こんにちは。ヨーガ療法士、はぴヨガmasamiです。
「マインドフルネスって何ですか？」
「マインドフルネスってどういうことですか？」
この頃、よくされる質問です。
ネットや雑誌などで
「マインドフルネス」
という言葉をよく見かけるし
TVでも取り上げられているしね。
ストレス緩和や創造性開発の効果があるとして
米グーグルやインテル、フェイスブックなどの
企業研修に採用されているとか
ステーブジョブズも実践していたとか
スポーツ界でも取り入れられているとかで
ここ最近、とっても注目されていますよね。
不安やストレス軽減に効果があることも
脳科学で証明されています。
「マインドフルネス」は
今の自分の身体や気持ち(気分）の状態に
気づく力を育む「こころの筋トレ」のようなもの。
このスノードームの雪が心の動き。
（いつもは雪が動きっぱなしで、きっとサンタさんは見えないですね）
静かにその雪の動きを観察していると
そのうちに雪は沈んでいきます。
「マインドフルネス」は何の判断もせずに
雪の動きを観察している状態。
マインドフルネスについてのまとめを
良かったら参考にしてみてください。
瞑想を続けるとどんな変化があるのか～脳科学から見た瞑想の効果③
ネガティブな感情をどうしていますか？～脳科学から見た瞑想の効果④～
さまよう心は不幸せ！？～脳科学から見た瞑想の効果⑤～
2017年1月からは
マインドフルネスにフォーカスした
アロマヨガを開催します
心地よい香りに包まれながら
マインドフルネスな時間をぜひご一緒しませんか？
詳細はコチラ→★★★
年内のお申込みがお得です
にほんブログ村
↑ポチっと応援お願いします。
励みになります。
レッスンスケジュール・料金→→★★★
～ヨーガの智慧を日常に生かし、人生をシンプルで楽にしよう～
1月30日（月） 13時半～16時 テーマは「変容と自分の役割」
ヨガをしたことない方もお気軽に♪
→詳細はコチラ★★★
マインドフルネス×チャクラ×アロマ×ヨガ 直接塗布、飲用可のセラピーグレードの精油を贅沢に使用します。
→詳細はコチラ★★★
https://ssl.form-mailer.jp/fms/216ed413367019
bambini261jp@yahoo.co.jpからのメールが受け取れるようにしてください。
2日経って返信がない場合は届いていないか
こちらからのメールが送れない可能性があります。
再度ご連絡いただくか、090-7316-8021へお電話ください。