Sqt

60×8*2set
120×3
150×3
160×8*3set
180×3
100×6(stp)*2set




Dlt


60×6*2set
120×3
150×3
160×4*2set
180×2
100×4(Snatch Dlt)*3set




他、懸垂(ﾛｯｸｵﾌ)、ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ。




今週のあたまから腰を痛めてしまったので、とにかくひやひやもんでした。




違和感を感じる中、良く乗り切ったと思います。




もっぱらﾉｰﾍﾞﾙﾄ派なもんで、今日は特に集中力が大事だったかと。




ｽﾄｯﾌﾟｽｸﾜｯﾄとｽﾅｯﾁﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄの重量を抑えているのは秘密。(笑)

奇跡。

昨日は案の定、活動不能でした。腰が痛くて、着替えすらまともにできない状態。




仕事も休みをもらい、なんとか歩いて近所の接骨院…




潰れてやがる！あー？




終わった… 神は意地悪だと悟った…。




同級生のﾋﾞﾙﾀﾞｰが、整体もできるのを思い出した。




その彼に連絡をしてみると、すぐにやってくれると。




足を運んで一時間近くかな、がっつり施術してもらいました。




翌日の今日。起き上がってみるとかなり良くなってる！




今までの経験じゃ考えられない。




僅か一日で、現場復帰できました。




そのまま練習も再開。




Bps


60×8*2set
72.5×3
82.5×3
92.5×5*5set
112.5×1
72.5×6(nrw)*3set




他、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ(+20kg)、懸垂(+20kg)、ﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ、ｲﾝｸﾗｲﾝｶｰﾙ、ｲﾝｸﾗｲﾝﾊﾝﾏｰｶｰﾙ。




普通にできちゃった。(笑)




このまま回復してくれるといいなー。本当に感謝！ありがとう！

健康診断にて。

身長を測りました。




181cmでした。




27歳にして、1cm伸びたぜ！ここ最近で一番ﾃﾝｼｮﾝ上がった！




182cmを目指して、これからも頑張って行きます！(謎)




目標体重は後+10kg… 正直、こっちの方が難しい気がする…(笑)




Sqt


60×8*2set
120×3
150×3
160×4*3set
180×2
120×4(stp)*2set




Dlt


60×6*2set
120×3
150×3
160×4*2set
180×2
120×5(Snatch Dlt)




調子は悪くなかったものの、最後の種目であるｽﾅｯﾁﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄで悲劇。




120kgにて6rep、3setやる予定でしたが、たった5rep…




腰が逝ってしまいました。











神頼みなう。(笑)