Bps
60×8*2set
75×6
85×5*5set
105×2
65×6(nrw)*3set
105kgのｾｯﾄ以外は良かったです。
しかし、その105kgがﾎﾟﾝｺﾂでした‥。
週一の練習では伸ばすのがｷﾂｲのでしょうか。
と云うか、こうやって記録してみると一目瞭然だけど、たった9setしかやってねぇ…。
単純に練習不足じゃね？って感じもしてるので、10setはやろうと思う。
来週も同重量かな。
Workout the Friday
Sqt
60×8*2set
100×3
110×3
120×8*3set
140×3
100×6(stp)*2set
他、ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ、ﾚｯｸﾞｶｰﾙ、ｶｰﾌﾚｲｽﾞ、ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ。
昨年末の腰痛を未だに引きずっているので、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄはOFF。