ニキビを解消する足つぼマッサージ！
-足ツボマッサージ-
今日はニキビを解消する足つぼマッサージ
背中にきび・大人にきび・白にきびなど、特に顔にできてしまうと気分まで落ちてしまいますよね
血液の流れを正常にし、浄化することでニキビを改善することができます。
その手助けとして足つぼが有効です。
ニキビの原因は菌です
お肌を清潔に保ち、血液浄化してくださいね。
ニキビ解消に効果的な足ツボ
ニキビ解消には上の画像の赤く塗られた部分を刺激します。
上のツボは胃や副腎に効果のあるツボです。
やり方
画像の赤い部分を、親指を使ってゆっくりマッサージしてください。
そのあと、ふくらはぎを揉んで、そのまま膝の上まで揉み上げることで乳酸や尿酸を押し流すことができます。
また、効果をアップするために足つぼの前に、腎臓のツボ、膀胱のツボを刺激することが大切
足つぼマッサージの後には白湯を飲むとに乳酸や尿酸を尿として確実に出すことができます。
そのほかにもニキビを治す、効果的な方法があります。
枕カバーもちゃんと洗ってますか？
枕カバーの菌はニキビを増やす原因になります。
洗顔方法にも気をつけてみてください
素洗いのワンステップを毎日の洗顔に付け足してみて。
ビタミンで内側からニキビを撃退。
ニキビ、吹き出物に効果のあるお勧めのビタミン群
ビタミンＡ
肌のハリ、ツヤ、うるおいを保つ働き。また皮膚や粘膜の新陳代謝を促す作用
ビタミンC
肌の老化を防ぐ「抗酸化作用」。また、肌のハリの元となる、コラーゲンの生成を助ける、メラニンの生成を抑制するなどの作用。
ビタミンB2
細胞の再生や成長を促進する働きをし、脂質の代謝のエネルギー源。不足すると皮脂分泌が過剰に。また、血液の循環をよくする作用
ビタミンB6
肌の抵抗力を強くします。また、快眠に役立つので肌のストレスを軽減。
このビタミンを摂るために何を食べたらいいかはこちらをご覧ください
できてしまったニキビ跡には紅茶パックがお勧めですよ