先月から執筆させていただいているこちら「からだにいいこと」。
今月号も、興味ありありの記事がたっくさん！！どのページも気になります～
今月は「カタイ体」がテーマのようです。最近、立て続けに、体をほぐしましょう～、というテレビ番組を観たところでした。
嵐の番組とあともうひとつは・・・えっと、伊代ちゃんや女性芸人が1ヶ月でぺたんとおでこが下に付くという・・・えっと、あ！金スマだったかな。
今、流行っているみたいですね。カタイ体を柔らかく～というのが。
もちろん、この記事もとても興味があり、早速やってみよう！と思うのですが、やはり私はまたまたこちらに目が行きました（笑）。
これが”体をカッチカチにする”NG習慣
先月号の時も「実は体によくない“健康常識のカン違い”」というのを書きました。
NG習慣って、気になりませんか？
普段している行動が、じつはダメだったりするんですよね・・・。
では、やっちゃダメ！なのはどのような習慣なのか・・・・
例えば、NG習慣１ 41度以上のお風呂に入る
えーーーっ！！私、入っています（汗）。寒くなってきたので、ついつい熱いお風呂に入ってしまってます。これはNGだそうです
。
理由としては、41度を超えた湯船につかると、副交感神経が優位になり、体が緊張状態になるそうです。すると、筋肉が固くなるそうです。
他にはね
・掃除機の持ち手を上からつかむ ←やってます、私
・前のめりでパソコン ←これはしてないですね。姿勢は正しくしています。
・強めにセルフマッサージ ←優しくさすってほぐすほうが良いそうです。
・スマホを片手で操作 ←片手で持って、親指で操作するのは良くないそうです。
・寝相よく眠る ←寝相よく寝ないほうが良いそうです。
・ジョギング ←ウォーキングのほうがお勧めだそうです。
気が付かないうちに、体をかたまらせている生活シーン。
意外と力が入り、筋肉や肩、首がかたまっているというお話でした。
スマホを片手のひらで持ち、その手の親指で画面を操作するのはNGだそうです。時々やってしまいますよね（汗）。
親指の力みは、腕を通って肩や首まで連鎖し、全身を固めるそうです。スマホは指先を使ってしっかり支え、操作はもう片方の手でするのが良いそうです。
これからどんどんと寒くなっていくこの季節。体がかたまりがちですよね～。
できる限り、カッチカチな体にならないよう、意識していきたいですね＾＾。
他にもたくさん、体に関するとても興味のあることが書いている「からだにいいこと」。
ぜひ読んでみて下さいね。
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ちなみに、先月の「からだにいいこと」記事はこちらになります。
これには本当に驚きました！この記事を書いて、本を買いに行った人がいて下さって嬉しかったです。ありがとうございます
【からだのことを書いている本なのに・・・私はここに目が行きます♪♪】
私の仕事柄、こちらにやはり目が行きますね（笑）。先日、レッスン生さんが「私も捨て活していますよ～♪」とおっしゃっていて、これまた嬉しかったです
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
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