Sqt

60×8*2set
125×3
145×3
155×2
165×1
175×4
145×6(stp)*2set
135×8　〃 2rep




Dlt


60×8*2set
120×3




腰がおかしかったけど、ｽｸﾜｯﾄはできた。しかし、相変わらず力がない。ﾋﾟｰｸが来ないというか。




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄもやったが、120kgで腰の違和感が増して止めた。




ｽｸﾜｯﾄとﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ共に同調していると感じます。




ｽｸﾜｯﾄ→力が出ない ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ→絶対に挙がる重量がﾋﾟｸﾘとも動かせない。 腰痛→身体が抵抗に入っている。




帰り、自転車の鍵をかけるためにちょっと前傾したら腰に一撃喰らった。




今も腰と云うか、臀部と云うか痛みが… 日替わりで痛む部位が変化するんですね。




左右のケツをそれぞれﾊﾝﾏｰで殴られたような感じです。




意外とﾀﾌｶﾞｲなんで、すぐ甦りますよ。何度でも。