しなやか自分軸で関係を築ける人になる!

しなやかな自分軸で大人の対話力を向上します。大人の対話力が子どもに波及し共に育ち合う世の中になりますように。

◆はじめに

しなやかな軸で関係が築ける人になる
人間関係改善コンサルタント
しなやか自分軸研究所@所長川西未来子です。

しなやか自分軸は、
絶対ぶれないカチカチの軸ではなく、
揺れながら成長もするしなやかな軸のことです。


もう他人軸で生きるのはイヤ!
自分軸で自由に生きたい!


だからと言って
傍若無人になるのではなく
相手も大切、自分も大切にして、
ありのままで生きていきたい!


お互いの本心を大切にした自分らしい
生き方や人育て、働き方をしたい方の為に
講座やコンサルティングを提供しています。



■志命及びコンセプト

「親(リーダー)が真の自信に氣付き
対話力をつけ自分軸を明確にしておくこと
それが豊かで幸せな世の中の原点である」


私は親(リーダー)が本当の意味で人間力を培い、
自分軸を明確にすることで自信に氣付くこと


それが豊かで幸福な世の中につながるという信念を持っています。

======================

*自信も軸もすでにあるものと考えています。
『自信は自分を信じること』自分軸が明確になると、
自分を信じられるようになるからです。

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しなやかな軸で関係が築ける人になる

人間関係改善コンサルタント

しなやか自分軸研究所@所長川西未来子です。


 

 

見せ掛けのアイメッセージというのは、

相手を何気にコントロールしようとするあなたメッセージのことです。

 

 

 

前回の続きです。

◆アイメッセージの種類と宣言のアイメッセージ

 

 

 

人はマイナス面に感度は高いものです。

命を守るために人間はそういう風にできている。ですが、

 

 

 

 

マイナス面に感度の高い状態で前回のアイメッセージを使うと見せ掛けのアイメッセージになります。なので違う言い方を推奨しています。(*違う言い方は次回です)

 

 

 

 

マイナス面に感度が高いということは

人はイヤや不快に敏感だということ

 

 

しなやか自分軸ではその敏感なイヤに注目します。

イヤに注目すると自分が見えてくるからです。

 

 

 

 

自分が見えてきた時にアイメッセージがラクに言えます。

でも直ぐに見えてくるわけではありません。

 

 

 

それには順番があります。

でも確実に見えてきます。

 

 

1、まずは今のイヤかイヤじゃないかに注目する。

2、今している行動を見直す

3、つい言ってしまう言葉を精査する

4、あなたメッセージの場合は黙る

5、沈黙をしばらくしたら

  ◯◯◯事のようなアイメッセージを言う

6、相手が困っていたらアクティブリスニング

7、聞けない自分を知ったらストレス発散ワーク

8、自分が困ったら困った時のアイメッセージ

9、困った時のアイメッセージを作るための自分会議

10 、そして過去を見つめる

11、これらをしてから色んなアイメッセージを言う

 

 

自分が見えてから数種のアイメッセージを使います。

それは本音のアイメッセージにするためです。

 

 

 

 

ということで、

見せ掛けのアイメッセージについて

 

photographer by Non

 

 

 

============

見せ掛けのアイメッセージ

============

 

人は好きよりイヤ!の方の感度が高い

人は快より不快!の方の感度が高い

 

 

 

目の前の人が言ったりしていること

それが不快に思う時は自分の何かに反応しています。

 

 

 

 

自分が心の中で禁止していることを

 

自分がしなければいけないと思っていることを

 

自分がしてはいけないと思っていることを

 

自分が本当はしたいと思っていること

 

あるいは具体的に困ることを

 

 

 

 

上記のいずれかを目の前で展開されると

不快でしょうがなく

いてもたってもいられず

その不快なことは取り除きたくなります。

 

 

 

 

 

そんなときはついあなたが主語になります。

 

 

 

 「あなた〜しなさい」

 

「あなたこうしたほうがいい」

 

「あなたそれはダメでしょう」

 

 

 

 

 

たとえアイメッセージであっても

 

 

 

物が散乱している机を見て

 

「片付いている方が好きなのよね」

 

 

姿勢が悪いと

 

「姿勢が綺麗な方が気持ちがいいと思うわ」

 

 

 

 

な〜〜〜んか嫌味でしょ( ̄_ ̄ i)

 

 

 

 

 

これは相手をコントロールしようとしている

見せ掛けのアイメッセージです。

 

 

 

 

 

ハッキリ言えば、、、、、

 

 

あなた、片付けなさいよ!

