今日の。
Bps
60×8*2set
75×3
85×3
95×5*3set
95×4*2set
75×6(nrw)
75×5 ∥ *2set
他、ディップス(+20kg)、懸垂(+20kg)、マシンショルダープレス、マシンプリチャーカール。
今週はやけに躓いてます
月曜日の。
Sqt
60×8*2set
130×3
160×3
170×4*3set
190×2
100×3(stp)*2set
Dlt
60×6*2set
130×3
160×3
170×6
100×6(Snatch Dlt)*3set
他、懸垂、ハイプーリー。

