肝臓にいいこと・悪いことをチェックしましょう

氷を乗せたブドウの葉に隠れるマクロビ冷やし飴の写真。

陰陽五行では、春は肝臓・胆のう

夏は心臓・小腸に

負担がかかりやすいのですが

こんなに暑い日が続くと

肝腎（かんじん）といわれる

肝臓と腎臓が常に弱りやすくなります。

肝臓の働きは、アルコールを分解するだけではなくて

消化された食べ物を代謝し

体内の有害物質を解毒し

胆汁という消化液を作り脂質の消化・吸収を助けます。

糖質の摂りすぎ、お酒と脂質の摂りすぎ

そして不適切なダイエットによって

肝臓は脂肪肝つまりフォアグラ状態になります。

不調がわかりにくい肝臓や膵臓は無言の臓器と言われます。

そんな肝臓のために良い習慣・良くない習慣をちょっとチェックしてみましょう。

以下の習慣は肝臓のために良いことだと思いますか？良くないことだと思いますか？

♪ごはんを食べたらすぐ寝っ転がってひと休み

♪食事に気を付けて腸の状態をきれいに

♪美肌のためにフルーツは毎日たっぷり

♪食事は規則正しく摂ります

♪お酒は肝臓が健康な夫と同量にとどめて

♪1日の疲れは熱いお風呂で癒します

良いことをＯＫ、よろしくないことをＮＧとすると答えは下記となります：

♪ごはんを食べたらすぐ寝っ転がってひと休み　ＯＫ

⇒食後、横になると肝臓の代謝がアップします。

♪食事に気を付けて腸の状態をきれいに　ＯＫ

⇒腸がきれいだと肝臓の負担が軽くなります。

♪美肌のためにフルーツは毎日たっぷり　ＮＧ

⇒果物はビタミンや植物繊維が豊富な一方

果糖が多いのです。適度な量にとどめましょう。

♪食事は規則正しく摂ります　ＯＫ　

⇒決まった時間に食べると肝臓の負担が軽くなります。

♪お酒は肝臓が健康な夫と同量にとどめて　ＮＧ

⇒女性の肝臓は男性より小さいのです。お酒は男性より控えめに。

ごはんを食べたらすぐに寝っ転がってＯＫなんて

うれしくないですか？(笑)

そのまま寝てしまうなら

メイクはちゃんと落としてスキンケアはやさしくしておきましょう。

夏バテにならないように

ケアをしていきましょう。

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お肌を大切にすることは、
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大切に積み重ねていくということ
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