 

 

あなた、姿勢を正しなさいよ!、、、です。

 

 

 

 

ね。あなたメッセージでしょ。

 

 

 

 

 

 

本当にそれが言いたいことなのかなあ?!

 

 

 

 

 

=======

言葉は嘘をつく

=======

 

行動は比較的自分がしたいことをするように動いているのですが、言葉は嘘をつくことが多く、本当に伝えたいことではない場合があります。

 

 

 

例えば、、、

 

「何時だと思ってるのよ!!心配させて!」

 と遅く帰ってきた娘に言う

 

 

本当は

 

「何事もなく無事で良かった〜安心した〜」と最初に思ったはずなのに、、、。

 

 

 

 

 

 

例えば、、、

 

「片付けなさいよ!」

 

 

本当は

 

作った料理を並べたい

みんなで楽しく食べたい!

 

 

 

 

 

例えば、、、、

 

「姿勢が悪い!足は組まない!あなたのことを心配してるのよ」

 

 

本当は

 

身体がおかしくなるんじゃないか

そんな態度で嫌われるんじゃないか

姿勢が正せないほどイヤなことがあるんじゃないか

と思っているのに、、、、。

 

 

 

ね。言葉は嘘をつくでしょ

 

 

 

 

自分が分からない状態で言うメッセージは

 

あなたメッセージや

見せ掛けのアイメッセージになりやすい

 

 

 

 

 

なので困ったときのアイメッセージでしっかり自分を見つめることができるように、自分のことを考えられるようにしています。

 

 

 

 

 

でもどうして

 

=================

 不快なことに感度が高いのでしょう?

=================

 

それは人が自分のことをよーーく知りたいからです。

 

 

 

人は好きよりイヤ!の方の感度が高い

人は快より不快!の方の感度が高い

 

 

これはイヤや不快が自分の命を守ると考えているからです。

そして自分のことを知りたいのです。

 

 

 

 

それは本当に自分にとって大切なことなのか?!

 

もっと他に大切なことはないのか?!と。

 

 

 

 

目の前のイヤ、困った、不快なことは自分を知りたいのです。

 

 

 

しっかりその不快なことを見つめて自分を知って心地のいいアイメッセージを語れる自分になりましょう(*^ー^)ノ

 

 

 

 

ボチボチね(o^-')b

 

 

 

 

そのためにもあなたメッセージを一旦封印します。

 

 

封印、、、黙る、、沈黙する

 

 

なぜ封印するのでしょう?次回です。

 

 

 

 

========まとめ==========

 

 

行動は嘘をつかないけれど言葉は嘘をつく

 

 

 

マイナス面に感度が高い時の言葉は嘘が多い

上辺の言葉に流されない、

自分のもっと本質に迫りましょう!

 

 

 

しなやか自分軸ではその敏感なイヤに注目します。

イヤに注目すると自分が見えてくるからです。

 

 

 

 

しなやかにね( ̄ー☆

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アイメッセージは困った時にだけ使う

困った時のアイメッセージだけではなく

 

 

宣言のアイメッセージ

肯定のアイメッセージ

返事のアイメッセージ

予防のアイメッセージと種類があります。

 

これらはお互いの間で問題のない状態の時に使うアイメッセージです。

 

 

 

問題のない状態というのは

お互いの間でイヤ・困ったのない状態の時です。

 

 

 

 

 

前回の記事の

◆私を知らせておくというのは

 

 

 

アイメッセージの分類でいくと

宣言のアイメッセージです。

 

 

 

宣言のアイメッセージや他のアイメッセージをあまり記事にしないのには理由があります。それは見せ掛けのアイメッセージになりやすいからです。

 

それは何故なのかをお伝えする前に宣言のアイメッセージを説明します。

 

 

 

============

宣言のアイメッセージとは

============

 

 

わたしを主語にわたしを語ること

 

 

わたしは〜好き

わたしはこう思う

わたしはこんなことを考えている

 

 

 

自分がどんな人間かを語ることであって

必ずしも相手との行動との関わりがあるわけではありません。

 

 

 

 

 

例えば、、、、

 

 

 

「食品選びにはこだわりがある」

「あのテレビドラマが好き 」

「三軒家万智が好き」

「あの映画が好き」

「声だけより顔を見る方が安心する」

「今は疲れている」

「あなたと話していると楽しい」

「今日はトマト味が食べたい」

「球技は苦手です」

「いつかスペインに行きたい」

 

 

 

 

研究員さん達も言ってます。

 

   ◇家庭の中でアイメッセージを使おう!

 

 

 

 

 

 

================

わたしを語ることで自分を確認する

================

 

 

宣言のアイメッセージは自分を語るのであって

相手に自分を分かってほしいと

お願いしているわけではありません。

 

 

 

 

ただ知らせているだけです。

 

 

 

 

周りが応えてくれても

応えてくれなくてもどちらでもいい

 

 

 

 

わたしはこうです!と語る、

 

 

 

 

ただそれだけです。

 

 

 

 

 

 

ただそれだけですが、

自分自身が清々しいのです。

 

 

 

 

 

自分は清々しいですが相手はそれを聞いて

不快に思うことや違う意見を言う時もあります。

 

 

 

 

 

例えば

 

「『君の名は』っていいよね〜」

 

「え〜〜私、シンゴジラのほうがいい〜」

 

「へえ〜シンゴジラのほうがいんだ」アクティブリスニングする

 

どんな時もアイメッセージとアクティブリスニングはセットです。

 

 

 

 

 

この宣言のアイメッセージは

自分のことを知らないと言えない言葉です。

 

 

 

 

そして自分の心が安定している状態でないと

言えないかもしれません。

 

 

 

 

 

それは人の感度はマイナス面に高いからです。

 

 

 

マイナス面に高い状態で上記のアイメッセージを使うと

見せ掛けのアイメッセージになります。

 

 

詳しくは次回です。

 

 

 

 

しなやかにね( ̄ー☆

 

 

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アイメッセージは
私を知らせておくことです。



自分が日頃から何に関心があるのかを
知らせておくこと。



自分を知らせると同時に
相手のことにも関心を寄せること。




下記は先日夫が本を買って
私に渡してくれました。



「好きやろ」と。




夫の趣味、気分転換は
毎日本屋に行くことです。




子どもが小さい時は「早く帰って来てよ!」と思ったこともありました。



でも活字や世の中の流れを知ることが夫にとって気分転換になるらしいので大事な時間なのです。



そして本屋に行くと
家族が何に関心があるのか考えて
本を買ってきてくれます。


私が頼む時もあります。




息子が初音ミクが好きだと分かれば
初音ミクの楽譜を買ってきて
自分でもピアノを弾いていました。




夫曰く、、、、

初音ミク???と思ったけれど
よーく聞くと歌詞を知ると
結構いいな、

それに新人アーティストの
表現の場なんだよね。


等と言っていました。


頭から反対せずにまず相手を知る。






仕事の場面だけではなく
家の中でも大事なことだと思うのです。





そして対話スキルを知って
私を知らせていることに
意識を向けているから
相手が応えてくれていることに
感謝もできます。





無意識のままだと
当然だと思ってしまう


無意識のままだと
知らせていないことにも氣付かない



小さな小さな些細なこと
無意識を無意識のままにせず
無意識にしている行動を
意識下をおく日々に変える



それが対話スキルを活用する意味でもあります。




無意識の行動を意識下におくことで
自分の想い、欲求、価値観、、、と言う
自分軸を明確にしましょうね。
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つい言ってしまう言葉は

本当に言いたい言葉でしょうか?

 

 

 

 

 

つい言ってしまう言葉は

あなたの目的を果たす為の言葉に

なっているのでしょうか?

 

 

 

 

 

 

あなたの想いは

相手に伝わっていますか?

 

 

 

 

 

しなやか自分軸講座では

本当に言いたい言葉を言う自分に

相手に伝わる言葉を言える自分になる

そんな人になっていきます。

 

 

 

 

 

自分の目的通りの行動(言うことすること)ができないことは最大のストレスですしね((゚_゚i)

 

 

 

 

 

 

 

つい言ってしまう言葉が言えないと

ただ黙るしかないのでしょうか?(°д°;)​

 

 

 

そんな質問がありました。

 

 

 

 

 

 

 

 

つい言ってしまう言葉が、、、、

 

 

 

 

早く食べなさい

そんなお茶碗の持ち方では!

