Bps

60×8*2set
77.5×3*2set
87.5×5*2set
107.5×1
67.5×6(nrw)*3set




他、補助種目多数。





ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽをやる際に、ｱｰﾁを作ると腹部が痛すぎる。




どうやら伸ばすとダメみたいです。おかげさまでﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽに全く集中できなかった。それでなくたって、弱いのにw




早く治ってくれw

仲間もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってます。

Dlt


60×6*2set
100×3
120×3
130×6*2set
150×3
100×6(Snatch Dlt)*3set




Sqt


60×8*2set
100×3
120×3
130×4*3set
150×2
100×3(stp)*2set




他、懸垂。




ﾊﾟｰｼｬﾙﾚﾝｼﾞでようやく30回。(笑)




2set目は25回。(笑)(笑)(笑)




ﾊﾟｰｼｬﾙなら100回はやらんとw

SHOPPING！

起きて掃除してMielのAlpen。




asicsのｾｯﾄｱｯﾌﾟをbuy。




そこからｻｲｸﾙﾍﾞｰｽあさひ。




用は無くて、来たことが無かったからただ寄ってみた…。




ｻｲｸﾙｸﾞﾛｰﾌﾞをbuy。




給料日前なのに…。(笑)