練習再開。

Dlt


60×6*2set
100×3
110×3
120×6*3set
140×3
100×6(nrw)*3set




Sqt


20×6
60×6*2set
100×3
110×3
120×6*3set
140×3
100×8




補助種目、一切無し。

あけちゃいました。

おめでとうございます。




年末年始、皆様いかがお過ごしでしょうか。




俺は、掃除、忘年会、参拝… とまぁ、まったりしてます。





GRONDEMENT東京にて。





全然仕上がらない…。





最近買ったｸﾛｽﾊﾞｲｸもﾋﾟｶﾋﾟｶにして…





ﾃﾞｶｰﾙを貼りました。





年越し蕎麦。鴨せいろ美味しかったです。




西新井大師でおみくじ。





大吉。日頃の行いがよろしい様で…。




今年はｸﾛｽﾊﾞｲｸのｶｽﾀﾑやりたいな～。




俺なら当然




『ﾌﾙｶｽﾀﾏｲｽﾞ』




一択でしょ。




本年もよろしくお願い申しあげます。

昨日の。

AM3:30から起きてます、しょーやです。おはよーございます。




Sqt


60×8*2set
100×3
120×3
130×1
140×8*3set
160×3
120×6(stp)*2set




他、ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ、ﾚｯｸﾞｶｰﾙ、ｶｰﾌﾚｲｽﾞ、ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ。




腰痛でコケてしまいましたが、これが2015年最期の練習です。




補強をやらずにﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄをやる予定だったんですけど正直、ｽｸﾜｯﾄだけでも痛くてやってらんなかったです。まだらしい。




まぁ～ 年明けまでに回復してくれればと思います。治らない限り、年が明けようが俺には先が見えてこないので。




どうやったって毎日は過ぎるしね。