Dlt

ﾀｲﾄﾙ通り、今日はﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄがﾒｲﾝなんですが、ｽｸﾜｯﾄをやっている先客がいたので…




「いーや。俺もｽｸﾜｯﾄからやろう。」




ってことで、気持ち切り替えて声をかけました。すると。




「もう終わりです！」と一言。




「な・ん・だ・と？」…とは言えず。




「せっかくﾘｽﾄﾗｯﾌﾟ巻いて、ﾆｰｽﾘｰﾌﾞも履いたのに‼」…とも言える訳もなく。黙ってｽｸﾜｯﾄから。




Sqt


60×8*2set
120×3
140×3
150×4*3set
170×2
120×3(stp)*2set




Dlt


60×6*2set
120×3
140×3
150×6*2set
170×2
120×6(Snatch Dlt)*3set




ｽﾅｯﾁﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ以外、全体的に動きは良かったと思います。




そして、爪の間が裂けました。また怪我か(笑)




ﾃｰﾋﾟﾝｸﾞして、ｸﾞﾘｯﾌﾟをﾌｯｸからｵﾙﾀﾈｲﾄに変えて、なんとか最後までできました。




ここまで終わってしまえばこっちのもんさ。




懸垂やって終了。乙でーす。


 

Sqt

at The Physique




60×8*2set
100×3
120×3
140×8*3set
160×3
100×6(stp)
 ∥  ×8   ∥  




Dlt


60×6*2set
100×3
120×3
140×4*2set
160×2
100×4(Snatch Dlt)*3set




他、懸垂(ﾛｯｸｵﾌ)。




今日も同級生のGYMにお邪魔してきました。なかなか集中して練習できています。




硬いｼｬﾌﾄを担ぐと、背中が猛烈にﾋﾘﾋﾘします。そして、重さを感じます。こうした違う感触にも、しっかり対応できるようになるべきかと。




腹筋がロクにできない状態なんで、置いてあったﾜﾝﾀﾞｰｺｱを真面目に使ってみたw




一生腹筋つかない気がしましたw

Bps

60×8*2set
77.5×3*2set
87.5×5*5set
107.5×1
67.5×8(nrw)*3set




他、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ(+20kg)、懸垂(+20kg)。




んー、足と腹部、ともに6～7割回復って感じですかね。




年のせいなのか、治りが遅い気がしますw




その割に練習は全体的に質が良かったw




何より、楽しんでできたのでOKです。(笑)