前回の使い回し

郵便局に

因みに、取りに行ったのは昼間です。


で、受け取ったのは

{AEE699D0-5F55-47C2-8938-ACA01B1CC48B}

こちら

海外からわざわざ来てくれたんです。

{814BBBA1-67BB-4EDE-B41E-8A605C349F06}

てか、

{642B0DD1-FE47-46C2-9886-1489C8248F86}

差出国 JERSEYて、どこ?

そんな事はともかく、開封します。

{E506BD4E-84A2-40D2-B941-0AEDA9F51133}

ちゃんと、開けやすいように点線が入ってます。

開けると

{422900F8-0F52-4C1F-B315-BC1CD1D91825}

こんな感じ

{BE687C86-2644-4EBE-B426-2153E976D44D}

やっと届いた。

一時は輸送事故かと思ったジャージが、やっと届きました。

{C5912F76-83EC-4237-BAB7-0B4AF55B6ABD}

これと(右側ね)

{3507D8EB-F5FE-4C56-B475-129620F1865A}

これ。

まあ、着るのは春になってからですけどね。

しかも、脚痛いから自転車自体乗れないし。

まあ、結構な金額かけて買ったので届いて良かった。

これ着て自転車乗れる日が来るかは、脚の具合次第。

どうにか、脚治ってくれないかな。




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本日、2日にわたっての料理ネタ。

レシピなのに2日に渡るとはなんとも。



さて、前回の続き!

じっくり豚バラに火を通してます。

豚はちゃんと火を通さないと危ないと言いますからね。

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焼けたら、一旦何かに取り出します。

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そしたら、豚焼いたフライパンに

にんにくのスライスを

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弱火で香りを出します。

にんにくの香りが出たら、

{73B50912-2EF8-48A0-95BD-9E1EA6162E30}

玉ねぎを炒めます。

これもじっくりね。

あまり強火にすると、にんにく焦げちゃいます。
(・∀・)

玉ねぎに火が通ったら

{F14F8E87-526A-40D9-841C-2D172A9DFB25}

豚を戻して、ついでにエリンギを入れて炒めます。

{D0D59E43-1293-42F9-B61B-D9BCA85DC364}

あと、みじん切りにしたにんにくも。

軽く火が通ったら、ここから味付け。

{4B72B76D-B70F-405D-A1DB-A87510F10F0F}

ここまできて気が付きましたが、大きいフライパンにしたらよかった。
( ̄_ ̄ i)

{52C03FDA-BCFD-475D-AD90-160D01F64373}

酒を入れて、一煮立ち。

アルコールを飛ばしてからみりん、醤油、砂糖。

と、入れてまた一煮立ち。

{196BFAFA-6691-43CD-93DB-FB4A772A5049}

させたら、最後にバター20gを入れてバターの香りをつけたら

{1227E594-7E52-4A8C-983F-D8B768708168}

お皿に盛って、出来上がり。
о(ж>▽<)y ☆


お酒のアテに、最高です。

と言うわけで、お酒飲んでねます。





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テーマ:
ブログの路線変更!

じゃ、無いですが、

今日はお料理ネタ。


てか、現在午前1:05。

これ書きながらお酒飲んでます。
☆-( ^-゚)v


さてさて、何をご紹介かと言いますと

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ガリバタポーク


材料は

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2人分?

豚バラ肉:250g(くらい)
エリンギ:1本(くらい)
玉ねぎ:半分(くらい)
にんにく:3かけ(くらい)
バター:15g(くらい)
酒:大さじ1(くらい)
みりん:(くらい)
醤油:(くらい)
砂糖:小さじ2(くらい)
塩・コショウ少々

{0614048F-910E-425D-8DB6-D8E2D8BE13E8}

あ、砂糖の写真がない。
(^▽^;)

さて、下ごしらえ。

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まずは、バターを10g、10g、20gにして、溶けないように冷蔵庫に

