Bps

60×8*2set
75×3
85×3
95×1
105×3
115×1
105×3
85×5(nrw)*3set




Dlt


60×6*2set
120×3
140×2
150×1
160×1(×)




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは思っていたより良かった。




…のも束の間、160kgのﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄで腰痛のﾄﾘｶﾞｰを引いた。悲劇。




つい最近に腰痛で休んだばかりでしたが、完全に回復したとは言えず、そこからここまで騙してやってきた。残業も練習も。




もう少し持ってくれ～。




ﾎﾞﾙﾀﾚﾝﾃｰﾌﾟで神頼みかな…(笑)

Dlt

60×8*2set
120×5
140×3
150×1
160×6
180×1
120×6(nrw)*3set




ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟの140kg…




このｾｯﾄだけは良い動きでしたw




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄで良い感覚を得たのは久しぶりだな～(^-^)

Sqt

60×8*2set
135×3
155×3
165×1
175×2
145×6(stp)*2set
125×8　〃 *2rep




Dlt


60×6*2set
100×4
120×3
140×3
150×4




先週のｽｸﾜｯﾄが重くて、嫌な予感はしてましたが。そーゆーのは案外、的中します。




ﾊﾟﾜｰﾀﾞｳﾝ…




力が出ないので、疲労感も無いです。汗すらあまり出ませんでした。




ﾗｯｸｱｳﾄだけは軽かったんで、練習が全部終わってから265kgを担ぎました。




担ぐだけならまだイケそうです。




あくまでしゃがんで立ち上がるのが目標です。




勿論、ﾉｰｷﾞｱでの話です！