『瞑想
の効果がよくわからない…
』
そう思われていらっしゃる方も、
いらっしゃるのではないでしょうか
の気持ちいい
、楽しいと感じられても、
瞑想 は、
ただ座って集中 している、
よくわからない…
実は、
そう思われるからこそ、
瞑想
を続ける意味があるのです
（コチラもどうぞ→プロセスを大切に… ）
瞑想 は、
効果がわかるわからないではなく、
その時間
を持ったことに、
大きな意味があります
私たちは、
毎日、あわただしい日々の中、
日常を過ごしており、
立ち止まる時間、
自分自身のための時間を
ついつい後回しに
してしまいがちです
瞑想 は、
いったん立ち止まることにより、
いまの自分、相手への気持ち、
感じ得ることができます
（コチラもどうぞ→いろんな自分に出会う
）
その効果は、
すぐに感じられるものではありません
繰り返し、反復することによって、
感じ得られることです
瞑想 をさぼる理由は
たくさんあるでしょう
今日は都合が悪いから…
今日は忙しいから…
そういうときこそ、
立ち止まる瞑想
の時間を、
持ってみましょう
そうすることによって、
見えなかったものが見え、
気付かなかったことにも、
気が付けるようになるでしょう
（コチラもどうぞ→繰り返し反復する理由
）
瞑想 は、
さまざまな種類があります
いろんな瞑想 を行ってみて、
行いやすい瞑想 を探してみるのも
よいでしょう
（コチラもどうぞ→『ヨガ貯金』していますか？ ）
日々の瞑想 を、
立ち止まる時間を持ってあげてください
そうすることによって、
瞑想 の効果を
誰でも感じ得ることが
できるようになりますヨ
コチラもご覧ください
１：シャンティな心
２：グラウンディング
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