しなやか自分軸で関係を築ける人になる!

しなやかな自分軸で大人の対話力を向上します。大人の対話力が子どもに波及し共に育ち合う世の中になりますように。

数ある中からご訪問いただき有難うございます。

Co-。。。お互い Growth。。。成長する
『Co-Growthリーダー養成講座』主宰川西未来子です。

Co-Growth(共育ち)私らしいリーダーになりたい方へ
関係性を築き続けるための
共育ちのスキルと在り方を講座や
コンサルティングで提供しています。


愛するわが子を社員や門下生と置き換えても同じ
最初から完璧なリーダーはいません。
指導しなければ導かなければではなく
育ち合い成長しあう私らしいコミュニティーを創造しましょう。


そのポイントとなるのは人間力
人間力とは自分自身でいる力
それは究極の自己受容です。


詳しくは
◆人間力は足し算ではなく引き算から始める
http://ameblo.jp/rakubi-coco/entry-12045683349.html


■志命及びコンセプト

「親(リーダー)が真に自信を持ち、対話力をつけること。
それが豊かで幸せな世の中の原点である」

私は親(リーダー)が本当の意味で、
人間力を培い、自立することで、自信をつけること。

それが豊かで幸福な世の中につながるという信念を持っています。

ご質問。お問い合わせは
メッセージやコメントからお願いします。
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しなやか自分軸研究所@所長川西未来子

 

ストレス発散&癒し&自分会議

セルフカウンセラー養成講座・受講者の声

しなやか自分軸ではいつも軸カウンセリングの仕方を磨いています。
 

『今私はなぜイヤだと思っているのか!』それは

『私の中のその軸があるからなのか』だから

『こう行動すればいいのか!』

これが分かるとかなり心がスッキリするようです。

 

そして。。。。。

 

 

カウンセリング磨きに磨きをかける講座をしました。

 

 FB_IMG_1469367578104.jpg

 

 

 

この濃い時間を振り返ってみましょう(^-^)/

 

前半はカラーを使ったストレス発散&癒し

後半は文字を使った自分会議法

 

 IMG_20160725_122104712.jpg

  

 

 

 

今回のセミナーの発起人でもあるともりぃ

ともりぃファンの皆さんに提供する日も近いかも

 IMG_20160725_062638670.jpg

 

 子どもとの会話を自分会議で深めると自分の講座を完璧を目指さずにやってみることになりました。笑

 

 

 

 

 

受験生の息子さんのサポートや

会社役員での仕事にも提供できたらいいなあと思って参加された

平尾知子さん

IMG_20160725_062853069.jpg

息子さんへの対応、確認の仕方、接し方もゲットされました。

会社の中でもストレスを抱えた人が多いので是非取り入れたい!とのこと。
 

 

 

 

 

悩みがなくても川西に会うといいらしいです^^

名古屋でセミナーをするとほぼ参加してくれる酒井美智代さん

IMG_20160725_063108141.jpg

 

迷走ポイントに気づくには言葉に注目すること

その時に出てくる言葉のその裏では

自分の中の女王様が潜んでいる。

もうそろそろ覚悟して

女王様を目覚めさせようよ宝石赤

という話をしていました。笑

 

 

 

 

しなやか自分軸を学んでから

生活の質が変わってきたそうです。

ブログデビューを果たした長屋恵子さん
 

IMG_20160725_062751826.jpg

 

枠から出る覚悟があることに気付かれたのでしょうね^^

 

初!! はじめました。

ストレス発散&癒し&自分会議 セルフカウンセラー養成講座

 

会話からの軸発見カウンセリングでは、

夫の行動から大切にしたい自分の価値観に氣がつきました。

 

 

 

 

 

やっぱり自分会議は苦手だーーーと思ったカスミン

会話から軸発見カウンセリングでは

   ◇ストレス発散ワークと自分会議! 

