Sqt

60×8*2set
120×3
150×3
160×8*3set
180×3
100×6(stp)*2set




Dlt


60×6*2set
120×3
150×3
160×4*2set
180×2
100×4(Snatch Dlt)*3set




他、懸垂(ﾛｯｸｵﾌ)、ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ。




今週のあたまから腰を痛めてしまったので、とにかくひやひやもんでした。




違和感を感じる中、良く乗り切ったと思います。




もっぱらﾉｰﾍﾞﾙﾄ派なもんで、今日は特に集中力が大事だったかと。




ｽﾄｯﾌﾟｽｸﾜｯﾄとｽﾅｯﾁﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄの重量を抑えているのは秘密。(笑)