自分マニアになろう🎵
しなやか自分軸研究所＠所長川西未来子
ストレス発散と癒しワーク
簡単で楽しくて誰でもできるのでブログで情報提供していれば、誰かがやってくれると思っていたんです。実は２００９年からしています。そろそろ川西以外の人もできるようになってもらえると嬉しいと思い企画しました。
こんなに簡単に怒りが収まり自分の悩みが整理できるストレス発散法なのですが、この一連の流れで実施している人は未だにいないんですよね。不思議だ（＾＾；
もう自分をすり減らさない
わがままでもなく
我慢でもなく
しっかり自分を表現していきたい！
自分を表現することでお互い成長する！
その基礎となる根底のワークが
心に余裕を取り戻せ！
ストレス発散と癒し&
自分会議基礎マスター講座
（そのうちセルフカウンセリングアドバイザー養成講座になります）
ああーイライラする！
怒りや感情が止められない。。
考えすぎてぐるぐるする
忘れようと思っても忘れられない
考え方をポジティブにもできない
吐き出したらいいと分かっても
今一つスッキリしない！
効果を実感したことがない！
吐き出したら思い出して
返ってしんどくなる
そんなあなたに
カウンセリングを
受ければいいのだけれど
遠い、時間がかかる
直ぐに聞いて貰える状況ではない
そんなあなたに
カウンセリングを受けても
コーチングを受けても
人に話を聞いてもらっても
その時は少しいい、、ないしは
あまり効果を感じたことがない
自分を知りたいのにスッキリしない
そんなあなたに
ストレス発散と癒し＆自分会議は
セルフカウンセリング法です。
【受講者の声】
前回簡易バージョンでの実施ですが
こんなにラクになったことはないそうですよ。
以下の方法を改善して提供しますが参考までに
ストレス発散＆癒しのワークで講演や研修をしています。
その声
懐かしい、２００９年ここが最初です。
子育て講演もしています。
◆いらママからにこママへその２、ママ友との関係で悩んでいま…
心に余裕を取り戻せ！
ストレス発散と癒し&
自分会議基礎マスター講座
【前半】ストレス発散＆癒しのワーク
色を使って自分を知りながらストレス発散する
イライラモヤモヤして
落ち着かない時に落ち着きを取り戻し
モヤモヤが晴れます。
《内容》
・表面のイライラを流す書き出し方
・色の使い方、塗り方で分かる今の自分
・破壊活動をする意味を理解する
・５分で気分を変えるイメージ療法
・描いた色や絵を読み解く方法伝授
・自分の多面性の受け入れ方
《お土産》
・自分基準の感情の状態スケール
・ストレス発散と癒しの塗り絵原本
・絵から読み解く色彩心理
・描き方から読み解く心理状態
・イメージ療法録音音声
【後半】自分会議法
自問自答の達人になる自分への問いかけ方
思考してもグルグルまわり
答えがでずに迷宮入りしやすい場合に有効
《内容》
・いくつかの問題の分け方見分け方
・何から取り掛かるといいのか問題の優先順位のつけ方
・思考の巡らし方
・どの言葉の時、どんな状態なのかを見分ける方法
・効果的な自分への問いかけ方
・ゴールを何にすると答えが出やすいのか
《お土産》
自分を受容する言葉がけだけでは迷走するので
・問いかけ達人質問集
・感情のボキャブラリーを増やす感情カード
・いくつかの問題の本質の読み解きかた
・セルフカウンセリングの時の
・アクティブリスニングのコツ
・アイメッセージのコツ
これだけ揃えば、初めての人も
自分で実践でき自己探求し
自分マニアになりやすくなります。
実践途中での不安解消に１か月
メールフォローとスカイプカウンセリング１回付き
研究員さんはクライアントに実践できるはずです＾＾
関わる人をどんどんラクにしてあげて下さい！！
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心に余裕を取り戻せ！
ストレス発散と癒し&
自分会議基礎マスター講座
セルフカウンセリング力がつきます。
【日時・場所】
７月７日 京都 10時〜14時
７月23日 大阪 10時〜12時半
14時〜16時半
７月24日名古屋 10時〜12時半
14時〜16時半
2017年
1月19日 京都(前半＆後半セット)
1３時半〜17時半
【参加費】
初めての方
前半(ストレス発散＆癒し)２h 15,000(税別)
後半(自分と上手く会議する)３h 30,000(税別)
前半＆後半セット４h 30,000(税別)
お申込み後課題があります。
トータル受講の方には
１ヶ月メールフォロー
スカイプカウンセリング１回付き
会員
しなやか自分軸受講中 26,000(税込)
再受講 10,000(税込)
お申し込み
https://pro.form-mailer.jp/fms/b69f62c954781