昨日の。

AM3:30から起きてます、しょーやです。おはよーございます。




Sqt


60×8*2set
100×3
120×3
130×1
140×8*3set
160×3
120×6(stp)*2set




他、ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ、ﾚｯｸﾞｶｰﾙ、ｶｰﾌﾚｲｽﾞ、ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ。




腰痛でコケてしまいましたが、これが2015年最期の練習です。




補強をやらずにﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄをやる予定だったんですけど正直、ｽｸﾜｯﾄだけでも痛くてやってらんなかったです。まだらしい。




まぁ～ 年明けまでに回復してくれればと思います。治らない限り、年が明けようが俺には先が見えてこないので。




どうやったって毎日は過ぎるしね。