お箸の持ち方が悪い!

姿勢が悪い

足を組まない

そんなものを食べてはいけない

宿題はしたの?

忘れ物はない?

勉強する時間よ

スマホばっかり見ない

そんなものが面白いの?

お風呂に入らないと

片付けしなさい

パジャマを着なさい

寝る時間よ

 

 

 

 

これを言わないということは黙るということですか?!!

 

 

 

 

 

まあ、、、そういうことですねσ(^_^;)

 

 

 

 

人は自分の行動が、

相手にどんな支障があるのか

具体的に分からなければ

自分の行動を変えないものです。

 

 

 

 

 

 

子どもの行動が親に実際何か支障があるなら

困った時のアイメッセージで伝えてもいいのですが

 

 

というと、、、、、、、

 

 

 

 

「うーーーーん、何だろう?でもだって

  それをしないとこの子が困ることになりますよ!」

 

 

 

 

 

ならば

 

 

 

「姿勢が曲がっていると

 あなたが将来腰痛になることを

 心配しているのよ 」と伝えてもいいですよ。

 

 

 

 

おそらく子どもの反応は

 

 

 

 

「はあ〜??」でしょう。

 

 

 

 

自分の姿勢の悪ことが親にどんな支障があるのでしょう?

 

 

 

 

 

 

 

親のあなたは子どもに何を伝えたいのでしょう?

 

何を本当は分かってもらいたいのでしょう?

 

何を大切にしている人なのでしょう?

 

子どもにとってどんな親で在りたいのでしょう?

 

 

 

 

 

 

黙っていることが辛いのであれば

 

 

 

上記のことを自分に問いかけ続けてください。

自分の中で自分と対話しましょう。

 

 

 

 

もしそれが一人で辛いのでしたら

言える仲間でシェアしましょう音譜

 

 

 

 

 

 

 

そして黙っていることが辛いのであれば

 

わたし自身を語ればいいのです。次回です。

 

 

 

 

黙らなくても大丈夫、

自分会議で忙しくなるしね^^

 

 

 

しなやかにね( ̄ー☆

 

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アイメッセージは困った時のアイメッセージだけではありません。


アイメッセージは「わたしを伝える」ということです。それはお互い様にね。



家族は私が朝、自分のことで忙しいことをよく知っています。


平日は自分のことと、お弁当を作るだけで精一杯です。



前の夜に言われたことなんて、すっかり忘れてます。


だから、、、私の協力を得たい時は
私の動線を考えて伝えようとしてくれます。このように⏬




朝、最初に歯を磨いて水を飲んだら
パソコンの前に座りますからね。



こうやって、パソコンの前に乗せてあるのです。



こんな単純なことです。笑



もっと、力を抜こうね(^-^)/
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リブログのリブログみたい🎶

ひよこ講師の記事から私
私から研究員、研究員から私❤

普段の会話

今、この時を大切にね(  ̄▽ ̄)



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先日のアイメッセージがまたまた話題になり

 

◆質問!aパターンがどうしてあなたメッセージなのか分かりま…

 

 

なぜ直ぐに見せかけのアイメッセージだと分かるんですか?と、質問を受けた。

 

 

 

aのアイメッセージには要求が入ってるから直ぐ分かるよね。それにどう考えても「あなたアドバイス言わないでね」と解決策は一つしかない言い方だしね。

 

 

 

と答えると、、、

 

 

「ええええ〜〜〜」

「それでも分かりにくいかも、、、」

 

 

となったので解説します!!

 

 

 

 

1、欲求と要望の違い

2、解決策は一つと限らない

3、要求は自分を大切にしていない?!

