五味の偏食で起こること

おはようございます　

昨日の「骨盤ローリングに一工夫で、腰痛予防＋おなかぽっこり解消」 で、「バレリーナ立ちで下半身スッキリ」 の効果をご紹介しましたけど、olive さんからさらに追加報告をいただいて、なんと！なんと！半年で１サイズダウンされたそうですよ。きゃ～、きゃ～。継続は力ですねぇ。素晴らしい！

運動のための時間が取れれば、それに越したことはありません。が、忙しい日常の中でも、電車待ちとか、信号待ち、エレベーター待ちの時間を利用するとか、ちょっと休憩に立ちあがったときとか、洗濯物を干すついでにとか、歯を磨くときにとか、テレビを観ながらとか、ちょこちょこやるだけでも、ホントにからだは変わりますよ。

さて、昨日、『養生訓』の目次づくりしていて、気づいたことがあります。それは、「五味偏勝をさける」 には、 「漢方の五味って何？」 や「漢方の四気・五味・帰経と食養生」 とはちょっと違うことが書いてあるってこと。しかも、解説をさぼってる。あ～らら。このままじゃ、困惑しちゃいますよねぇ。

東洋医学の基本は、『黄帝内経』にあります。なので、こういうときは、そこへ戻るのが一番。ってことで、あらためて調べてみました。

　『素問　生気通天論篇』

①　酸味が過ぎれば、肝気が盛んになり、脾気が弱る

②　苦味が過ぎれば、脾気は潤いを失って消化が悪くなり、胃がはって苦しくなる

③　甘味が過ぎれば、心気は落ち着かず、顔が黒ずみ、腎気の平衡がとれなくなる

④　辛味が過ぎれば、筋脈が傷ついて緩み、精神も損なわれる

⑤　鹹味が過ぎれば、大骨が損なわれ、肌肉は萎縮し、心気が抑うつする

　『素問　陰陽応象大論篇』

①　酸味は過食すると筋を損なうが、辛味は酸味を抑制できる

②　苦味は過食すると気を損なうが、鹹味は苦味を抑制できる

③　甘味は過食すると肌肉を損なうが、酸味は甘味を抑制できる

④　辛味は過食すると皮毛を損なうが、苦味は辛味を抑制できる

⑤　鹹味は過食すると血を損なうが、甘味は鹹味を抑制できる

　『素問　五臓生成篇』

①　酸味を過食すると、肌肉にシワができ、唇がめくれあがる

②　苦味を過食すると、皮膚が乾燥して、産毛が抜ける

③　甘味を過食すると、関節が痛み、頭髪が抜ける

④　辛味を過食すると、筋脈がひきつって、爪が割れる

⑤　鹹味を過食すると、血脈は凝滞して、変色する

　『素問　宣明五気篇』

①　酸味は筋に赴くので、筋病のときは酸味を摂り過ぎない

②　苦味は骨に赴くので、骨病のときは苦味を摂り過ぎない

③　甘味は肉に赴くので、肉病のときは甘味を摂り過ぎない

④　辛味は気に赴くので、気病のときは辛味を摂り過ぎない

⑤　鹹味は血に赴くので、血病のときは鹹味を摂り過ぎない

　『霊枢　五味篇』

①　心に酸味が宜しい　　脾病に酸味を禁ずる　　

②　肺に苦味が宜しい　　肺病に苦味を禁ずる

③　肝に甘味が宜しい　　腎病に甘味を禁ずる

④　腎に辛味が宜しい　　肝病に辛味を禁ずる

⑤　脾に鹹味が宜しい　　心病に鹹味を禁ずる

　『霊枢　五味論篇』

①　酸味は筋に走り、過食すると尿が出にくくなる

②　苦味は骨に走り、過食すると嘔吐する

③　甘味は肉に走り、過食すると煩悶する

④　辛味は気に走り、過食すると心が空虚になる

⑤　鹹味は血に走り、過食すると口が渇く

　『霊枢　九鍼論篇』

①　筋の病には、酸味はいけない

②　血の病には、苦味はいけない

③　肉の病には、甘味はいけない

④　気の病には、辛味はいけない

⑤　骨の病には、鹹味はいけない

わ～、かえって余計に混乱しそう。これは、「漢方の五味って何？」 に書いたように、五行の相克関係ですっきり収まるものはよいとして、そうでないものについては、もう少し調べなければ。ということで、今日はここまで。

一天一笑、今日もいい1日にしましょう。

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