嬉しい記事を発見( *´艸)✨
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お腹の冷えに対しては
膣トレの中の骨盤ストレッチの効果が強いかな
ってあたしは思ってるけど
腸って基本的にはお腹の中に
こんな感じで入ってるイメージよね？
でもこの腸の中のこういうヒダを
ビンｯｯて伸ばしたら
テニスコート半面ぐらいの面積になる
って言われてる
そう考えると『腸』ってかなりおっきい臓器
そこが冷えてたら体冷えるの当たり前だし
逆に考えれば
そこが温まったら体は温かいってこと
テニスコート半面を効果的に温めるのが
膣トレの中の骨盤ストレッチ☆
温まって動きがよくなることで
下痢にも便秘にも効果的
お腹が温かいとそれだけで体はほっこりするし
緊張がゆるむ
この『緊張がゆるむ』ってことで
体に余白ができやすくなる
これ、めちゃめちゃ大事
そもそも体が、筋肉が
ゆるんだり、ほぐれたりしないと
収縮して発熱しようにも
そもそも収縮がしにくくなっちゃうし
余白がないって
余裕がないってこと
緊張しっぱなし＝戦闘モード
ってことは
交感神経優位
女性ホルモンの分泌を司るのは
副交感神経優位
つまり
ゆるむ、ほぐれる、リラックスするが大事
休んでるふりじゃなくて
しっかり休む
ゆっくりしてるふりじゃなくて
ちゃんとゆっくりする
それには
筋肉を緊張を和らげる、ほぐすってことで
半ば無理やりにその状況を作ってあげる
ってことが大事(笑)
半ば無理やりだけど筋肉動かして
ほぐしてゆるめる
でも
基本的にストレッチだから
やりすぎなければ心地よくすごせちゃう
膣トレ本当にオススメです☆