大切なことを改めて確認されたようです。

 

IMG_20160725_062822993.jpg

 

対面の講座で学ぶ利点は人に話をしっかり聞いてもらえること!

人の話を聞くというのはかなりエネルギーを使います。

してもらう体験をしないとなかなか難しいですよね。

 

 

 

 

本日の未来(みき)名言は

 

言葉は嘘をつくけれど色は嘘をつかない

 

ですって。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

所用で来週(7/31)も名古屋に行きます。

 

15時以降が空きそうなので

参加費5000縁でお茶会しましょうか?

 

ご興味のある方、連絡下さいね^^

 

 

 

対人関係でのイライラやモヤモヤは

川西に会うだけでもスッキリ楽しくなりますよ。笑

 

 

 

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子どもから過去のことを言われても忘れてるよね(^^;

 

 

でもこう言われると。。。

 

 

もしかしたら。。。。と思うわけよ。

 

 

しなやかに関係を築ける人になる

しなやか自分軸研究所@所長川西未来子

 

親子

 

 

「お母さんさんさあ〜

 

舞鶴に行く時、いっつも突然やったよな

(舞鶴は実家で毎月11日に帰っていました)

 

突然起こされて行ってたよな」

 

 

 

「へっ、そうだった(@@)

 そりゃ焦るよね、悪かったね。

 毎月のことだから知ってると思ってたのかな〜(;^_^A」

 

 

 

「まあ、前もって言われてても

 起きひんかったやろからいいけどさあ〜」

 

 

 

 

大学生の息子がレポート提出の期限が

間に合ったと言っていて

 

 

良かったね。と話して

ギリギリ間に合うよね^^

と、言っていたら。。。。

 

 

こんな流れになってしまったのですが。。。。

 

 

 

ギリギリにするのは私のせい???って

言いたかったの??

 

 

 

えっと。。。(´ε`;)ウーン…

 

 

 

 

 

まあ、そんな感じで

子どもから過去のことを

たまに言われるわけですが

ピンポイントで言われると考えるよね。

 

 

 

という話でした。笑

 

 

 

 

 

さあ今日のガッツリの講座、

どうなるかな〜

 

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少人数制4〜6名ぐらいでしようかと思っています。

 

 

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過去の出来事や過去での関係性で

傷ついた心を癒したら現実が変わる、

ということも一部にはあるでしょう。

 

 

癒されても癒されきれないのは

日々の会話で傷ついているから

ではないでしょうか?

 

 

ならば今、この時、この瞬間の会話を

意識的に大事にしていくというのはどうだろう。

 

 

 

しなやかに関係を築ける人になる

しなやか自分軸研究所@所長川西未来子

 

 

 

会話で傷つくのは、

相手から攻められたと感じた時ですよね。


 

前回の会話をもう一度振り返ります。

詳しくはダウン

◆親との関係を解決しないと前に進めないと思うんです。。。。

 

 

「あなたは今まで私のことを認めてくれたことはなかっただから私はいつまでも自信が持てないまま、ひどいことをしてきたんだと自覚してほしい」

 

 

「はあ〜?!何言ってるの、もういいわ」

 

 

反射的に「ごめんなさい」と言ったんです。

 

 

 

まず言葉を発した後、相手が「はあ〜?・・・」と言いました。

 

 

 

 

この時点で

 

 

どっちが困ってる?

 

 

 

 

相手ですよね。相手が困っていたら聞く

(アクティブリスニング)

ということは、

 

 

 

返す言葉は「ごめんなさい」ではなく

 

 

「はあ〜?!何言ってるの、もういいわ」

 

 

「否定されてると思ったんだね」

 

 

ですよね。

 

 

 

 

 

なぜお母さんが否定された

と思ったかと言うと、

あなたが発した言葉が

あなたメッセージだからです。

 

 

 

 

これは対話スキルを知らないことによる

被害者パターンの引き寄せです。

 

 

 

 

私の挑戦なんて上手くいかない

私は攻められる存在だ

私が言うことは聞いてくれない

どうせ私が悪いんだ

どうせ私は受け入れられない

どうせ私は拒否される

 

 

 

 

いやいやいや

いやいやいや

いやいやいあやいあやああ??!!