 

 

 

=============

1、欲求と要求、要望の違い

=============

 

 

コトバンクや辞書より

 

 

欲求・・・強くほしがって求めること

欠乏や不足のために行動に駆り立てるもの

 

 

 

要望・・・強く催促すること

これこれのことをしてほしいと強く望む

 

 

要求・・・当然の権利として

相手に強く求めること

 

 

 

コトバンクや辞書で調べても

あまり大差を感じないかもしれないけれど

 

 

 

主語をつけて考えると違いがわかる

 

 

要望、要求には『あなた』

 

欲求には『わたし』が入ります。

 

 

 

 

欲求:私の行動を駆り立てるもの

 

要望:あなたにこう行動してほしい

 

 

 

 

 

そして要望要求の場合、

解決策が一つに限られている場合が多い

 

 

 

==============

2、解決策は一つとは限らない

==============

 

 

解決策はいつも一つとは限らない

必ず二つ以上はあると考えたほうがいい

 

 

 

そのためにはお互いの

欲求を明確にすると話し合いがしやすいのだ

 

 

 

 

例えば1台の車を夫婦で使っている場合

 

 

「日曜日は私が車を使うからね」

 

「イヤ俺だって使う!」

 

「先週あなたが使ったんだから今度は私」

 

 

 

となったらお互いが

「あなた使わないでね」と言っていて

車の取り合いになります。

 

 

 

 

 

でもどうして車を使いたいの?

 

 

 

 

車を使いたいのは何故?

その何故が欲求で

欲求には理由があります。

 

 

 

 

ということは欲求が明確であれば

話し合いができますよね。

 

 

それぞれの欲求》》》》》》》》

 

》妻は園芸が趣味で土を買いたいし

 運ぶのに重たい。

》夫は気分転換に海に行きたい。

 

 

 

 

の場合、

使用時間帯が違うかもしれないし

道順が同じかもしれないし

どちらかが日程を変更したくなるかもしれないし

もしかしたら片方は車は要らないかもしれない

 

 

 

でしょ。

 

 

 

 

 

解決策は一つとは限らない

欲求を明確にしたほうが解決策が広がる

 

 

 

 

 

それに

 

 

 

相手への要求や行動の指示では

自分の欲求をみていないので

自分が自分をないがしろにしているのかも、、、

 

 

という意見もありました。

 

 

長くなったので次回です。

 

 

 

そうそう欲求ってこんなに単純なのよ🎵

 

たとえ、、解決策は一つでも

 

 

本人は無ければないでいいのよ。

本人はイチゴが好きなだけですもんね。笑

 

 

 

 

しなやかにね( ̄ー☆

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昨日はしなやか自分軸in名古屋でした。

 

 

 

FB_IMG_1474578611629.jpg

 

 

ストレスと脳と対話スキル

そして自分会議の必要性

 

 

ストマネシリーズ途中ですが、、、

 

 

===ともりぃ文中より====

 

文章で読むのと、

講座で実際に

説明を受けるのとは

全然違うわ〜!!

 

===========とのこと

 

ともりぃが概略を書いてくれてます。

 

 

 

 

 

 

これを知ると

自分の考えの及ばない子どもの変な行動が

面白くてしょうがなくなる。

 

 

 

 

そして自分に氣付く楽しさも音譜

 

 

 

 

 

ダウン研究員のけいちゃんも感想を書いてくています。

 

今日はしなやか自分軸

 

 

 

 

この楽しさ、本当に届けたいよね。

届けてくれる人募集中です。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

=====言い訳(^▽^;)======

 

 

別に完璧主義で今まで話さなかったわけではないよ。

 

 

 

 

誰にも通じないの(゜д゜;)???

 

 

 

 

心理療法系、ストレスマネジメント系

心理系、医療関係、ビジネス人事系

コミュニケーション系、セラピスト系

カウンセリング系、脳科学系、、ets

 

 

 

 

色んなところで話しかけてみるけれど

 

 

 

 

途中まで話すと、、、

皆、分からない顔をするし

 

 

 

 

何が分からないかも分からないし

どこから話すと通じるのか

 

 

 

 

その人たちは何を考えているのか

何が人と違うのか

 

 

 

 

私が独自で調べてしまったから

私の中では当たり前になっていて

人とどこがどう違うのか、、、

全然わからなかったのです(;´▽`A``

 

 

 

 

 

やっとわかったのは

まずは体感、実感してもらわないと

最初の理解者は生まれないのだということ

 

 

 

 

 

ふうーーーーA=´、`=)ゞ

 

 

まだ始まったばかりです。

 

 

 

 

興味のある方は体験講座からどうぞ

 

 

 

しなやかにね( ̄ー☆

 

===================

 

対話スキル基礎マスター講座

 

人間関係を他人軸ではなく自分軸で築いていく

そのための対話スキルの基礎を学びます。

自分自身の生活にどう照らし合わすのか

具体的に分かりますがまずは体験から、、、

 

 

大阪 9/25   10:00~12:00 体験講座

        10,000→5,000(メルマガ会員)

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参加時のランチ代金別となります。

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アイメッセージで正直に向き合い続けるリーダーが子どもの近くに居てくれるといいと思いませんか?!

