Sqt & Dlt

60×8*2set
120×3
130×3
140×4*3set
160×2
130×4(stp)*2set




60×6*2set
120×3
130×3
140×6*3set
120×6(nrw)*3set




他、懸垂(＋20kg)。




ｳｪｲﾄﾘﾌﾀｰの山本選手(ALSOK)が、なんとﾊﾟﾜｰﾘﾌﾃｨﾝｸﾞの試合に。




Sqt 300kg
Bps 120kg
Dlt 260kg


Total 680kg




以前にも書いた記憶がありますが、ヤバい強さです。




彼は筋量も半端ないです。




いっぱいｽｸﾜｯﾄやったらなれるのかな。(笑)

Bps

60×8*2set
75×3
85×5*5set
105×1
70×5(nrw)*3set




他、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ、懸垂、ﾌﾟﾘﾁｬｰｶｰﾙ。




まさかの残業により、完全に出遅れてしまった。




ﾀﾞｯｼｭでジムに向かったけど、練習内容が不十分な印象は否めない。




淡々とｾｯﾄをこなしていった… が、85kgをやっている時に自分が何ｾｯﾄやったのか‥、分からなくなっちゃった。




もしかすると6setやってるかもしれない。




来週は5kg増しでもいいかな。

Sqt & Dlt

60×8*2set
100×3
115×3
130×4*3set
150×2
120×4(stp)*2set




60×6*2set
100×3
115×3
130×6*3set
100×6(nrw)*3set




他、懸垂(＋20kg)。




ｽｸﾜｯﾄ、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄで各10set…




うーん。結構しんどかった。