 

 

 

 

 

いやーーー違うって(;^_^A

 

 

 

そんな被害者スタンプ押さなくても。。。

 

 

 

いやーーーそれ違う。。。から(;´▽`A``

 

 

 

 

 

じゃあどうするか?

 

 

 

 

 

意を決して言うのなら

上手く行かない方法を選ばずに

伝わりやすいものから始めましょうよ。

 

 

 

 

相手に伝わるように伝えるには

誰が見ても分かる事実と

誰が聞いても分かる具体的な影響

であるほうがいいんです。

 

 

 

前回の記事の中に

直ぐに言えるものがありましたよね。

 

 

 

 

日々の会話で傷ついているなら

 

今、この時、この瞬間の会話を

意識的に大事にしていくと

必ず関係性は変わってきますよ。

 

 

 

しなやかにね( ̄ー☆

 

 

 

 

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過去の家族関係を修復しないと今の家族関係が上手くいかないと思っている人は多いのですが、今の家族関係と自分の親との関係修復とは別に考えてもいいのです。

 

 

 

?????が飛び交いますか?

 

 

 

別に考えることができないんですよね。

(だからストレス発散のワークが必要なんですけど)

 

 

 

 

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しなやか自分軸研究所@所長川西未来子です。

 

 

 

 

先日こんな相談がありました。

 

 

 

毒親との関係を解決しないと娘との関係が悪くなっていくようで怖いんです。

 

 

娘から実親のところに「今日泊まる」と電話があり、つい娘に「おばあちゃん家(ち )がいいなら行けばいいじゃない!」と強く当たってしまったんです。

 

 

私よりいいんだ、

と思うと腹が立って、

寂しい気持ちになって、

私を見てくれない、

私を見て欲しいと思って、

 

その見て欲しい相手は実親のことなんです。

結局娘がどうのこうのではなく、

親との関係だということは

分かったのですが、

ここからどうしたらいいのか

分からなくなって1年は経つんです。

 

 

 

その見て欲しいと思って現在取っている行動を具体的にいくつか教えてください。

 

 

 

あやまる

言うことを聞く

深夜でも駆けつける

 

でもこれをすると奴隷みたいで情けない。

自分がなくなるんです。

 

 

見て欲しいと思ってしている行動が余計に虚しくなるんですね。

 

さあ、どうしましょうね。

 

この状態を打破するには対立を恐れないということが不可欠ですが大丈夫ですか?

 

 

 

それは大丈夫ですが、意を決して先日言ったけれど結局謝ることになったから、打破できると思えないんですけど。。。

 

 

 

そうですか、では具体的にどんなことを言ったのか教えてください。

 

 

 

「あなたは今まで私のことを認めてくれたことはなかっただから私はいつまでも自信が持てないまま、ひどいことをしてきたんだと自覚してほしい」そうしたら

 

「はあ〜?!何言ってるの、もういいわ」

 

反射的に「ごめんなさい」と言ったんです。

 

 

 

 

あらら、折角言ったのにね。

うーーーん、頑張ったけれど

伝わらない言い方をしてしまったよね。

 

 

 

ということで長くなったので次回です。

 

 

これらを解決するにも書き出しワークは必要なんですよ。

 

 

不思議ですか?!

 

 

 

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対話スキルを学んで実践すると

相手に対して効果があればあるほど

 

 

 

 

腹が立ってくる。。。。という矛盾

 

人の話を聞いてあげても

私の話はちゃんと聞いてもらえない。。

 

そう思うと腹が立って仕方がないんです。と

 

 

 

 

 

 

何故だと思いますか?

 

 

 

 

心の中で何が起こっていると思いますか?

