Dlt
60×6*2set
100×3
120×3
140×6*2set
160×2
100×6(Snatch Dlt)*3set
Sqt
60×8*2set
100×3
120×3
140×4*3set
160×2*2set
100×6(stp)*2set
他、懸垂。
高校時代の同級生が経営しているGYMで練習させていただきました。
ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰですよ。体重105kgとか… でかすぎる。
BULLのﾗﾊﾞｰﾌﾟﾚｰﾄだったり、硬すぎるｼｬﾌﾄだったり、随所にこだわりを感じる空間でした。
家から近すぎてびっくりした…(笑)
Sqt
60×8*2set
100×3
120×3
130×8*3set
150×3
100×6(stp)*2set
60×6*2set
100×3
120×3
130×4*2set
150×2
100×4(Snatch Dlt)*3set
他、懸垂(ﾛｯｸｵﾌ)、ｲﾝｸﾗｲﾝｶｰﾙ、ﾌﾟﾘﾁｬｰｶｰﾙ。
まだ足も腹部も治らない。
もうちょいかなぁ…。
何年もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてきて今更って感じですが、ﾜｲﾄﾞﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄをやめて、ﾅﾛｰﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄに切り替えたくなってきました。
(笑)