月曜日の。

Sqt


60×8*2set
130×3
160×3
170×4*3set
190×2
100×3(stp)*2set





Dlt


60×6*2set
130×3
160×3
170×6
100×6(Snatch Dlt)*3set




他、懸垂、ﾊｲﾌﾟｰﾘｰ。