 

 

 

 

 

 

私の話は

聞いてもらえていない

 

 

話を聞いてもらえていない!

 

 

 

こんな聞き方、

してもらっっていない!

 

 

 

誰にもしてもらっていない!

 

 

 

 

なのにズルい!!ドンッ

 

 

 

 

私は我慢して

あなたのことを考えた

 

 

 

一生懸命、

何が伝えたいのか考えた

 

 

 

 

なのに

 

 

 

私の話は聞いてくれていない

 

 

 

私のことは考えてもらっていない

 

 

 

もうーーーー

ズルーーーい!!ドンッ

 

 

 

 

と、いうことが

心の中で起こっているからです。

 

 

 

 

 

 

確かに毒親に育てられた場合

ほぼ聞いてもらえていないでしょう。

 

 

 

 

確かに自分が見える世界

自分の記憶や視界の中には

聞いてくれた人はいないでしょう。

 

 

 

 

 

言っている意味は伝わっていますか?

 

 

 

 

 

今は自分が見ている現実の中だけで

生きているから苦しいのです。

 

 

 

 

 

 

その現実を広げる10ステップ

 

 

 

 

 

 

 

1・過去に戻って

 今できることがあります。

 それをする!!

 

 

 

 

2・聞けない自分の状態を知っていること

  (行動整理)

 

 

 

3・聞けない時は聞かない!と選ぶ

 

 

 

4・自分で自分の話をしっかり聞くこと

  (これがストレス発散&癒しワーク)

 


5・誰かに話を聞いてもらうこと

 

 

 

6・自己処理ばかりではなく

   伝えるべき人には伝えること!

  (アイメッセージ)

 

 

 

7・自分マニアになって自分を表現すること

  (内面も外見も)

 

 

 

8・思い違いにも氣がつくこと

  (対話スキル&過去回想)

 

 

 

9・そして少しずつ《イヤは宝》に変えていくこと

 

 

 

10・人にどんどん伝えること

  (ブログに書く、仕事にする)

 

 

 

 

最後の10は、

人の話を上手く聞けているときは

聞いてあげた感が

相手に伝わりにくいものなんです。

 

 

 

この記事みたいに

 

    ◆肩透かしみたいなコミュニケーションって? 

 

   ◆身内の『聞く』はやってあげた感がないほうがいい?!前編 

 

   ◆児童館で子どもの仲裁をしてみました!こんなあっけなくていいのでしょうか? 

 

 

 

 

 

だから仕事としてするとか

学び合う仲間がいるとか

反応があることをして

自分のやった感を満たす行動をとる!

 

 

 

 

 

基本的には

 

 

 

自分の機嫌は

自分でとる!!

 

 

 

 

人から貰ったものは

棚ボタぐらいに思う🎵

 

 

 

 

 

 

この状態になるには順番があるんです。

一足飛びにこの状態になろうとするから

余計に自分が惨めに思うのです。

 

 

 

 

 

 

欲しい欲しい

貰いたい貰いたい

最初はこれでいいじゃんラブラブ

赤ちゃん返りする必要があるんです。

 

 

 

 

欲しいものを欲しいように

貰いたいものを貰えるように

 

 

 

 

それをするには自分を表現しないと

他人からは分かりにくのです。

 

 

 

 

だから表現しましょう(*^ー^)ノ

怒りではない方法でね。

 

 

 

 

 

しなやかに( ̄ー☆

 

 

 

 

 

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アイメッセージは作れただけでもスッキリする

 

 

自分が本当に言いたかったこと

それでイヤだったのかを知ること

自分の今が分かり

自己理解が深まると心が落ち着く

 

 

 

そして適切に表現できるようになると

イライラやストレスは激変します

 

 

 

だからアイメッセージ作りのサポートをします。

 

 

 

で、アイメッセージ作りをサポートするために

川西は問いかけをします。

そうすると大概アイメッセージは作れます。

 

 

 

