Bps

60×8*2set
70×3
80×3
90×1
100×4
120×1
80×6(nrw)*3set




Dlt


100×4
120×3
130×3
140×1
150×4
170×2




その他、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ、ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ、懸垂やって終了。

14日ぶりの…

Sqt


60×8*2set
125×3
135×3
145×1
155×8*3set
175×3
145×6(stp)
125×8　〃　*2rep




Dlt


60×6*2set
125×4
135×2
145×1
155×4
175×2




どうなるかと思っていたけど、どうもしませんでした。むしろ、良いくらい。




けど、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄに関しては、これでも結構キツく感じました。




しばらく160kg程度で様子を見ようかな～って、思ってます。




全然しっくりこないし、結果も出せていないので、何か変える必要がありますよね。

Bps

60×8*2set
75×3
85×3
95×1
105×1*2set
85×4(nrw)*3set




Dlt


60×8*2set
140×2
160×2
170×1
180×1




ここ最近、筋肉痛がﾊｰﾄﾞになって来た。




一体ナニを意味しているのか‥。




もしかして…




老い？(笑)