それから

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豚バラを食べたい大きさに。

今回は賽の目切り?にしてみましたよ。

多分ちょっと大きい方が食べ応えがあって良いかと。

そして、玉ねぎを

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これも食べやすい

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大きさに。

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エリンギも

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好きな大きさに。

なんだか、ここまですごく適当な気が・・・。

で、にんにくを

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粗みじん切りにします。

ここまでしたら、調理に

まずは、バター10gをフライパンに

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溶かして

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じっくり豚バラを焼きます。

フライパンに入れる前に、軽く塩、コショウをします。

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比較的厚めに切ったので、

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弱火で中まで火を通します。

と、ここまでで写真が多くなりすぎたので、続きはまた次に。



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薬を飲んでも痛みは0にはなりません。

それでも、どうにか普通に生活ができるくらいには、復活しますが。

てか、脚の筋力が著しく低下していく感じしています。

まあ、筋力を復活されるような動きをすると、激痛が走るのでそれでも何もできませんが。


さて、昨日『1着目』が届いことを書きましたが、

それとほぼ同時に、クロネコさんから

『いいもん持ってきたのに、家にいねえじゃねえか』

と、クレームメールをもらいました。


なので、てっきり『2着目』かと思い、

『いつもどおりファニマに届けとけや』と返信。

そして、取りに行ってみると・・・。

予想と違う箱が(^▽^;)

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amazon・・・?

しかも発送元は日本。

と言うことで、期待していた物とは違いました。

てっきり、ほぼ同じ時期だったので『やっとか』と思ったんですがでねぇ。

まあ、国際郵便で届くはずだったので、不思議には思ってました。


さて、気を取り直して届いたものは

と、オープン。

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相変わらず、加重包装。
(・∀・)

{C0413B1B-372F-4FA4-AE79-18F649286256}

中身を発掘すると、

ローラー台のマグライザー、でした。


てか、これ頼んだの前日の夜だったんですが

さすが国内発送。

そしてamazon

1日(24時間)でお手元に。


で、先に頼んだ物はまだ届かず。


さて、本格的に輸送事故かな・・・。





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階段の上り下りは全然痛く無いのに、坂を上ったり下りたりは非常に痛い。

なんで?

と、脚の痛みばかりを訴えている

僕です。

火曜日に、少しだけローラー台に乗って見ましたが、自転車跨ぐのが辛かったです。

まあ、乗ってしまえばとりあえずはこげましたが、脚は痛くてママチャリ巡行。

これでは全くトレーニングになってない。

と言うわけで、自転車乗るのはまだ先みたいです。


さて、輸送事故かと思わせるくらい、届かない荷物が、一つ届きました。

事故ってなかったみたいです。

なので、脚が痛いのにもかかわらず、郵便局まで

{82EDC5F4-ACB9-4B15-A14F-1AAC3555B538}

わざわざ取りに行って来ました。

{074A479F-E325-45AB-BD5A-08B9571FBE26}

国際郵便。

いつもこれで届くのですが、今回はやたらと時間がかかり、

注文からおよそ20日間。

{1EA42524-BFDA-4E7D-9D07-AE74D7540647}

よく見てみると、スペインから来てくれました。

さて、中身は

{B0D4FB92-A800-4790-B2E5-540A5A1662D5}

こちら。。。

{4E9AF24A-5846-4857-9120-86834BDAAA46}

冬用にとタイツです。

そして、海外通販の強み

{1CFB2D01-9BAB-4C80-A3B0-E36669DC606E}

欧米サイズのXXL

これ、日本で買おうとすると

最大で『L』しか扱ってなかったりするんですよね。

僕の体型じゃ入らないのです。

なので、ウェアーは海外通販。


ですが、脚がこの状態でこのタイツいつになったら着るのでしょうね。

これ着て自転車乗る日は来るのでしょうか?
。(´д`lll) 



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最近、内転筋を鍛えております。

その為に、

{FEB10775-D226-47DD-8B55-C22C7E1BF171}

ちっちゃいバランスボールを購入。

もともとあったバランスボールは、

{7EB1288C-D904-4AD1-B35C-176EB702B26D}

大っきすぎ!

で、脚の間に挟むには、ちと辛い。

なので、ちっさいのをね。

{BC71636D-B075-495B-B485-CFB9993AE6FF}

26cm、耐荷重100kg

まあ、乗るわけじゃ無いので、耐荷重はあんまし関係ないですけどね。

{AEBBCD22-77C7-4D5C-949C-FDF5525018E1}

こんな感じで

{C10C5ACB-EDC3-4386-BF09-2465B2A96BFD}

膨らましても、ちっさい。

脚にも

{307BD422-127C-419B-B86A-0BE39CE7A5B3}

難なく挟めます。

これで、内転筋鍛えて痛みの改善に。


治れ、俺の脚。
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