でも自分では分からないし

氣付けないし作れない 。。とよく言われる。

なので講座になっています。

 

 

 

 

問いかけは自問自答の発想からです。

 

 

よくコーチングをしているんですよね。

と言われるのですが

コーチング的な質問はしていません。

 

 

選択理論やNLP的な質問でもありません。

(違いは誤解を避ける為に口頭でお会いした方に)

 

 

時と場合には上記の質問法を取り入れますが、

そんなに難しいことはしていません。

 

 

 

 

例えばそれは

自分会議で自分に問うように

 

 

なんかムカつくし、

なんかやるせないわ

空しいわ

 

 

もっと

 

 

ホンマにムカつくし

なんも分かってない

バカちゃうのん

あんた言ったヤン

 

 

もっと

 

 

いい加減な仕事?

はあああああー

 

 

事実は?

 

 

あんたが言うし

したわけよ

あんたが言うし考えて。。。。。

 

 

影響出てきたね

 

 

大変って言ったから

こう考えてこうしたわけよ。

 

 

 

ああー具体的な影響やし言えるやん

 

 

 

ということで今回の場合、 

最初の数行で実は終わるのよね( ̄▽+ ̄*)

 

 

 

 

実際、研究員さんも

吐き出しワークの仕方を変えたところ

 

 

上司に伝えることになりました。

 

=======報告=========

 

・・・・中略・・・・・・・

 

私が私の想いを大切にするためにも、

伝えたいという考えになったの。

で、伝えました。

 

 

しかし、ビックリするほど全然伝わらなかった!!!

 

 

笑えるくらいに。

 

 

私の想いと、この人の想い?

考え?全く違うんだ!!

 

そりゃなにも噛み合わないわ(^^;

って、思ったよ。

 

 

そこからは、もー自分の想いを伝えるとか、

認めて欲しいとかなくなった。

 

 

ただあなた何がしたいの? を確認する話し合いに。

で、あなたはそう考えるのですね。 私はこう考えます。

 

 

がいーやすいこと!

 

 

で、何かとことんどーしたいのか、

 

 

どー考えるのか聞いてみよ!

 

 

わからないこと、理解できないこと

納得のいかないこと、

ぜーんぶ わかるまで聞こうと腹決めた。

 

・・・・中略・・・・・・

 

======ここまで======

 

 

研究員さんに前回の記事を見せたら

約一週間前なのに「懐かしい」と

言っていました。笑

 

 

 

問いかけのコツを知っただけです。

 

 

 

あなたもコツを身に付けませんか?

 

 

しなやかに( ̄ー☆

 

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◆書き出すといいというから前からしてるけど、その効果がわか…

 

この記事は研究員さんに了承を得ています。

どうしても修得したいので添削してほしい!

という要望があり書いています。

 

【必ず答えの出る自己回想の仕方(自分会議)2】

 

IMG_20160517_121542663.jpg

 

文章につまづきポイント3ヶ所

 そこから考えられる

 

吐き出しポイント3つ

 

1、自分を分析しない!

 

2、反応を否定しない!

 

3、そこ深堀ポイント!

 

 

 

 

今回は2、3にします。

 

============

吐き出しポイント2

 

反応を否定しない

============

 

例えばこの言葉

 

いちいち反応したないのに反応してるなぁ

凄い認めてほしいんやろなぁ

 

 

 

人は誰でも認めてほしい

人は誰でも反応する

 

人間が本来持っているものを否定するのは無理です!

人が本来持っている欲求は大事にしてあげてください。

 

その上で人はその欲求の詳しい正体が分かり

自分で満たすことができる行動が取れれば、

今、氣になっていることは消える。

 

 

 

 

なので

 

============

吐き出しポイント3

 

そこが深堀ポイント!

=============

 

 

なぜそんなに反応してイヤなんだろう?

