仲間もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってます。

Dlt


60×6*2set
100×3
120×3
130×6*2set
150×3
100×6(Snatch Dlt)*3set




Sqt


60×8*2set
100×3
120×3
130×4*3set
150×2
100×3(stp)*2set




他、懸垂。




ﾊﾟｰｼｬﾙﾚﾝｼﾞでようやく30回。(笑)




2set目は25回。(笑)(笑)(笑)




ﾊﾟｰｼｬﾙなら100回はやらんとw