Sqt & Dlt

60×8*2set
100×3
115×3
130×4*3set
150×2
120×4(stp)*2set




60×6*2set
100×3
115×3
130×6*3set
100×6(nrw)*3set




他、懸垂(＋20kg)。




ｽｸﾜｯﾄ、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄで各10set…




うーん。結構しんどかった。