という問いかけにはならず、

彼女の文章から分析すると、

反応するのは認めて欲しいからだと

結論付けて思考停止、

深堀停止になっている。

だからグルグルする。

 

 

 

吐き出し、書き出しは

自分を細かく見て本音を

深堀りしていく作業です。

 

 

それを大きくまとめてしまうと

何も分からない。

折角自分の思いが出かけたところに

大雑把にまとめてしまって

次に進んでいるので

自分の本当の思いが

わからないままなのです。

 

 

 

例えば

 

なんかやるせないわ

空しいわ

これもプライドなんよな

 

むなしいと感情が出てきたのに。。。まとめた!

 

 

 

自分が面倒くさくなる

凄い認めてほしいんやろなぁ

 

めどくさいと感情がでてきて。。。まとめた!

 

 

出てきたのに。。。まとめた!という繰り返し。

 

 

 

自分の欲求や感情に繋がる言葉が出てきたなら、その言葉を大切にして深堀りしてあげないといつまでも自分が分からないということが続きます。

 

 

 

 

他にも色々と

・書き出せない時はどうしたらいいのか

・その言葉で止まると思考停止になる

・ある系統の言葉を吐いてから次の言葉

などなど、コツやポイントがあります。

 

 

 

 

書き出すことは誰でもできる、、、と

===============

今まで私はそんなに重要なことと

捉えていませんでした( ゚∀゚; )タラー

===============

 

 

実は縁があって

約1000人の書き出し言葉を見ています。

 

意識し出したのは最近なのですが

自分会議(自問自答)って難しいんですよね(;^_^A

 

 

 

色々見ていて、

自分会議が上手くいく人

いかない人には傾向があります。

 

 

 

元々思考することが苦手な人もいます。でも

 

 

 

チェック思考がグルグルする

チェック考えすぎて眠れないなど

思考する癖のある人には向いています。

 

 

 

なので極めませんか?

 

 

 

次回、例えばここを深堀すると。。。としてみましょう^^

 

 

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自分を見つめる、内観すること

これは難しい!と思っている方へ

 

 

 

でもちょっと、

読むとしんどいかもよ( ゚∀゚; )タラー

覚悟してね。。。

 

 

 

上司とトラブりました。

それで吐き出しワークをしてみたんですが。。。

 

上司に言われたことに傷ついて、、、、、

 

 

よっぽど私の方が、

難しいよな~って思う

いい加減な仕事してるように言われた気分でさ

なんかムカつくし、

なんかやるせないわ

空しいわ

 

 

これもプライドなんよな

プライドなんかすてちまえ

って言われたん思い出すし、

そーやんなーとも思う

 

 

いちいち反応して腹立てて、

腹立ちニュアンスのメッセージ送って、

大人ぶった子どもやん(自分のこと)

 

いちいち反応したないのに反応してるなぁ

 

 

自分が面倒くさくなる

 

 

凄い認めてほしいんやろなぁ

やってること

 

 

できんとこばっか

見んといてーってなってる

 

 

ちゃんと褒めてももらっるのに、

こんなんやったら、

あつかいにくいやろうし、

めんどくさいやろな。。

 

 

ケロッてしてられたらえーのに。

笑いで返せたらえーのに。・

・・・・・続く・・・・・・・

 

 

 

 

うわ〜〜〜〜しんど

 

 

これはしんどいわ

 

 

 

この後、

この文章の4倍ほどの長さのものが

送られてきたのですが

 

 

 

いやーー

みごとにグルグル回っていました(><;)

 

 

 

 

読んでてもしんどいし。。。。こりゃいかん!!

 

 

 

未来さんも色んな人も

書き出すといいというから前からしてるけど、

吐き出しワークではスッキリしない

その効果がわからない!という方に

 

 

 

どんな風に書き出しているのか

その一部を送信してもらいました。

それが上記です。

 

 


 

 

 

上記の文章につまづきポイント3ヶ所

 

そこから考えられる

 

吐き出しポイント3つ

 

1、自分を分析しない!

