Bps

60×8*2set
70×3
80×3
90×1
100×4
110×1
100×3
80×5(nrw)*3set




Dlt


60×6*2set
120×3
140×3
150×3




他、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ、ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ、懸垂。




お腹ペコペコです！

Dlt

60×8*2set
120×3
140×3
150×1
160×6
180×1
140×6(nrw)*3set





他、ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ、懸垂、ﾌﾟﾘﾁｬｰｶｰﾙ。

Sqt

60×8*2set
125×3
145×3
155×1
165×8*3set
185×3
〃 ×2(gear)
145×6(stp)
125×8 〃 *2rep




ｽｸﾜｯﾄのみ。




久々に調子が悪い。重いと思ってしまったので、深く入れられませんでした。




先輩と同期が面倒を見てくれたので、ゆるゆるのｽｰﾂとゆるゆるのﾊﾞﾝﾃｰｼﾞで練習させてもらいましたが、これもまた、しゃがむことができませんでした。




二人とも、やっぱり強いです。




今日の内容は練習になったの？って、自分に問いたいです。




このままでは置いて行かれるの目に見えてます。




追いつけるよう、もっとがんばります！