 

 

あなたが描くリーダー像って何ですか?

 

 

 

立派でカリスマ性があって

包容力があって指導力のある人?

 

 

 

これからのリーダーに必要な要素は

従来のよくできるリーダーではなく

こんな要素が必要なのではないかと思っています。

 

 

 

リーダーになる人にはどんな事が必要でしょう?

 

 

 

 

例えば、、、、、、

 

あなたが子どもから

 

「くそばばあ!、、くそじじイイ!」って

 

 言われたらどういいますか?

 

 

 

リーベの社長阪田さんは身についています。

アイメッセージを言えた場面

 

 

 

 

イヤ、困った、めんどう、これらの言葉は、

怒りの感情に次ぐ、表層の感情だと

しなやか自分軸では伝えています。

 

 

 

 

 

 

もう少し自らを深彫りしましょう!

 

「嫌な気持ち」の正体

 

 

 

 

「嫌な気持ち」の奥に自分が大切にしている軸(想い、欲求、価値観)が隠れています。しっかりと自らを見つめる力があるからこそ真の自分軸を確認できる。

 

 

 

 

 

自分軸が確認できると

自分がシンプルになります。

 

 

 

自然に力も抜けます。

自然に力が湧きます。

 

 

 

 

自分の成長が楽しみであるように

人の成長が楽しめるようになります。

 

 

 

 

 

ぼちぼちでいいじゃん。笑

 

 

 

 

大切な事は完璧で立派になることではなく

 

 

 

 

自らに問い続けられる自分らしいリーダーが

21世紀型のリーダーのように思うのです。

 

 

 

 

 

しなやかにね( ̄ー☆

 

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しなやかな軸で関係が築ける人になる

人間関係改善コンサルタント

しなやか自分軸研究所@所長川西未来子です。

 

 

 

朝出かけるときに家族から

 

「鍵がない!」「本がない」

 「あれがないこれがない」と言われませんか?

 

 

そんな時、どう言っていますか?

 

 

 

 

ひよこ講師の次回の講座の打ち合わせ兼

自分軸セミナーでした。

 

 

 

夫がよく朝出かける前に

 

「帽子がない」というそうです。

 

あなたはどう対応していますか?

 

 

文中より===================

 

こんな些細な会話から、
人とのつながり方について深ーく深ーく
考えさせられるのがこの自分軸セミナーの真骨頂です。

 

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だそうです。

 

 

 

 

前回の講座と離れたせいか、、、

対応のくせ

おそらくきっと彼女のテーマなのでしょう。笑

 

 

 

 

アクティブリスニング

 

相手が何かの問題で困っている時

相手が自ら自分の問題に向き合えるように

聞く聞き方です。

 

 

 

相手は自分自身が困って声に出しているだけです。だから、、、、

 

 

 

 

あなたはこんな風に困ってますよね。

と鏡になるように聞く聞き方がアクティブリスニングです。

 

 

 

 

その相手の問題(困りごと)を自分のせいと思ってしまうと聞けなくなる。

つい言い返してしまう。

 

 

 

 

 

そして相手の問題を取り込んでしまって自分がその問題を解消するために動く、、、、これをすると時間はいくらあっても足りませんよね(´ε`;)ウーン…

 

 

 

 

相手に振り回されたいのなら構わないのですが、相手に自立してほしい、自分の時間を確保したい協力はするけど背負わされるのはイヤ!そして相手の力を奪いたくない!と思うなら、対応の仕方は知っているといい。

 

 

 

 

そして些細な会話から『自他分離』していく。

 

 

 

『自他分離』とは、

 

相手を冷たく切り離すのではなく相手を信じるということ。

 

 

 

 

自らの問題を自ら解決できる人だと信じ

相手の欲求や価値観を尊重し

自分とは違う人だと認めることです。

 

 

そして何より自分を信じ認めることです。

 

 

 

 

しなやかにね( ̄ー☆

 

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