 

2、反応を否定しない!

 

3、そこ深堀ポイント!

 

 

 

 

吐き出しポイント1

 

 

自分を分析しない!

 

 

例えばこの言葉

 

これもプライド

大人ぶった子ども

自分が面倒くさくなる

凄い認めてほしいんやろなぁ

あつかいにくいやろうし、

めんどくさいやろな。

 

 

 

 

吐き出し切った後に

書かれているものを見て

分析するのはOKですが、

書いているときに分析や評価をしない!

 

 

 

 

それはなぜだと思いますか?

 

 

 

本音を押さえ込んでしまうから

左脳や理性働かしてはいけない

 

 

 

 

吐き出しの目的は本音、

本心に氣がつくこと

 

 

 

自分が本当に思っていることに

氣がついてあげることです。

 

 

 

続きは次回。。。。。


 

 

しなやか自分軸の自分マニアになるには

自分会議力(自問自答力)は欠かせません。

 

 

これができないと

困った時のアイメッセージは作れないんです。

 

 

 

アイメッセージは素直な自分表現。

 

 

 

自分の本音、素直で真剣な言葉でなければ

伝わらないし自分がスッキリしないからです。

 

 

 

 

いつもスッキリした自分でいたいならダウン

 

 

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少人数制6名ぐらいでしようかと思っています。

 

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しなやか自分軸研究所@所長川西未来子

 

 

よその子にも本音が言えるって素敵よね^^

 

 

研究員のひまわりさん、

自分の子どもが

よその子にからかわれているようで

私がイヤ!だったそうです。

 

 

 

だからよその子にアイメッセージを伝えました。

 

 

子どもには本音が伝わりますよね。

 


幼稚園の先生には分かりづらかったかな?!

 


相手の子に指導してほしいわけでも

叱ってほしいわけじゃないんだよね。

 

この感覚の分かる人が増えますように^^

 

 

 

しなやか自分軸で( ̄ー☆

 

 

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ストレス発散と癒しワーク


簡単で楽しくて誰でもできるのでブログで情報提供していれば、誰かがやってくれると思っていたんです。実は2009年からしています。そろそろ川西以外の人もできるようになってもらえると嬉しいと思い企画しました。

 

こんなに簡単に怒りが収まり自分の悩みが整理できるストレス発散法なのですが、この一連の流れで実施している人は未だにいないんですよね。不思議だ(^^;

 

 

 

 

もう自分をすり減らさない

わがままでもなく

我慢でもなく

しっかり自分を表現していきたい!

自分を表現することでお互い成長する!

 

 

 

その基礎となる根底のワークが

 

 

 

夏休み突入、心に余裕を取り戻せ!

ストレス発散と癒し&

自分会議基礎マスター講座

(そのうちセルフカウンセリングアドバイザー養成講座になります)

 

 

 

ああーイライラする!

怒りや感情が止められない。。

考えすぎてぐるぐるする

忘れようと思っても忘れられない

考え方をポジティブにもできない

 

 

吐き出したらいいと分かっても

今一つスッキリしない!

効果を実感したことがない!

吐き出したら思い出して

返ってしんどくなる

 

 

そんなあなたに

 

 

 

 

カウンセリングを

受ければいいのだけれど

遠い、時間がかかる

直ぐに聞いて貰える状況ではない

 

 

そんなあなたに

 

 

 

 

 

カウンセリングを受けても

コーチングを受けても

人に話を聞いてもらっても

あまり効果を感じたことがない

自分を知りたいのにスッキリしない

 

 

そんなあなたに

 

 

 

 

ストレス発散と癒し&自分会議

セルフカウンセリング法です。

 

 

 

 

 

【受講者の声】

 

前回簡易バージョンでの実施ですが

こんなにラクになったことはないそうですよ。

◆イライラ、怒りはどうしたら止めれますか?

 

 

 

 

以下の方法を改善して提供しますが参考までに

 

◆色で自分の状態の氣付き方。楽美カラーセラピーマップって?

