いよいよ

今年も最終章って感じなんですが、嫌なﾀｲﾐﾝｸﾞで腰を痛めて。




先週は一切、練習してません。




火、水、木に関しては有給もらいました。寝れないくらい痛かったので。




その間、整骨院へ通い、金曜は一応現場に復帰。




仕事終わったら、ｽｸﾜｯﾄとﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄだなー。なんて考えてたんですが、状態がとにかく不安定。




帰りにｸﾛｽﾊﾞｲｸを走らせてたら、ここでまたｸﾞｷｯとね。




迷わず整骨院へｼﾌﾄ。(笑)




背中、鍛え過ぎて知らない内にｽﾞﾀｽﾞﾀになっていたのが原因らしい。




俺からしたら、最高の誉め言葉じゃん。




何もできない間ずっと、新しい練習方法を考えてた。




締めとなる今週はそのテスト期間にしたいと思う。

Sqt

60×8*2set
125×3
145×3
155×2
165×1
175×4
145×6(stp)*2set
135×8　〃 2rep




Dlt


60×8*2set
120×3




腰がおかしかったけど、ｽｸﾜｯﾄはできた。しかし、相変わらず力がない。ﾋﾟｰｸが来ないというか。




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄもやったが、120kgで腰の違和感が増して止めた。




ｽｸﾜｯﾄとﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ共に同調していると感じます。




ｽｸﾜｯﾄ→力が出ない ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ→絶対に挙がる重量がﾋﾟｸﾘとも動かせない。 腰痛→身体が抵抗に入っている。




帰り、自転車の鍵をかけるためにちょっと前傾したら腰に一撃喰らった。




今も腰と云うか、臀部と云うか痛みが… 日替わりで痛む部位が変化するんですね。




左右のケツをそれぞれﾊﾝﾏｰで殴られたような感じです。




意外とﾀﾌｶﾞｲなんで、すぐ甦りますよ。何度でも。

DJ FILLMORE

9日に発売された




AZIAN RAPSTA BEST MIXXX!!THA DVD!!




ｼﾞｬｹｯﾄの中に、沢山のﾌｧﾝの方達のﾈｰﾑが並んでいるのですが




『SHOWYA』として、僕も参加させていただきました。




良い曲しか入ってないですよ。




HIP-HOPが好きな方は勿論、HIP-HOPってなんぞ？な方も




この一枚あれば、聴いて観て楽しめる。




僕はもちろん先行予約で。




皆様も是非。




FILLMOREさん、ありがとうございます！