 

◆自分会議法:::悩み方を知るとラクになる:::

 

  色は心を自由にしてくれる、そして教えてくれる

 

 

 

 

ストレス発散&癒しのワークで講演や研修をしています。

 

その声

 

懐かしい、2009年ここが最初です。

 

   看護師さんのストレスマネジメントに・・・

 

   新人ナースは発散と癒しが必要

 

   ★援助者(看護師さん)にはリフレッシュが必要 

 

 

   ★看護師さんにはリフレッシュタイムが必要 

 

   学校の先生もカラーアートセラピー♪

 

   ◆准看護師さんもカラーでリフレッシュ♪そのⅠ

 

 

◆准看護師さんもカラーでリフレッシュ♪そのⅡ 

 

 

 

子育て講演もしています。

 

◆いらいらママからにこやかママになる方法。。。その1

 

◆いらママからにこママへその2、ママ友との関係で悩んでいま…

 

 

 

 

 

 

 

 

夏休み突入、心に余裕を取り戻せ!
ストレス発散と癒し&

自分会議基礎マスター講座

 

 

 

 

【前半】ストレス発散&癒しのワーク

色を使って自分を知りながらストレス発散する

 

 

イライラモヤモヤして

落ち着かない時に落ち着きを取り戻し

モヤモヤが晴れます。

 

 

 

《内容》

・表面のイライラを流す書き出し方

・色の使い方、塗り方で分かる今の自分

・破壊活動をする意味を理解する

・5分で気分を変えるイメージ療法

・描いた色や絵を読み解く方法伝授

・自分の多面性の受け入れ方

 

 

《お土産》

・自分基準の感情の状態スケール

・ストレス発散と癒しの塗り絵原本

・絵から読み解く色彩心理

・描き方から読み解く心理状態

・イメージ療法録音音声

 

 

 

 

 

【後半】自分会議法

自問自答の達人になる自分への問いかけ方

 

思考してもグルグルまわり

答えがでずに迷宮入りしやすい場合に有効

 

 

 

《内容》

・いくつかの問題の分け方見分け方

・何から取り掛かるといいのか問題の優先順位のつけ方

・思考の巡らし方

・どの言葉の時、どんな状態なのかを見分ける方法

・効果的な自分への問いかけ方

・ゴールを何にすると答えが出やすいのか

 

 

 

《お土産》

自分を受容する言葉がけだけでは迷走するので

・問いかけ達人質問集

・感情のボキャブラリーを増やす感情カード

・いくつかの問題の本質の読み解きかた

・セルフカウンセリングの時の

 ・アクティブリスニングのコツ

 ・アイメッセージのコツ

 

 

 

 

 

これだけ揃えば、初めての人も

自分で実践でき自己探求し

自分マニアになりやすくなります。

 

実践途中での不安解消に1か月

メールフォローとスカイプカウンセリング1回付き

 

 

研究員さんはクライアントに実践できるはずです^^

関わる人をどんどんラクにしてあげて下さい!!

 

======================

 

夏休み突入、心に余裕を取り戻せ!
ストレス発散と癒し&

自分会議基礎マスター講座

セルフカウンセリング力がつきます。

 

 

【日時・場所】

 

7月7日 京都 10時〜14時

7月23日 大阪 10時〜12時半

         14時〜16時半

7月24日名古屋 10時〜12時半

         14時〜16時半

 

 

【参加費】 

 

初めての方 

前半(ストレス発散&癒し) 15,000(税別)

後半(自分と上手く会議する) 30,000(税別)

 

トータル受講の方には

1ヶ月メールフォロー

スカイプカウンセリング1回付き

 

 

会員

しなやか自分軸受講中 30,000(税別)

 

 

 

お申し込み

 

しなやか自分軸講座申し込みフォーム

https://pro.form-mailer.jp/fms/b69f62c954781

 

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